고통은 사실 우리 모두의 불만입니다. 남자와 여자, 젊은이와 노인 사이에 차별이 있어서는 안 됩니다. 이번 호에서는 사회의 큰 부분을 차지하는 요통에 대해 이야기해보겠습니다. 허리통증과 같은 통증은 다양한 이유로 사회생활과 직장생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리는 앉았다가 서지 못하거나, 서 있다가 앉지 못합니다. 앉아 있는 동안에도 대화 중에 몸이 아프지 않도록 올바른 자세를 유지해야 하는데, 사실 하루 종일 이어지는 상황을 말하는 것이므로 매우 중요합니다. 별 것 아닌 것 같아도 우리 삶의 질을 떨어뜨린다.
요통은 얼마나 자주 발생합니까?
요통은 두통 다음으로 가장 흔한 유형의 통증으로, 도시 지역의 50%와 우리나라 농촌의 80%.. 척추 문제 중에서 우리가 직면하는 가장 흔한 문제이기도 합니다. 거의 2명 중 1명은 일생 중 어느 시점에 허리 통증을 경험합니다. 그리고 인구 노령화로 인해 그 빈도가 증가하고 있습니다. 요통에 대한 불만은 의사와 상담하는 이유 중 두 번째로 흔한 이유이며, 입원환자의 경우 다섯 번째 이유입니다. 이로 인해 경제적 부담이 발생하게 됩니다.
요통의 원인은 무엇인가요?
요통의 대부분은 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 척추 및 주변 구조물에 발생하는 질환으로 전체의 97%를 차지하며, 긴장하거나 긴장한 후에 발생하는 기계적 통증을 유발합니다. 이러한 유형의 통증 대부분의 원인은 확인할 수 없습니다. 척추 주변 근육의 긴장, 디스크 마모, 관절 마모, 인대 및 연조직의 마모 및 염좌가 통증의 원인으로 간주됩니다. 이러한 유형의 통증에는 쉬면 통증이 줄어들고 움직이면 통증이 심해집니다. 아침 경직은 5~10분의 짧은 기간 동안 지속됩니다. 그리고 우리는 열을 가하면 통증이 감소한다는 것을 알 수 있습니다.
기계적 통증 외에 요통을 유발하는 조건은 무엇입니까?
요통을 유발할 수 있는 조건은 다음과 같습니다. 주로 염증성 질환, 즉 류마티스 질환, 브루셀라증, 결핵, 암이나 악성종양 등 누구나 두려워하는 일부 감염성 질환, 방광, 신장, 간, 난소, 정신병 등 여러 기관에서 나타나는 골절과 통증. 사회적 이유로 통증이 발생할 수 있습니다.
허리 통증의 기저에 심각한 질병이나 상태가 있을 수 있나요? 이러한 진단을 놓치지 않기 위해 주의해야 할 점은 무엇이며, 평가에서 중요한 것은 무엇인가요?
환자를 진찰하기 전에 병력을 잘 확보하는 것이 매우 중요합니다. 우리를 놀라게 할 몇 가지 발견 사항, 특히 의사가 주의 깊게 질문해야 할 발견 사항이 있습니다. 우리는 이러한 증상을 요통의 위험 신호라고 부릅니다. 이는 일반적으로 다음과 같이 설명될 수 있습니다. 고열, 설명할 수 없는 체중 감소 및 환자의 쇠약, 야간 발한, 메스꺼움, 구토, 다리의 무감각 증가, 감각 및 힘의 상실, 보행 장애로 발생하는 허리 윗부분, 흉강 방향의 통증 , 쉬어도 완화되지 않는 통증, 특히 밤에 우리를 깨우는 통증은 우리에게 경고해야 합니다. 이 외에도 방광과 장 조절 기능이 저하되어 소변이나 배변을 못 하는 경우, 항문 주변이 안장 모양으로 저린 느낌, 사고나 낙상 등의 외상 후 시작되는 통증 등도 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 경고 증상. 즉, 이 모든 증상은 위험 신호입니다.
허리 통증을 완화하는 방법, 허리 건강을 지키기 위해 해야 할 일은 무엇인지, 발병 후 주의해야 할 사항은 무엇인가요?
물론 우리는 낮에도 끊임없이 바쁘고 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다.그러나 우리가 허리 건강을 지키기 위해 일정한 수칙을 지키고 이를 생활화한다면, 우리는 할 수 있습니다. 앞으로 허리 통증이 발생할 가능성을 3/4로 줄입니다.
이렇게 설명할 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 어떤 사물이나 사물을 보고 있는데, 우리는 신체의 특정 부분이 아니라 몸 전체를 정면으로 완전히 그 사물을 향해야 합니다. 머리, 목, 몸통이 동일 평면상에 있도록 보아야 합니다.
같은 자세로 오랫동안 머물지 않도록 주의해야 합니다. 앉고 서 있는 시간이 45분을 넘지 않도록 해야 한다. 45분 동안 서 있었다면 5분 동안 앉아 있어야 하고, 45분 동안 앉아 있었다면 5분 동안 서 있어야 합니다.
앉을 때는 몸을 받쳐주는 베개를 사용해야 합니다. 요추 아치. k자세로 구부리고 바로 선 자세로 앉아야 합니다.
땅에서 물건을 집어야 하는 직업에서는 무릎을 구부리기보다는 무릎을 꿇고 일을 하도록 주의해야 합니다. 허리.
누울 때는 스프링 정형외과용 매트리스를 사용해야 합니다. 이 침대는 딱딱하지도 푹신하지도 않아야 합니다.
자러 갈 때는 먼저 침대 가장자리에 다가가 앉아 팔로 받쳐주고 먼저 옆으로 누운 다음 몸을 뒤집어야 합니다. 우리 등에. 침대에서 일어나려면 먼저 옆으로 누워서 팔로 지지를 받고 앉았다가 일어서야 합니다.
옆으로 누운 자세에서 앞으로 구부리고 다리를 복부 쪽으로 당기는 것은 허리 건강에 가장 적합한 자세입니다.
에어컨이나 기류를 피하고 직접적인 노출을 피하기 위해 예방 조치를 취해야 합니다.
모든 허리 통증은 헤르니아? 모든 허리 통증에는 수술이 필요한가요?
환자들은 대개 당황한 상태에서 우리에게 연락합니다. 실제로 탈장은 허리, 목 통증 및 척추 문제 중 가장 적은 부분을 차지합니다. 젊은 나이에 발생하는 허리 통증의 대부분은 근육 문제로 인해 발생합니다. 일반적으로 경련이라고 불리는 통증유발점이라고 부르는 근육 관련 경련 또는 근육 긴장이 자주 나타납니다. 나이가 들수록 우리는 흔히 석회화라고 불리는 상태에 직면하게 되는데, 이는 학대로 인해 척추 관절 구조가 악화되는 현상입니다. 아주 노년기에는 추간판이라고 불리는 척추뼈 사이의 연골 구조에 수분 손실이 있기 때문에 탈출증이 덜 자주 발생합니다.
탈출증의 증상은 무엇입니까? 허리디스크?
디스크탈출증에는 분명 통증이 있고, 통증은 운동제한을 동반합니다. 예를 들어, 환자들은 일반적으로 왼쪽과 오른쪽으로 돌리는 것, 앞으로 구부리는 것, 신발을 신는 것, 양말을 벗는 것 등의 어려움을 나타냅니다. 아침에 환자들은 주로 침대에서 일어날 때 몸이 뻣뻣해지는 느낌을 받습니다. 즉, 옷을 갈아입거나 손과 세수를 하는 것이 어렵다고 표현하는 경우가 많습니다. 5~10분 동안 문을 열 수 없다고 하더군요. 환자가 이러한 불만을 가지고 있다면 허리 통증의 원인을 추간판 탈출증, 척추의 기계적 문제 또는 근육 문제로 돌릴 수 있습니다. 그러나 아침 경직이라고 불리는 이 과정이 1시간 이상 지속되고, 적어도 1시간 후에도 환자가 여전히 마음을 열 수 없다면, 우리는 염증성 류머티즘이 아닌가 하는 생각을 자주 합니다. 그 외에도 이미 탈장이라면 요추 부위에만 문제가 있는 것이 아니라 방사통과 반사통도 동반되는 것입니다.
어디인가요? 허리디스크에 반영된 통증은?
통증은 오른쪽 또는 왼쪽 엉덩이에 나타날 수 있습니다. 이는 다리 전체를 따라 종아리에 반영될 수 있습니다. 통증은 손끝에 반영될 수도 있고, 요추 상부 부위에는 덜 흔하게 발생하는 탈장의 경우 허벅지 앞쪽에 통증이 반영될 수도 있습니다. 동시에 탈장으로 인해 신경이 계속 압박을 받아 영양이 부족해지면 저림, 화끈거림, 얼얼함 등 일부 증상이 나타날 수 있다. 그리고 마지막 단계에서도 근육 약화, 발과 손가락의 넘어짐, 발목을 위로 올리지 못하는 등의 문제가 동반될 수 있습니다. 경기가 너무 진행되면 말총 증후군이라는 불쾌한 상태가 발생할 수 있는데, 이는 매우 드물게 발생합니다.
수영이 왜 중요한가요?
수영은 매우 중요합니다. 특히 수영을 할 때에는 척추에 하중을 전달하는 척추 주변 근육이 매우 강해지기 때문입니다. 근육이 강하면 척추에 무리를 주지 않고 1kg이 늘면 30kg까지 늘어날 수 있는 짐을 들 수 있습니다. 그 부위는 더욱 강력하게 보호되어 더욱 건강해집니다.
임신 중에 요통이 많이 나타나는 이유는 무엇인가요?
임산부의 가장 흔한 불만 중 하나는 허리 통증입니다. 우리는 임산부의 적어도 60~70%에게서 요통을 경험합니다. 허리 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나는 임신 몇 주가 진행됨에 따라 척추뼈에 가해지는 부하가 증가하고 허리 근육이 더 많이 작동한다는 것입니다. 허리 통증의 또 다른 원인은 임신 전에 시작된 디스크 탈출증과 같은 척추의 일부 문제입니다. 예를 들면 이런 것이 있으면 다리에 통증이 있을 수도 있습니다. 허리 통증의 또 다른 원인은 자궁의 성장입니다. 자궁이 성장함에 따라 내부 장기의 변위로 인해 사타구니와 허리에 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 앉은 상태에서 허리 부분을 받쳐주거나 베이비 오일로 허리 근육 부분을 원을 그리듯 마사지하면 통증이 줄어듭니다. 동시에 파라세타몰은 참을 수 없게 된 허리 통증에 사용됩니다. 간단한 진통제를 사용할 수도 있습니다.
임산부가 요통을 예방하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?
임신 중 요통을 예방하기 위해서는 여성이 과도한 체중을 늘리지 않는 것이 매우 중요합니다. 이는 적절한 영양 섭취와 운동 프로그램을 통해 가능할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 임신 중에는 걷기, 수영, 필라테스 등의 운동을 매우 중요하게 생각해야 합니다. 일상생활에서 자세에 주의를 기울여야 합니다. 즉, 올바른 자세를 보여야 합니다.
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