사랑하는 독자 여러분, 안녕하세요. 오늘 기사에서는 분노 관리 문제에 대해 여러분과 논의하고 싶었습니다. 분노 관리 때문에; 이는 제가 심리치료 세션에서 자주 직면하는 문제 중 하나입니다. 불행하게도 최근에는 이 빈도가 조금 더 증가했습니다. 물론 나는 이 상황에 무관심할 수 없었고 이 주제에 대한 기사를 쓰기로 결정했습니다. 나는 소중한 독자 여러분에게 이 주제에 대한 나의 지식을 이론적인 개념으로 압도하지 않고 가능한 한 간단하게 전달하려고 노력할 것입니다. 분노가 일어나는 상황과 분노를 만났을 때 발생하는 문제를 설명하기에 앞서, 분노란 무엇이며, 그것이 무엇을 의미하는지에 대한 답을 찾아야 한다고 생각합니다. 내 주변에서 관찰한 바에 따르면 사람들은 분노와 공격성을 혼동하기 때문입니다. 그렇기 때문에 분노는 부정적인 감정으로 마음속에 남아있습니다. 그러나 분노의 감정에는 심각한 기능이 있습니다. 분노가 무엇인지 설명한 뒤, 분노가 일어나는 상황으로 넘어가서 최대한 설명하려고 노력합니다. 무례하게 말하면 미리 용서해주세요.
분노란 무엇인가요?
단어 뜻을 보면 분노에는 상처, 위협, 불의 등이 나타나며, 분노, 분노, 분노 또는 개인의 방해나 위협에 대한 반응으로 개인이 나타내는 공격적인 반응과 같은 의미가 나타납니다. 화; 기쁨, 기쁨, 사랑, 두려움, 불안, 호기심과 같은 감정입니다. 분노는 감정일 뿐입니다. 더욱이 그것은 타고난 것, 즉 우리의 본성에 있는 매우 자연스러운 감정이다. 이 느낌은 누구나 경험하므로 사실상 보편적인 느낌입니다. 그러나 사람들이 분노를 경험하는 방식에는 차이가 있습니다. 어떤 사람은 해를 끼치지 않고 좋은 방법으로 표현하는 반면, 어떤 사람은 안타깝게도 자신과 주변 사람들에게 큰 해를 끼치는 방식으로 표현합니다. 반면에, 분노는 실제로 매우 건강하고 건설적인 감정입니다. 물론, 해를 끼치지 않고 표현한다면 건강하고 건설적인 감정이겠지만, 그렇지 않으면 파괴적인 감정으로 변질될 수 있습니다. 이 파괴적인 특징은 먼저 자신에게 해를 끼치고 그 다음에는 그의 친척과 주변 사람들에게 해를 끼칩니다.
분노; 일시적인 감정이에요 애니는 개인에게 영구적으로 남아 있지 않습니다. 매우 단기적입니다. 오래 지속되지 않으며 영구적이지 않습니다. 아마도 중요한 것은 건강한 방법으로 이 감정을 극복하는 것일 것이다. 즉, 잘못된 결정을 내리지 않고 다른 사람, 특히 자신에게 해를 끼치지 않기 위해 가능한 한 오랫동안 분노를 통제하려고 노력하는 것을 의미합니다. 잘못된 결정을 내리거나, 실수를 하거나, 피해를 입히거나, 공격적인 행동을 할 가능성이 약간 더 높기 때문입니다. 분노는 매우 강력한 에너지원이라고 말할 수 있습니다. 이 에너지를 적절하게 사용하는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 분노는 통제할 수 있는 감정이다. 개인이 분노를 조절하는 법을 배우면 분노를 유익하고 건강하며 유용하고 교육적인 감정으로 바꿀 수 있습니다. 이러한 상황은 아주 먼 가능성은 아닙니다.
분노는 다른 감정과 마찬가지로 의식적으로 경험하는 감정이 아닙니다. 분노의 순간에 일어날 수 있는 일은 분명히 내린 결정과 선택의 결과입니다. 내가 왜 이런 말을 하는 걸까요? 왜냐하면 일어날 수 있는 가장 불쾌한 사건에서도 상대방은 즉시 비난을 받기 때문이다. 그러나 이는 결코 사실이 아니다. 사람은 화가 났을 때 자신의 반응과 행동을 통제하려고 노력해야 합니다. 개인이 이를 통제할 수 없는 경우; 이러한 통제 불능은 부끄러운 일이 아니지만, 반드시 심리학자의 지원을 받아야 합니다. 심리학자로부터 지원을 받는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 사실 심리학자로부터 지원을 받는 것은 매우 의식적이고 도덕적이며 적절한 행동입니다. 화가 났을 때 반응을 조절하는 것은 배울 수 있는 일이고, 제가 강조했듯이 주소는 심리학자의 방입니다. 이 방에서 말하는 것은 엄격하게 심리학자와 사람(내담자) 사이의 이야기입니다. 기밀 유지는 필수적이며 심리학자에 의해 엄격하게 보호됩니다.
분노의 기능은 무엇입니까?
분노는 본질적으로 우리를 보호하는 방패 역할을 합니다. 누군가가 우리에게 잘못을 했을 때 화를 내지 않았다면 우리는 어떻게 했을 것이라고 생각하는가? 나는 그것에 대해 생각해 본다고 말한다. 그렇다면 불의가 발생하면 우리는 어떻게 할 것이라고 생각합니까? 우리는 화를 내지 않을까? 이런 상황에서 우리는 우리의 권리를 보호하고 있는 것이 아닌가? 글쎄, 우리에 대한 위협이나 위험이 있을 때 우리는 화를 내지 않습니까? 그러한 상황에서 우리의 분노는 실제로 도움을 요청하는 것이 아닌가? 글쎄, 분노가 없었다면 위협이 닥쳤을 때 그가 어떻게 할 것이라고 생각합니까? 험한? 따라서 분노는 감정이지 나쁜 감정이 아닙니다.
분노와 공격성의 차이점은 무엇인가요?
분노를 표출하라 우리의 눈을 더욱 악화시키는 것은 분노 후에 나타나는 공격적인 행동입니다. 자신, 대담자 또는 대상에 해를 끼치는 것은 개인의 행동입니다. 그것은 공격성입니다. 즉, 분노가 행동과 행동으로 전환되는 것입니다. 요약하면 이렇게 말할 수 있습니다. 분노는 감정이며, 어떤 장소에서는 존재해야 하는 감정이기도 합니다. 공격성은 감정도 아니고 분노도 아닙니다. 공격성은 행동, 즉 행동입니다.
어떤 상황에서 분노가 감정이 됩니까?
언제 불의가 저질러졌다거나, 권리가 침해당했거나, 사건에 심각한 불법이 있었다고 생각할 때 분노의 감정이 일어납니다.
실망스러울 때. 본질적으로 실망감 아래에는 그 사람이 만들어낸 기대가 있습니다. 이러한 기대가 실현되지 않을 때 실망이 발생합니다. 이는 분노를 유발합니다.
우리가 바꿀 수 없는 상황에 직면하면 분노할 수 있습니다.
충고를 받을 때 분노의 감정이 일어날 수 있습니다. 우리가 원하지 않거나 요청하지 않더라도.
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스트레스를 받을 때 우리는 화를 내는 경우 중 하나입니다.< br /> 분노의 감정은 상황이 합리적이거나 공정하지 않다고 생각할 때도 발생할 수 있습니다.
사건의 원인을 규명할 때 분노를 경험할 가능성이 조금 더 높습니다. 공평하지도, 용납되지도 않는다는 의미로 마주하게 됩니다.
상대방에게 자신의 생각을 충분히 표현하지 못할 때, 이번에도 화를 냅니다. < br /> 우리는 논쟁에 졌다고 느낄 때 화를 낼 수 있습니다.
우리가 달성하려는 목표 앞에 장애물이 놓일 때, 자신이 막혔다고 생각할 때 분노의 감정이 일어날 수 있습니다.
위협 우리 자신에게. 종교가 있다거나 공격이 일어날 것이라고 생각하면 화를 낼 수도 있습니다.
우리 앞에는 매우 중요한 일이 있는데 이 일을 하면서 분열이 일어나면 , 화를 낼 수 있습니다.
주변에서 일어나는 일을 볼 때 화를 낼 수 있습니다. 또한 상황이나 사람을 통제하려고 할 때 분노를 느낄 수도 있습니다.
상황이나 사건에 대한 통제력을 잃으면 다시 화를 낼 가능성이 높습니다.
우리가 말하거나 행동하는 것. 그것이 승인되지 않을 때 분노의 감정은 다음과 같습니다.
토론 상황에서 패배하거나 적어도 패배감을 느낄 때 화를 내는 것은 불가피할 수 있습니다.
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