피부암의 가장 예방 가능한 위험 요인 중 하나는 보호되지 않은 햇빛 노출입니다. 특히 유년기와 청소년기의 일광화상은 향후 발생할 수 있는 피부암의 위험이 매우 높습니다. 자외선 차단에 대한 지식을 갖고 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
자외선을 어떻게 막아야 할까요?
햇빛 속에서 가장 주의해야 할 단계 특히 햇빛이 가장 강한 10시에는 보호를 해주고, -14시 사이에는 햇빛을 피하는 것입니다. 밖에 있을 때는 항상 그늘에 있는 것이 좋습니다. 자외선(UV)의 80%는 맑고 맑은 날씨뿐만 아니라 흐리고 흐린 날에도 지구 표면에 도달합니다. 일반 유리창은 UVB를 투과시키지 않지만 UVA 광선의 통과를 막지는 못한다는 점을 잊어서는 안 됩니다.
수동적 자외선 차단 방법은 무엇입니까?
우리 옷은 중요한 자외선 차단제입니다. 태양으로부터 보호하는 장벽. 모자와 선글라스를 사용해야 합니다. 이상적으로는 10cm 길이의 차양이 있는 모자를 사용해야 합니다. 모자를 선택할 때 차광성 소재를 선택하는 것이 좋습니다. 두꺼운 천, 촘촘하게 짜여진 천, 세탁 후 약간 줄어드는 천, 폴리에스테르 의류는 보호 특성이 더 높습니다. 색이 바래거나 젖은 옷은 보호 능력이 떨어집니다. 자외선이 눈에 미치는 영향과 백내장 형성을 예방하려면 UVA-UVB 필터가 완전히 장착된 선글라스를 사용해야 합니다.
자외선차단제란 무엇입니까?
자외선차단제는 눈을 막아주는 중요한 장벽입니다. 해. 자외선 차단 지수(=SPF)가 2-12인 제품은 최소한의 보호 기능을 제공하고, SPF 12-30인 제품은 중간 수준의 보호 기능을 제공하며, SPF 30 이상의 제품은 높은 보호 기능을 제공합니다. 자외선 차단제는 자연스러운 피부색에 맞춰 선택해야 하며, 흰 피부를 가진 사람은 보호 지수가 높은 크림을 선호하지만, 자외선 차단제는 어두운 피부라도 모든 피부에 사용하는 것이 좋습니다. 밝은 피부를 가진 사람들은 일광화상에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
자외선 차단제를 선택하는 방법은 무엇입니까?
자외선 차단제를 선택할 때 UVA와 UVB를 모두 차단하는 광범위한 스펙트럼 제품을 선택해야 합니다. 자외선 차단제에 포함된 "물리적 보호제"는 태양광선을 물리적으로 보호합니다. 이는 유해 물질(예: 산화아연 또는 이산화티타늄)의 존재를 억제하기 때문에 광범위한 제품에 화학 방부제와 함께 사용됩니다. 평균적으로 햇빛에 노출되는 지역에서는 겨울철에 SPF 15를 사용하면 충분하지만 여름철에는 이 값이 부족합니다. SPF가 15 미만인 보호 지수는 사용하지 않아야 하며, 여름철에는 보호 지수가 30 이상인 크림을 사용해야 합니다.
자외선 차단제는 어떻게 사용해야 합니까?
자외선 차단제는 어떻게 사용해야 합니까? 외출 30분 전에 바르고, 2- 4시간마다 갱신해야 합니다. 햇빛에 노출된 후 30분 후에 처음 반복하면 효과가 증가한다고 합니다. 바다나 물 속에 오랫동안 머물 때는 방수 포뮬라를 선호해야 합니다. 수영, 과도한 활동, 건조 후에는 자외선 차단제를 다시 발라야 합니다. 자외선 차단제가 효과를 발휘하려면 다량으로 사용하는 것이 매우 중요합니다. 자외선 차단제는 UV에 노출되는 모든 부위에 충분한 두께로 바르고 문지르지 말고 층을 형성해야 합니다. 이상적으로 크림은 2mg/cm2로 도포되어야 합니다. 얼굴만 고려하면 1/3티스푼 정도의 양입니다. 이 양의 4분의 1을 적용하면 제품 보호력이 8배 감소합니다. 햇빛 노출을 연장하기 위해 자외선 차단제를 사용해서는 안 됩니다. 왜냐하면 그러한 사용은 일부 자외선 차단제에 의해 필터링되지 않거나 덜 필터링되는 파장에 대한 노출을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
우리는 어떻게 아이들을 태양으로부터 보호해야 합니까?
어린 시절에 하나 이상의 물집이 발생합니다. 흑색종이나 피부암이 발생할 확률이 두 배 이상 증가합니다. 사람들은 생애 첫 20년 동안 일생 동안 받는 총 UV의 50%에 노출됩니다. 이러한 이유로, 특히 어린이를 태양으로부터 보호하는 것은 나중에 발생할 수 있는 피부암을 예방하는 측면에서 매우 중요합니다. 6개월 미만의 아기는 장기간 직접적인 햇빛 노출로부터 보호해야 하며, 6개월 이후에는 보호 지수가 높은 제품으로 보호해야 합니다.
자외선 차단제가 비타민 D 합성에 영향을 미치나요?
p>자외선 차단제 사용은 비타민 D 합성에 영향을 미칩니다. 방해에 대한 두려움 때문에 환자들은 보호를 기피하게 되었습니다. 그러나 오직 y 일반 자외선 차단제를 사용하더라도 얼굴과 손등을 하루 10~20분 동안 햇빛에 노출시키면 비타민 D 생산량이 가장 높아집니다. 태닝은 비타민 D 생성을 감소시킵니다. 나이가 들수록 피부에서 비타민 D 합성이 크게 감소합니다. 이러한 이유로 비타민D가 결핍되면 비타민D 합성으로 인해 암을 유발하는 것으로 알려진 햇빛에 노출되기보다는 외부 비타민D 보충제를 섭취하여 이러한 결핍을 보충하는 것이 더 논리적으로 보입니다.
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