임신은 여성의 일생에서 가장 특별한 시기 중 하나입니다. 큰 감동과 설렘을 느끼는 시기임과 동시에 꿈도 꾸고, 계획도 세우고, 준비도 하는 시기입니다. 임산부에게 신체적, 심리적 변화가 모두 일어나 불안, 과민성, 짜증, 특히 불안이 만연하는 시기입니다. 이제 이 시기를 함께 이해해 보도록 하겠습니다.
엄마와 아기의 관계는 임산부가 임신 사실을 알게 되는 순간부터 시작됩니다. 그렇기 때문에 임산부가 임신 과정을 어떻게 거치는지가 출산 순간부터 아기와의 관계에 영향을 미치게 된다는 점에서 중요합니다. 이것은 모성의 느낌이 느껴지기 시작하는 시기이다. 신체적 외모, 자아인식, 사회적 역할 등 영역의 변화는 물론, 사회적, 정서적 영역의 다양한 변화로 인해 불안한 시기가 될 수 있습니다.
임산부가 아기를 발견하는 순간부터 임신했다는 사실에 기쁨을 느끼기도 하고, 한편으로는 그 과정이 불확실해 불안하기도 합니다. “임신은 어떻게 될까?”, “건강한 아기를 낳을 수 있을까?”, “나는 어떤 엄마가 될까?”, “아이를 혼자 키울 수 있을까?” 이와 같은 질문은 임신 기간 내내 임산부의 마음을 사로잡을 수 있습니다. “나는 좋은 엄마가 될 수 있을까?” 질문으로 인한 불안은 실수에 대한 두려움과 죄책감으로 이어질 수 있습니다.
임산부가 이러한 감정적 혼란에 빠져 있는 동안; 남편, 부모, 기타 친척 및 친구들로부터 받는 지원은 그녀의 대처 기술을 강화하고 더 행복하고 평화로운 임신을 가능하게 할 것입니다.
임신 중 변화
임신 중에 임산부는 신체적, 정서적 변화를 경험할 수 있습니다. 신체와 영적 세계에 어떤 변화가 일어날지 미리 알면 대처하기가 더 쉬워질 것입니다.
임신 과정을 세 가지 기간으로 나누어 살펴볼 수 있습니다.
임신 초기에는 메스꺼움, 식사곤란, 배탈, 소화불량, 두통, 수면장애, 우울증 등이 나타날 수 있습니다. 동시에, 임산부, 임신 중 그들은 또한 약간의 심리적 변화를 경험할 수도 있습니다. 불합리한 울음, 긴장감, 극심한 불안, 연약함 등이 여기에 속한다.
두 번째 시기에 가장 흥미진진한 기다림은 성별을 배우는 것으로, 아기의 첫 선물인 분홍색이나 파란색 옷을 받는 것을 상징한다. 성별이 결정된 직후. 게다가 이 주는 아기 이름을 생각하기에 가장 좋은 시기이다.
두 번째 기간은 일부 유전자 검사가 수행되는 기간이기도 하다. 임산부는 아기에게 문제가 있는 것은 아닌지 걱정하게 된다.
임신 3개월인 임신 말기에는. 임산부의 배가 눈에 띄고 움직임이 줄어들며 체중 문제와 출산에 대한 두려움이 있을 수 있습니다. 체형의 변화로 인해 예전에는 쉽게 하던 동작에 어려움을 겪게 됩니다. 피부 구조에 변화가 생길 수 있습니다. 호흡기, 소화기, 순환계에 차이가 발생합니다. 발, 다리, 팔에 붓기가 발생할 수 있습니다. 이 모든 것은 수면, 영양 등 기본적인 생활 활동에 불규칙성을 초래할 수 있습니다.
임산부는 임신 중 모든 단계에서 파트너와 주변 사람들의 지원이 필요합니다.
프로세스; 아기에 대한 부부의 기대, 아기가 태어나면 바뀔 그들의 삶, 그들이 얻게 될 새로운 역할 정의, 노동 분담 및 책임에 대한 현실적인 대화는 종종 생략됩니다. 배우자의 자녀 양육 방식은 무엇이며, 어떤 가치판단을 하고 싶은가? 그들은 왜 아이를 갖기를 원했을까요? 이러한 질문과 유사한 질문에 대한 답변의 차이는 임신 중과 아기가 태어난 후의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
"임신 심리학 및 아기 준비 컨설팅 서비스"와 같은 시기에 귀하를 지원해 드리겠습니다.
임신 기간을 위한 권장 사항
임신 소식을 받은 날부터 일기를 쓰는 것은 아기와 엄마 모두에게 소중한 추억이 될 것입니다 . 예비 아빠에게 이 일기장에 글을 써달라고 부탁하는 것도 좋은 생각이다. 글을 쓰지 않으면 나중에 후회할 수도 있습니다.☺
배우자, 가족, 사회계에 도움을 요청하세요. 이 기간 동안 임산부는 정서적 기복을 경험하고 때로는 피곤함, 무기력함, 그들이 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그러한 순간에 가까운 사람들의 지원을 받으면 이러한 감정적 반응에 대처하기가 더 쉬워질 것입니다.
자신의 감정을 숨기지 마십시오. 이 과정에서 때로는 행복감뿐 아니라 불안, 불행, 분노 등의 감정도 함께 느낄 수 있다는 점을 기억하시고, 그 감정을 숨기지 마세요.
최대한 영양 섭취에 신경을 쓰시기 바랍니다. 특히 임신 첫 3개월에는 메스꺼움으로 인해 충분한 식사를 하지 못할 수도 있다는 사실을 기억하세요. 죄책감을 느끼지 마십시오. 아기는 이미 엄마로부터 필요한 것을 얻고 있습니다.
가능하다면 뱃속의 아기에게 느린 음악이나 클래식 음악을 들려주고, 책을 읽어주고, 대화를 나누는 것도 임산부에게 좋습니다. 어머니. 아기가 반응하는 모습도 볼 수 있어요!
'첫 발차기'는 거의 임신 중 가장 신나는 순간입니다. 일기장에 자신의 감정을 적는 것도 잊지 마세요☺
'완벽한 엄마'가 되겠다는 목표를 세우지 마세요. '최선을 다하는 엄마'이면 충분합니다.
몸의 요구에 귀를 기울이고 충분한 휴식을 취하며 이완 및 이완 운동을 하세요. 아무리 열심히 일하더라도 규칙적인 수면, 영양 섭취, 기회가 있을 때마다 휴식을 취하는 것은 양질의 임신을 유지하는 데 매우 중요합니다.
규칙적으로 생활하세요. 너무 활동적이거나 반대로 너무 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 산책도 하시고 임신복도 입으시길 권해드립니다.
편안하고 폭이 넓으며 땀이 나지 않는 면옷이나 빗질한 면옷을 선호하셔야 합니다. 꽉 조이는 합성 속옷은 곰팡이 감염 위험을 높이고 혈액 순환을 어렵게 하므로 착용해서는 안 됩니다. 굽이 높은 신발 대신 밑창이 평평한 신발을 신어야 합니다.
담배를 피우거나 술을 마시지 마세요. 또한 흡연 환경을 멀리하십시오. 이는 산모와 태아 모두의 건강을 위해 필요합니다.
임신 중에는 의사와 환자의 관계가 중요합니다. 이 기간 동안 담당 의사가 귀하와 가장 가까운 사람이 될 것입니다. 그는 당신에게 가장 필요한 사람 중 한 사람이 될 것입니다. 믿을 수 있는 좋은 의사를 찾는 것이 유리할 것입니다. 신뢰할 수 있는 의사가 귀하의 마음을 편안하게 해 줄 것입니다.
의사 모르게 통제되지 않은 약물 사용을 피하십시오. 의사가 당신을 가장 잘 알 것이기 때문입니다. 또한, 임신 중에 많은 약물군을 사용하는 것은 심각하게 해롭습니다. �r. 그렇기 때문에 의사가 권장하지 않는 약은 사용하지 마시고, 의사가 모르는 약은 사용하지 마세요.
출산 2개월 전, 병원에 있어야 할 것들을 알아보고 구입하는 시기입니다. 가방.
출산이 다가옴에 따라 또 다른이자 가장 중요한 점은 목표는 긴장을 풀고, 마음속에 떠오르는 부정적인 생각을 알아차리고 부드럽게 멈추며, 아이의 꿈에 집중하는 것입니다. 아름다운 탄생, 그리고 가장 아름다운 날, 가장 아름다운 축하를 받을 날을 침착하게 세어보세요!
예비 아버지께 드리는 말씀
사랑하는 아버지께 -이제 당신은 부부로서 인생에서 다른 시기로 접어들었습니다. 당신은 새로운 아기를 위한 준비를 시작하는 즐겁고 새로운 시기를 준비하고 있습니다. 배우자의 반응과 행동 중 일부가 자신에게 흥미로워 보일 수도 있고, '내 배우자가 많이 변했다'고 생각할 수도 있습니다. 또한 어려움을 겪을 수도 있고, 때로는 분노를 느끼기도 하며, 인내심이 떨어졌다고 생각할 수도 있습니다. 걱정하지 마세요. 이는 임신 중 정상적이고 일시적인 기간입니다. 심호흡하고 웃으세요☺
친구를 만나고, 산책하고, 건강식을 먹고, 감정 기복이 있을 때 곁에 있어주고, 안아주는 등 배우자를 지원해야 합니다. 그리고 사랑으로 그에게 다가갑니다. 이 기간 동안 귀하와 귀하의 존재는 파트너에게 가장 큰 지원의 원천입니다.
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