스포츠 활동은 더 탄탄한 몸매를 갖고 싶거나, 건강한 삶을 삶의 철학으로 삼고 싶거나, 새로운 취미를 갖고 싶은 사람들이 선택하는 것입니다. 특히 여름철에 사람이 붐비는 스포츠 센터에 등록하기 전에 필요한 조건이 충족되지 않으면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 스포츠를 시작하기 전 스포츠 검진을 통해 기존 질병이나 스포츠 활동 중 발생할 수 있는 질병을 조기에 발견하고 필요한 예방 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.
특히 처음으로 스포츠를 시작하는 어린이의 경우, 중년 및 노년층은 스포츠를 시작해야 하며, 시작하기 전에 의사의 검사를 받아야 합니다. 성인이 되어 스포츠를 시작하려는 분들은 건강검진을 받아 자신이 하고 싶은 스포츠 활동과 관련된 건강상의 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 운동선수 건강검진에서; 기억상실(운동선수의 건강에 대한 질문), 신체 검사 및 필요한 실험실 테스트를 수행해야 합니다. 신체검사 시에는 선수의 심장 및 순환계, 호흡기계, 근골격계 및 기타 시스템을 점검해야 합니다. 검진 및 검진 결과 운동에 지장이 없다고 판정된 분은 운동을 시작하실 수 있습니다.
운동을 전혀 하지 않는 분 주의
여름철에는 스포츠 활동 참여가 증가합니다. 몇 달 동안 어떤 운동도 하지 않은 사람들이 갑자기 운동을 시작하고 필요한 규칙을 지키지 않으면 부상과 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 부상은 간단한 운동이나 직선 달리기뿐만 아니라 우리나라에서 더 선호하는 축구, 농구 등의 스포츠에서도 발생할 수 있습니다. 이러한 스포츠를 하는 사람들에게 가장 흔한 부상은 다음과 같습니다. 발목 염좌, 무릎 인대-반달연골 부상, 근육 파열 및 힘줄 파열.
어린이도 위험에 처해 있습니다.
어린 시절 과부하로 인해 힘줄이 뼈에 붙습니다. 통증이 있는 염증성 질환은 부위(특히 무릎과 발뒤꿈치)에 발생합니다. 청년들은 최고 수준의 경쟁력과 야망을 가지고 스포츠에 참여합니다. 이러한 상황에 익숙하지 않은 신체에서는 직접적인 외상이나 과도한 긴장으로 인해 무릎 반월판, 인대 손상, 발목과 어깨의 힘줄 및 인대 문제가 발생할 수 있습니다. 나이가 많아 이 경우 근육이 유연성을 잃으면서 근육 파열 및 힘줄 파열(가장 흔히 아킬레스건)이 발생할 수 있습니다. 또한 전신 장애로 인해 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
시원한 시간에 스포츠를 하십시오.
고온다습한 환경에서 야외 운동 이 경우 심각한 양의 수분과 전해질 손실이 발생합니다. 체액과 전해질이 균형있게 교체되지 않으면 극심한 피로, 실신, 근육 부상이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동 활동은 가급적 날씨가 선선한 이른 아침이나 저녁 시간에 하는 것이 좋습니다. 또한, 스포츠가 진행되는 개방된 공간이나 폐쇄된 공간의 위생 상태는 스포츠에 적합해야 합니다.
스포츠 유형에 적합한 신발을 선택하세요.
재료 선택에 있어서 가장 중요한 요소; 자신이 하는 스포츠에 적합한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 발목 및 무릎 염좌의 대부분과 근육통의 상당 부분은 잘못된 신발 사용과 관련이 있습니다. 하고 싶은 스포츠에 맞게 편안하고 적합한 옷을 선택하는 것도 스포츠 관련 문제를 예방하는 데 효과적입니다. 두꺼운 옷은 땀이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막고 통풍을 방해하여 운동선수의 체액 손실을 늘리고 피로를 유발합니다. 테니스 선수에게 적합한 라켓을 선택하는 것은 테니스 엘보와 같은 고통스러운 관절 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
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