많은 사람들이 재난 이후에 회복하여 재난 이전의 심리 상태로 돌아갑니다. 그러나 많은 사람들에게는 극심한 스트레스를 주는 생각, 불안한 감정, 심지어 신체적 증상까지 나타납니다.
심각한 삶의 사건은 본질적으로 충격적이며 사람들이 쉽게 받아들이고 이해할 수 있는 사건이 아닙니다. 특히 이런 상황에서 아이들은 더욱 겁을 먹고 혼란스러워집니다.
인생에서 심각한 사건을 경험한 성인을 어떻게 도울 수 있습니까? 대처 시 위험한 행동을 보일 수도 있습니다. 실제로 많은 사람들이 가까운 미래에 우울증, 불안, 외상후 스트레스 장애를 겪을 수 있으며, 장기적으로는 해리반응, 자해, 기억력 문제, 신체에 대한 인식 차이, 인식 결함 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 발생하다. 외상 후 조기 치료는 의학적 관점에서 볼 때 매우 유익합니다. 시간이 지날수록 치료가 더욱 어려워집니다.
대형 재난 발생 후 성인의 일반적인 반응
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잠을 이루지 못함 잠을 이루지 못함
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슬픔, 우울증, 과잉 행동, 분노, 과민성, 짜증
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졸음
무능력 감정적으로 반응하다 -
약하고 허약한 느낌
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대체로 식욕이 감소하고 때로는 과도하고 불필요한 식습관이 나타납니다.
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혼란감을 느낌 집중 집중의 어려움
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사람들로부터 물러나고 사회 활동을 피함
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극도로 불행한 느낌
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두통
및 광범위한 정신적 고통 -
술과 담배의 사용 증가 및 불필요한 약물 사용 증가 .
재난에 대처하는 성인을 위한 권장 사항
신체에 대한 물류 지원 제공 규칙적으로 먹고, 규칙적으로 자고, 충분한 물을 마시고, 심지어 운동까지 함으로써
스트레스를 줄이기 위해 술, 담배, 불필요한 약물의 사용을 피하세요. 이러한 약물은 상황을 악화시키고 장기적으로 다양한 문제(예: 중독)를 야기합니다. 예를 들어 항상 이런 유형의 이야기가 있습니다. 알코올 중독의 경우)
규칙적인 호흡 운동, 음악 듣기, 명상, 논리적 사고, 자신에게 긍정적이고 위안이 되는 메시지 전달, 합리적이고 긍정적인 사람들과의 대화 등 건강한 진정 옵션을 고려하세요.
운동, 취미활동, 사회활동 등 정신적, 육체적으로 힘을 주는 활동에 적용하세요. .
신뢰할 수 있는 출처에서 정확한 정보를 얻고, 험담과 부정적인 비방을 멀리하세요
텔레비전, 인터넷, 소셜 미디어를 멀리하고 이러한 소스로부터 과도한 정보를 얻지 마십시오.
정신적 불만이 증가하는 경우 정신과에서 의학적 도움을 구할 수도 있습니다. 도움을 요청하세요.
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