스트레스는 우리 삶에서 없어서는 안 될 부분이며, 어느 정도 스트레스가 쌓이면 삶이 가져오는 일에 대해 우리를 더욱 주의 깊게 준비하게 만드는 원동력이 됩니다. 때로는 복용량을 초과하면 싸워서 극복해야 하는 강화제이기도 합니다. 이러한 경계심과 고양의 원인은 종종 우리의 통제하에 있지만 때로는 우리의 허용치를 초과할 수 있으며 때로는 매우 강렬하여 우리를 지치게 하고 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 시점에서는 우리가 처한 상황에서 벗어나기 위해 지원을 받는 것이 가장 좋습니다. 이러한 지원에는 비슷한 경험을 가진 친구나 친척과의 공유가 포함될 수 있습니다. 또한 우리를 이해하고 도움을 줄 수 있는 누군가의 지원 형태일 수도 있습니다. 때로는 스트레스의 심각성과 영향이 너무 강하거나 현재 받는 지원이 충분하지 않은 경우도 있습니다. 이 단계에서는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 전문가는 자신의 전문 지식에 맞춰 다양한 기술을 사용하여 도움을 주려고 노력하는 사람입니다. 이러한 기술에는 심리치료 방법의 사용이나 필요한 경우 약물의 사용이 포함될 수 있습니다.
심리치료의 기본 목표는 개인에게 스트레스에 대처하기 위한 새로운 전략을 제공하는 것입니다. 심리치료의 주요 목적은 다음과 같습니다. 이는 개인이 자신이 처한 상황을 인식하고, 이러한 상황을 초래하는 요인을 인식하고, 현재와 미래에 이 문제를 극복하는 방법을 배우게 된다는 것을 의미합니다. 이것이 기본적인 목표이기는 하지만 각 치료학파는 이 목표를 달성하기 위해 서로 다른 기반과 방법을 따릅니다.
문제에 대한 서로 다른 관점과 문제 극복을 위한 다양한 전략의 사용은 자연스럽게 다양한 치료학파로 이어졌습니다. . 현재 문제의 근본적인 역학을 찾아 개인의 현재 문제를 해결하려고 노력하지만 수년에 걸쳐 진행되는 심리 치료 방법이 있는 반면, 잘못된 사고 체계와 행동을 교정하는 것을 목표로 하는 단기 심리 치료 학교도 있습니다. 근본 원인에 초점을 맞추지 않고 문제를 일으킵니다. 어떤 사람들은 경험이나 가치에 대한 인식을 높이는 데 중점을 둡니다. 일반적으로 개인에게 직접 초점을 맞춰 변화를 추구하는 다른 심리치료 학교와는 달리, 대인관계 심리치료(IPT)에서는 개인의 긴밀한 관계에 초점을 맞춥니다. . IPT는 스트레스에 대처하기 위해 개인의 관계 변화를 목표로 합니다. 즉, IPT는 개인이 회복과 발달을 위해 대인관계 지원과 자원을 사용하도록 안내하는 단기 심리치료입니다.
스트레스를 유발하는 가장 중요한 생활 사건은 일반적으로 연령-역할 전환-갈등 또는 일반적인 대인관계 관련 문제로 기술부족으로 인해 발생합니다. 개인의 친밀감과 신뢰에 대한 욕구는 상실로 인해 극심한 슬픔을 겪거나 삶의 과정에 중대한 변화가 있거나 가까운 사람과의 중대한 갈등이 있을 때 증가합니다. 그러한 시기에 필요한 지원과 자원에 접근할 수 있는 개인은 고통스러운 상황을 극복하고 정상적인 삶의 흐름에 적응할 수 있습니다. 그러나 때때로 개인은 자신의 생물학적 특성, 문제의 심각성과 강도, 지원 자원에 대한 접근 불가능으로 인해 이 문제를 극복하는 데 어려움을 겪고 도움의 필요성을 느낄 수 있습니다. 그러한 경우, IPT 치료사는 개인에게 고통을 주는 문제 영역 중 하나 이상에 초점을 맞추고 특별한 기술로 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.
인생에서 중요한 친척의 죽음 또는 임종의 말 중요한 사람, 직장과의 관계 또는 현재 지위의 상실은 애도의 원인이 될 수 있습니다. IPT는 다른 치료법과 달리 잃어버린 사람을 잊는 것을 목표로 하는 것이 아니라, 오히려 잃어버린 사람과의 유대를 강화하여 부재에 적응할 수 있도록 돕는다. 가깝고 소중한 사람을 만나지 못하고 괴로움을 겪는 순간은 우리를 갈등 문제 영역에 집중하게 만든다. 이 문제 영역에 집중할 때; 주요 목표는 관계를 회복할 의사소통 기술을 제공하는 것입니다. 이혼, 취학, 청소년기, 결혼, 부모가 되는 등 중요한 전환점에서 어려움을 겪을 경우, 개인이 역할 변화와 소외된 사람들에 적응하는 데 필요한 기술을 습득하는 것이 목표입니다.
IPT 치료사는 개인이 외부 세계에서 새로운 관계를 맺을 수 있도록 돕고, 개인이 다른 사람과의 관계를 강화하고 받을 수 없는 도움을 받을 수 있도록 특별한 기법을 사용하여 개인을 지도하고 지원합니다.
>IPT는 일주일에 한 번 12~16회 세션으로 진행되는 짧은 세션으로, 각 세션은 45~50분 동안 지속됩니다. 장기적인 치료법입니다. 다만, 이 기간은 개인의 필요와 가능성에 따라 단축되거나 늘어날 수 있습니다. 치료사와 환자의 관계는 치료가 완료된 후에도 완전히 끝나지 않습니다. 필요에 따라 환자와 치료사의 공동 결정에 따라 더 긴 회의 간격이 결정되는 유지 단계가 시작됩니다.
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