공동체 생활에 익숙한 인간에게 외로움은 매우 무거운 감정이다. 주변에 물리적으로 사람이 있어도 경험할 수 있는 이 느낌은 때로는 실제로 다른 사람이 없을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 느낌을 견디기 어려운 주된 이유 중 하나는 무가치함, 부적절함, 사랑스럽지 않음에 대한 믿음이 나타나기 때문입니다. 이 믿음은 마음 깊은 곳에서 나와 스스로에게 질문하게 만듭니다. 사실, 외로움을 나쁘게 만드는 것은 그 순간 혼자 있는 것이 아니라, 외로움에 부여하는 의미와 그것이 당신에게 촉발하는 감정입니다. 그렇다면 이러한 촉발된 감정을 어떻게 처리합니까? 여기서 가장 좋은 점은 감정을 다룰 필요가 없다는 것입니다. 그러나 사람들이 여러 가지 이유(방치, 학대, 잘못된 양육 태도, 기술 부족 등)로 인해 이전에 이 감정을 유지하고 경험하는 법을 배울 수 없었다면, 사람들은 이 감정을 피하고 자신을 느끼게 하는 상황과 사람을 피하려고 노력합니다. 이 감정. 이러한 도피 및 회피 행동은 외로움으로 인한 불편함의 경험을 지연시키고, 사람이 감정을 경험하지 않는 한 마음은 계속해서 "외로움"이라는 재앙적인 시나리오를 만들어냅니다. “너는 항상 혼자일 것이다.”라고 명심하세요. “아무도 당신을 사랑하지 않습니다.” "봐요, 친구한테 전화도 안 왔어요." "너는 죽어도 혼자 죽을 것이다. 며칠 뒤에야 네가 죽었다는 사실을 사람들이 깨닫게 될지 누가 알겠는가?" 그는 다음과 같은 말을 반복한다. 이 악순환에 빠진 사람은 외로움에서 벗어나 자신의 행동으로 혼자가 되는 상황에 자신을 밀어넣는데, 이는 실제로 그의 마음이 말하는 것을 행동으로 확인시켜 줍니다. 사람들은 이러한 패턴을 계속 유지하면서도 대부분의 경우 이를 인식하지 못하거나 인지하고 있지만 어떻게 대처해야 할지 모릅니다. 이 시점에서 우리는 사람들의 생각, 감정 및 행동 과정이 체계적인 틀로 공식화되어 있음을 깨닫습니다. 즉, 점차적으로 피하고 피하는 행동, 행동을 유발하는 불안한 생각의 존재 및 감정 유지의 개선이 개선됩니다. 표시됩니다. 우리는 ess 작업을 하고 있습니다. 물론, 외로움을 참지 못하는 것이 대부분의 문제는 아니지만, 그가 전하는 이야기에서는 어린 시절의 트라우마, 이상화된 자아와 실제 자아의 차이, 가족과의 문제 등에 대해서도 이야기합니다. 배우자, 가까운 친구, 동료. 때로는 넓은 창을 통해, 때로는 현미경으로 이 모든 이야기를 살펴봅니다. “우리는 관계가 악화되고 관계가 회복됩니다.” 이 단어는 사람들이 자신의 문제 중 일부를 스스로 해결할 수 없으며 다른 사람과의 관계의 결과로 발전할 수 있음을 나타냅니다. 이 장기 여행을 어디서 시작해야 할지, 누구와 함께 시작할지는 전적으로 귀하의 손에 달려 있습니다. 단지 변화하려는 의도만 있으면 됩니다.
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