오늘은 단백질분말에 관해 잘 알려진 사실과 알려지지 않은 사실을 여러분께 알려드리고자 합니다. 단백질 파우더에는 구성 요소인 아미노산이 포함되어 있지만 그 함량, 기여도 및 양은 브랜드에 따라 다릅니다. 단백질 분말 제제에는 성능 강화제와 첨가제가 포함될 수 있습니다. 이러한 첨가물에 알레르기가 발생할 수 있습니다. 과잉 단백질 분말은 장에서 흡수되지 못하고 설사를 유발합니다. 또한 칼슘을 고갈시켜 골다공증을 유발할 수도 있습니다. 운동선수가 언제 정상인보다 더 많은 단백질을 섭취해야 하는지에 대한 질문도 여기서 중요합니다. 단백질은 운동 후에 섭취해야 합니다.
단백질 분말의 아미노산에는 분지쇄 아미노산도 포함됩니다. 보충제나 천연 식품을 통해 우리가 식단에서 섭취하는 단백질 공급원을 변경하면 균형이 유지될 것입니다. 생쥐를 대상으로 한 실험에서는 다양한 양의 단백질 분말이 제공되었습니다. 단백질분말을 평소 섭취량의 2배 이상 섭취하면 비만과 수명이 단축되는 것으로 관찰됐다. 이번 연구에서는 세로토닌 호르몬의 유일한 전구체인 트립토판이 다른 아미노산과의 경쟁으로 인해 흡수되지 못했다. 결과적으로, 정신 건강과 수면에 영향을 미치는 "행복 호르몬"으로 알려진 세로토닌이 결핍됩니다. 연구에서 단백질 분말을 너무 많이 섭취한 생쥐의 수명이 단축된 이유는 다음과 같습니다. 세로토닌 결핍으로 식욕이 증가하는 쥐는 비만이 된다고 한다.
우울증 치료에는 소토롯 재흡수 억제제가 사용된다. 세로토닌 결핍은 스트레스와 낮은 탄수화물 섭취로 인해 발생합니다. 우리가 우울할 때 혈당을 높이려고 하는 이유(과도한 탄수화물 섭취, 달콤한 초콜릿 등)는 사실 세로토닌을 늘리려는 본능이다. 세로토닌을 증가시키는 또 다른 요인은 여성 호르몬인 에스트로겐이며, 월경 중 에스트로겐 감소는 과도한 단 음식 공격을 유발합니다.
독자 여러분, 결과적으로 모든 것이 과잉됩니다. 해로운. 운동선수는 때때로 단백질 파우더도 사용해야 합니다. 공식과 양에주의를 기울여 전문가가 복용하는 것이 좋습니다. 잘 지내세요.
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