모든 수년간의 경험이 짧은 시간에 평가되는 대학 시험이 몇 시간 밖에 남지 않았습니다. 여러 세션으로 진행되는 YKS 시험을 준비하는 학생들이 시험 기간 동안 활기차고 건강해지는 것이 매우 중요합니다. 수험생들은 시험 당일 아침에 영양 상태에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 결국 성공의 열쇠는 공부와 규칙적인 식사입니다.
아침식사가 중요합니다!
수험생에게 아침식사는 매우 중요합니다. 시험 당일 아침에는 시험 기간 동안 더욱 활력을 느낄 수 있습니다. 혈당이 균형을 이루고 있는 사람은 질문에 집중하고 읽은 내용을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 혈당이 저하되거나 불안정한 학생은 두통과 수면 문제를 경험할 수도 있습니다.
식탁에 깜짝 음식을 올려서는 안 됩니다!
수능 당일 아침 식사는 오랫동안 기다려온 음식이라 할지라도 결코 먹지 않거나 즐겨 먹지 않는 음식은 없어야 합니다. 무해하다고 생각되는 음식은 시험 시간 동안 스트레스와 함께 학생들에게 악몽이 될 수 있습니다. 매일 아침 먹는 음식을 항상 식탁에 차려보세요.
도넛이나 도넛을 선택하지 마세요! . 이런 종류의 음식은 시험 중 과도한 갈증과 복부 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
단 성분 섭취에 주의하세요!
단 음식을 다량 섭취하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 일반 설탕 섭취량을 섭취하면 처음에는 혈당이 급격히 상승했다가 갑자기 떨어집니다. 이로 인해 시험 성적이 심각하게 저하됩니다. 과도하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 시험 당일 아침에는 단 음식을 선택하지 않도록 주의하세요.
아침 먹기 싫은 분들은요?
절대 먹고 싶지 않아요 아침에 아무거나 먹으면 모의고사를 항상 이렇게 보는데, 그렇다면 몸이 익숙해진 날 아침에 시험을 보세요. 다만, 배가 고플까 걱정된다면 유당이 없는 우유 1잔과 호두 3개를 함께 마시면 시험에 응시할 수 있습니다.
아침 메뉴 샘플
삶은 달걀 1개
치즈 3조각
통호두 3개
토마토-오이-쇠비름-민트-파슬리
2조각이 바로 그거예요 밀빵
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