겨울철 질병의 대부분은 감염, 즉 미생물 질병에 의해 발생하며 겨울철 공기의 냉각, 대기오염의 증가, 혼잡하고 혼잡한 환경에서의 생활, 감기는 지속적으로 전염되며, 특히 어린이에게 노출되는 감기입니다.
가을이 끝나가면서 학교에서 전염병으로 확산되는 감염이 증가합니다. 겨울철에는 날씨가 추워짐에 따라 , 신체 저항력이 감소하고 기침, 재채기, 콧물, 코막힘으로 시작하여 발열이 계속되는 상기도 감염이 자주 발생하며, 관리하지 않으면 어린이도 쉽게 감염될 수 있습니다. 아이에게 영향을 미치는 감염은 때로는 오랜 시간이 걸릴 수 있으며, 때로는 이러한 감염으로 인해 중이염, 부비동염, 기관지염, 폐렴 등 더 심각한 감염이 발생할 수 있으므로, 질병이 발생하기 전에 미리 예방해야 합니다.
겨울 질병으로부터 어린이를 보호하려면;
1. 아기에게 모유를 먹이면 면역 체계가 강화됩니다.
2. 아이가 일방적인 다이어트를 하지 않고 단백질, 탄수화물, 지방이 균형잡힌 식단을 섭취할 수 있도록 해주세요.
3. 단 음식을 멀리하세요. 단 음식은 미생물이 몸에서 편안하게 성장할 수 있는 길을 열어줍니다. 그러므로 자녀가 이런 종류의 음식을 멀리하도록 하십시오.
4. 올바른 식단을 확립하십시오. 학교에서의 단체 식사 시간은 식욕이 부족한 어린이들에게 격려가 될 수 있습니다. 하지만 집에서도 같은 방식으로 다이어트를 계속해야 한다. 아침에 가족이 함께 아침을 먹고, 함께 저녁을 먹는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 중요합니다.
5. 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하세요. 겨울 질병으로부터 보호하기 위해 영양이 부족한 어린이에게 비타민과 미네랄 보충제를 제공하는 것이 필요할 수 있습니다.
6. 자녀의 과일과 채소 섭취를 늘리십시오.
7. 일주일에 1~2번 생선을 먹도록 하세요
8. 정크푸드 습관을 멀리하세요
9. 수면 습관을 유지하십시오. 겨울철 질병 예방에 있어 건강한 수면은 매우 중요하며, 건강한 수면 패턴을 가진 아이는 학업 성취도와 질병에 대한 저항력이 모두 높아집니다. 이
10으로 아이가 8~10시간 자도록 하세요. 날씨에 맞게 옷을 입는 것은 질병으로부터 보호하는 데 매우 중요합니다. 그러므로 자녀에게 옷을 너무 두껍지도, 너무 얇지도 않게 입혀주세요.
11. 입을 닫도록 가르치십시오. 아이가 재채기나 기침을 할 때 일회용 휴지로 입과 코를 가리도록 가르치십시오. 손이나 손바닥이 입에 직접 닿게 되면 입에서 나오는 비말이 손으로 여기저기로 퍼지기 쉬워집니다. 특히 손 씻기를 잊어버리면 손이 닿는 곳 어디에서나 세균이 쉽게 옮아 질병이 급속도로 확산될 수 있습니다.
12. 아픈 사람과의 직접적인 접촉을 피하고 밀접 호흡기 접촉을 피하십시오
13. 손을 씻게 하세요. 손을 자주 씻도록 가르치십시오. 특히 화장실에 다녀온 후에는 손의 청결도를 확인하십시오. 학교에서 아이들은 계단 가장자리, 책상 모서리 등을 항상 손으로 만집니다. 놀다가 아픈 아이들과 접촉할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 아이들이 질병에 걸릴 위험은 항상 높다. 손'
14. 절대 환경에서 담배를 피우지 마십시오. 흡연자가 담배를 피우고 영유아의 손이 닿지 않는 곳에서 옷을 갈아입어도 입 냄새와 옷에 나는 냄새는 흡연을 마친 후에도 계속됩니다. 담배에 노출되면 특히 유아와 어린이의 경우 알레르기성 호흡기 질환에 대한 취약성이 높아집니다.
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