어린이가 나타내는 부정적인 행동은 일반적으로 문제로 인식됩니다. 그러나 아이들이 보여주는 행동은 문제가 아니라 문제에 대한 아이들의 반응입니다. 아이가 지나치게 소심하거나 공격적으로 행동한다면 이는 실제로 스트레스, 불안, 두려움에 처한 두뇌의 표현입니다. 신체적 긴장을 경험한 후, 아이는 공격하거나 얼어붙는 경향이 있으며 이를 수동적으로 받아들입니다. 이는 그러한 순간에 아이들을 달래줘야 한다는 신호입니다. 아이들은 스스로 이것을 할 수 없거나 심지어 이러한 것들을 모르기 때문에 보호자가 필요합니다.
감정 조절; 어려운 상황이나 어려운 감정에 직면했을 때, 멈춰서 충동적으로 반응하는 대신; 감정, 행동, 신체 감각을 인지하고 관리하여 가장 적절하게 반응할 수 있습니다.
감정 조절, 불안, 두려움, 스트레스, 분노와 같은 도전적인 감정을 '제거'한다는 의미는 아닙니다. 모든 감정이 자연스러운 것임을 받아들이고 건강한 방식으로 감정을 경험할 수 있도록 허용합니다. 이를 위해서는 우선 감정에 이름을 붙일 필요가 있다. 감정과 후속 사건 및 상황 사이의 연관성을 이해하는 것이 중요합니다.
“감정 관리는 개발할 수 있고 가르칠 수 있는 기술입니다.”
어린이의 감정 관리 기술 개발은 감정, 사회, 학업 및 행동 분야에서 성공하는 데 도움이 되며 문제 해결 기술을 향상시킵니다. 따라서 실제로 감정 조절이 감성 지능을 향상시킨다고 말할 수 있습니다. 감성 지능의 구성 요소는 다음과 같습니다. 감정을 인식하고, 감정을 표현하고, 공감하는 법을 배우고, 자신을 표현하고, 감정에 대처하는 것입니다.
정서지능을 높이는 방법은?
우선, 가르치는 것이 필요합니다. 아이들의 감정. 표정을 그려 6가지 기본 감정을 가르칠 수 있습니다. 우리의 6가지 기본 감정은 다음과 같습니다. 행복, 슬픔, 혐오, 두려움, 놀라움, 분노.
집에서의 의사소통 방식을 사건이나 상황보다는 감정에 관해 이야기하는 것으로 바꾸세요. 예를 들어; 아이가 학교에서 집에 돌아왔을 때 울거나 매우 화가 나서 아무 말도 하지 않고 방에 틀어박혀 있는 것을 발견했다고 가정해 보겠습니다. 나는 그에게 가서 "무슨 일이 있었나요? "라고 말했습니다. 왜 이러세요?" "정말 화난 것 같은데, 오늘 학교에서 화나게 만든 일을 경험했나요?" 또는 그 사람이 그날 시험이 있다는 것을 알고 있으면 그는 화를 냈습니다. "당신은 매우 슬퍼 보입니다. 오늘 시험이 있었는데, 조금 안 좋았던 것 같아요." 이런 방법으로 아이는 감정에 대해 배우고 부모가 자신의 감정을 이해하고 있다는 것을 알게 될 것이며, 따라서 자신이 소중하다고 느끼게 될 것입니다.
부모는 앉거나 식사하는 동안 일상 대화에서 감정에 관해 이야기할 수 있습니다. 저녁에. 예를 들어; “오늘 교통 체증으로 인해 매우 피곤해졌습니다. 상사는 프로젝트가 완료되지 않을 것을 걱정하고 나에게 소리를 질렀고, 나는 매우 속상했지만 최선을 다하고 있습니다. 돌아오는 길에 친구에게 전화를 했는데 그 친구와 통화할 수 있어서 정말 기뻤습니다.''
부모로서 자녀의 감정 관리 롤모델이 되어주세요. 자신만의 휴식과 문제 해결 전략을 그들과 공유하세요. 예를 들어; “때때로 나도 상사에게 매우 화를 낼 때가 있어요. 그럴 때면 발코니로 나가서 심호흡을 하고, 좋아하는 친구에게 전화를 걸거나, 그 사람에게 가서 수다를 떨기도 해요. 이것들은 그 순간 기분이 조금 나아지게 만듭니다. 우리가 느끼는 감정을 통제할 수는 없지만 모든 감정은 일시적이고 영원히 우리와 함께 머물지 않으며 순간순간 변할 수 있다는 메시지를 그들에게 전하도록 노력하십시오. '진정되면', '지나면'이라는 단어를 사용하면 됩니다.
감정 조절을 위해 집에서 할 수 있는 활동
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우선 집에서 감정 조절이 가능한 공용 공간을 만들 수 있습니다. 이 공간은 어린이 방, 거실 또는 집의 다른 공용 공간이 될 수 있습니다. 이에 대해 자녀에게 물어보고 함께 결정하십시오. 마찬가지로, 이 영역에서 어떤 일이 발생하면 자녀의 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 물어보고 그러한 것들을 찾으십시오. 필드에 추가하세요. 큰 쿠션, 텐트, 푹신한 매트, 작은 소음 발생 장치, 큰 베개, 놀이용 반죽 등이 될 수 있습니다. 이 영역에 모든 것을 쌓지 말고, 가장 마음을 편안하게 해주는 몇 가지 항목을 조심해서 배치하세요.
아이가 어떤 감정을 경험하더라도 자신의 감정을 경험할 시간을 주어야 합니다. 특히 그가 느끼는 감정이 분노라면, 그 순간에 절대 이야기해서는 안 되며, 먼저 분노를 표현할 수 있는 활동으로 방향을 잡아야 합니다. 당신이 매우 화가 났을 때 누군가가 당신을 진정시키려고 하거나 무언가 말할 때 당신의 분노가 사라지나요, 아니면 더 화가 나나요? 상황은 우리와 마찬가지로 아이들에게도 동일합니다.
풍선 게임: 풍선을 집에 가져가서 부풀리세요. 하지만 풍선을 부풀리면서 연령에 맞는 방식으로 어린이에게 이유를 설명해야 합니다. 당신은 이것을 하고 있고 호흡이라는 주제를 공부하고 있다고요.
"보세요, 호흡은 우리에게 매우 중요하고 우리를 진정시키는 데 도움이 됩니다."와 같은 문장으로 상황을 설명할 수 있습니다. 풍선을 부풀릴 때 천천히 숨을 내쉬면 신체 인식이 이루어지고 강렬한 감정이 줄어들 수 있습니다. 그 후, 그 순간 아이가 느끼는 감정을 풍선에 적어서 터뜨리면 됩니다.
Hacyatmaz, 모래주머니, 큰 베개: 아이가 심하게 화를 낼 때 이 중 하나를 사용할 수 있습니다. 아이가 화가 났을 때 아이에게 직접 분노를 표출하도록 도와줄 수 있습니다.
필라테스 공, 트램펄린, 음악: 필라테스 공, 트램폴린 위로 점프하여 충동적인 에너지를 발산하거나 헤드폰을 착용할 수 있습니다. 그리고 그가 원하는 음악을 원하는 볼륨으로, 원하는 대로 틀어주고, 춤추게 해주세요.
키네틱 샌드, 플레이 도우: 차분하고 감정 표현 효과도 있습니다. 나중에 만들어진 형태에 대한 서사적 연구가 수행될 수 있다.
스크래핑 게임: 온 가족이 함께 큰 그림을 그려보세요. 종이가 놓여있습니다. 모든 사람은 부드러운 물감(파스텔 또는 크레용 스타일)을 사용하여 종이에 자유로운 선을 그립니다. 서로 겹쳐질 수도 있고, 서로 보완할 수도 있습니다. 그 후, 종이에 나타나는 선과 모양에 대한 상상력 작업이 이루어집니다. “이게 어떻게 생겼을 것 같아?”, “아, 이거 하트 같아, 삼각형 같아, 별 같아…”, “할아버지 기분이 어떨 것 같아, 지금 뭐 하시는 거야? ” 내러티브와 감정은 다음과 같은 문장으로 이야기 될 수 있습니다.
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