수은 함량이 높은 해산물(타일 피시, 황새치, 상어, 홍합, 주당 200g 이상의 참치 통조림)
심해에 서식하는 이러한 물고기에는 수은과 같은 중금속이 포함되어 있을 수 있으므로, 다량을 섭취하면 아기가 불안해할 수 있으며 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 생선을 제외하고 수은 함량이 낮은 모든 해산물을 일주일에 최소 두 번 섭취하는 것은 함유된 오메가-3 측면에서 매우 유익합니다.
저온살균 우유와 이러한 우유로 만든 일부 부드럽고 곰팡이가 핀 치즈 . 이러한 제품에서 전염될 수 있는 박테리아는 리스테리아증이라는 질병을 유발합니다. 임산부가 이 유기체에 감염되면 유산과 사산을 초래할 수 있습니다. 따라서 우유와 치즈를 섭취할 때에는 저온살균 여부를 확인하지 않고 섭취해서는 안 됩니다. 저온살균 우유와 치즈는 임신 중에 안전하게 섭취할 수 있으며, 이는 아기에게 권장되는 유익한 식품입니다.
포장된 고기, 생선, 칠면조 고기, 닭고기가 들어 있는 차가운 샌드위치, 샐러드, 스낵을 냉장고에 보관하세요. 이러한 제품은 저온살균하지 않은 유제품과 마찬가지로 리스테리아균을 함유할 수 있으므로 고온으로 가열해야만 섭취할 수 있습니다. 통조림 고기, 생선, 닭고기는 염분 함량이 높기 때문에 임신 중에 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
날 음식이나 덜 익은 음식에는 살모넬라균과 톡소플라스마가 들어 있을 수 있으므로 아기에게 해로울 수 있습니다. 그러므로 고기, 생선, 닭고기, 계란 등이 잘 익었는지 확인해야 합니다. 마요네즈나 날계란을 사용한 샐러드드레싱도 피해야 할 음식 중 하나다. 육류 제품을 사용하여 만든 생 미트볼은 임신 중에 섭취해서는 안 됩니다.
모든 종류의 콩나물, 특히 샐러드에 들어 있는 콩나물은 임신 중에 피해야 합니다. 콩, 무, 콩나물 등 모든 야채와 과일은 철저히 씻지 않고 섭취해서는 안됩니다. 녹색잎 오이 재료를 식초물에 담그면 톡소플라즈마 등의 미생물을 정화하는 데 큰 도움이 됩니다.
생선 해산물(스시, 코디얼, 생절임 해산물 등)은 임신 중에 섭취하지 마세요.
임신 중에는 소량의 알코올이라도 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 학습 장애, 정신 지체 및 신체적 결함을 유발할 수 있습니다.
에너지 음료는 혈압 상승과 심계항진을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 할 음료 중 하나입니다.
차, 커피와 같이 카페인이 함유된 음료는 하루에 두 잔 이상 마시지 마세요.
모든 내장에는 제조 조건상 미생물이 함유되어 있으며 함량이 높을 수 있습니다. 그러므로 임신 중에는 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 반면, 간은 비타민 A 함량이 높으므로 주의해야 하며 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
아스파탐 및 기타 천연 설탕은 과당 음료(아이스티, 콜라)에서 발견됩니다. , 과일 주스)는 임신 중에 해롭다는 것이 입증되었으나 여전히 주의해야 하며 다량 섭취해서는 안 됩니다.
패스트푸드, 튀김 제품 등 트랜스 지방이 함유된 제품은 섭취해서는 안 됩니다. 다량 섭취.
임신 중에는 소량의 알코올이라도 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 학습 장애, 정신 지체, 신체적 결함을 유발할 수 있습니다.
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