마음이 결정하고 몸이 변하기 시작했다.
마음 속의 신체 크기, 자아상, 위험한 마이너스 칼로리 섭취, 배고픔, 동반되는 섭식 장애, 면역력 저하, 질병, 칼로리 증가 다시 섭취하고, 체중이 회복되고, 다이어트 과정이 다시 진행됩니다. 제목은 '나 다이어트 중'이에요. 우리는 다이어트에 대한 인식의 악순환에 빠져있습니다.
지친 몸과 마음은 이제 충분하다 말하며 각자의 안전한 공간으로 돌아갑니다. 우리는 또한 이 지역의 필요를 음식으로 채웁니다. 불행한 '나'가 되지만 감히 다이어트를 시작하지 못하는 우리.
요즘 다이어트의 개념이 혼란스럽고 지겹고 귀찮아졌습니다. 우리는 다이어트를 할 때 수없이 생각한다. 무슨 일이 일어날지는 뻔하기 때문이다. 나는 다이어트 중이야, 빵 하나도 안 먹어, 하루 두 끼 먹는다, 다이어트 중이야, 수분만 섭취해, 몇 주 안에 몸매 관리를 해야 해서 안 해 먹지 마세요... 이루어질 문장은 이미 기억 속에 있어요. 요즘 다이어트라는 단어는 금지, 제한, 배고픔, 갈망, 스트레스, 슬리밍과 같은 단어의 동의어가 되었습니다. 이렇게 채택된 다이어트라는 단어는 영양사를 찾아가는 것에 대한 오해를 불러일으키기도 합니다.
사실 다이어트는 우리의 건강을 보호하고 조절하기 위해 시행하는 일상적인 식습관으로 정의되며, 고대 그리스어로 '디아이타'(생활 방식)를 의미합니다. 체중의 증가와 감소는 물론, 필요에 따라 질병별 의료영양까지 포함한 건강한 영양을 바탕으로 한 다이어트입니다.
모든 식단은 개인차가 있습니다. 필요한 양, 식사, 신진 대사, 칼로리는 개별적으로 계획됩니다. 체중 감량에만 초점을 맞춘 영양사는 없으며 대사 건강, 질병, 약물, 체지방, 수분 및 단백질을 고려하여 시작합니다. 이 길의 목표는 굶어 죽는 것이 아니다. 모든 길은 건강으로 이어지도록 계획되어 있다.
각 사람은 자신의 마음과 인내로 자신의 신념과 진리를 만들어낸다. 성공 추구에 초점을 맞추면 여행은 더욱 건강해지고 즐거워질 것입니다. 건강하게.
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