스트레스 시대라고도 할 수 있는 21세기에는 스트레스와 각종 두려움이 개인에게 심리적 장애를 일으키고 있으며, 이러한 장애는 예년에 비해 증가하고 있다. 공황발작은 80명 중 거의 1명꼴로 나타나는 가장 흔하고 중요한 질병입니다.
공황발작이란 무엇입니까?
공황발작은 가장 간단하게 정의됩니다. 이는 불확실한 시기에 나타나며, 발생 시 사람들을 겁에 질려 통제력을 잃게 만드는 공포의 발작입니다. 그 특징은 예상치 못한 시간에 반복된다는 것입니다. 위기라고도 할 수 있는 이 상황은 갑자기 시작되어 단시간에 더욱 심각해지며 약 10분 안에 최고조에 이른다. 이 위기는 최대 30분 동안 지속될 수 있으며 지나갈 것입니다. 때로는 3~5분 동안 지속될 수도 있고 때로는 최대 1시간이 걸릴 수도 있습니다.
공황 발작은 사람의 일생에 한 번만 발생할 수도 있고, 이 장애는 일생 동안 여러 번 나타날 수도 있습니다. 연구에 따르면 이 장애의 재발은 공포증이라고도 불리는 특정 유발 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 고소공포증이 있는 사람이 이러한 두려움을 경험하기 시작하면 공황발작이 재발할 수 있습니다.
스탠포드 대학교 의과대학 연구에 따르면 "공포에 대한 두려움"이라고도 정의되는 이 정신 장애는 - 심계항진, 호흡부전, 흉통을 일으키고 현기증 등 불안과 유사한 증상을 일으킵니다. 잠재의식이 만들어낸 재난 시나리오 이후에는 심장마비나 호흡곤란 등 큰 문제를 일으킬 수 있는 장애라고 생각하면서 걷잡을 수 없는 공포가 된다.
공황발작의 증상은 무엇입니까?
이 장애에는 대략 14가지 증상이 있습니다. 하지만; 하나 이상의 증상을 경험하는 것만으로는 공황 발작을 진단하기에 충분하지 않습니다. 다음 중 최소한 4가지가 동시에 발생하면 이 장애를 나타낼 수 있습니다.
심장 두근거림
떨림
발한
호흡 곤란
단축 호흡곤란
가슴 답답함
메스꺼움
복통
실신
주위가 다르게 보이는 느낌
자제력 상실에 대한 두려움
죽음에 대한 두려움
얼얼함
더위에 압도되는 느낌
전반적인 공황 환자들은 심장마비 이후 심장마비를 호소하며 병원을 찾아오지만, 문제를 알게 되면 어느 정도 안도감을 느낀다. 그러나 같은 상황을 또 겪을 가능성은 일상생활에서 더 큰 문제를 낳는다.
공황발작을 일으키는 원인은 무엇인가?
불규칙적이고 즉석식품과 식습관으로 인한 문제 혈당 습관
심호흡이 매우 잦음
소화기 알레르기 및 장애
항우울제로 복용하는 약
카페인이 함유된 약물, 식품, 술, 담배
육체적 통증
신체의 균형과 조절을 방해하는 장애
위에 나열된 것들이 확실히 발작을 유발할지는 아직 연구 단계이므로 명확하게 말하는 것은 잘못된 것입니다. 하지만 이를 촉발할 확률이 높다는 점을 고려해야 한다.
누구나 광장공포증을 겪는다?
환자들은 실제로 끔찍한 공포를 경험하지 않기 위해 새로운 공포증을 갖게 된다. 그들은 이전에 남은 생애 동안 경험했습니다. 그들은 피할 수만 있다면 같은 상황에 처하고 싶지 않습니다. 광장공포증은 공황발작이 발생하는 장소나 이와 유사한 장소에 접근하지 않는 것을 의미합니다.
발작이 있는 사람의 60%는 광장공포증을 경험하며, 새로운 발작의 가능성을 없애기 위해 그러한 장소에 접근하고 싶어하지 않습니다. 동시에 그들은 도와줄 사람이 없기 때문에 혼자 있는 것을 두려워하며, 다른 사람들이 당황스러울까 봐 혼자 외출하거나 대중교통을 이용하거나 혼잡한 곳에 있는 것을 꺼려합니다.
공황발작을 치료할 수 있나요?< br /> 공황발작은 과학적으로 입증된 방법으로 치료할 수 있습니다. 중요한 것은 치료 과정에서 환자가 결단력 있고 의지가 있다는 것입니다. 약물로 치료할 수 있지만 가장 효과적인 방법은 심리치료입니다. 전문 심리학자가 환자의 병력, 질병 경과 및 기타 장애를 면밀히 검사한 후 적절한 조치가 결정됩니다.
심리치료로 충분합니까?
공황을 유발하는 요인에 대해 위에서 설명했습니다. 공격. 신체적으로 이러한 문제는 반드시 고려되어야 하며 치료를 위해서는 전문의와 상담해야 합니다. 공황발작 치료에 있어서 가장 효과적인 심리치료 방법은 인지행동치료이다. 질병을 일으키는 사고방식과 행동에 대한 불안 이는 장애와 두려움을 보다 현실적인 방식으로 해결하는 것을 목표로 합니다. 손떨림이나 심장 두근거림의 결과로 발생할 수 있는 상황을 논리적으로 평가하고 이러한 관점에서 공격을 재평가하는 데 도움이 됩니다.
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