반복적이고 끈질긴 생각, 원하지 않아도 존재를 깨닫게 만드는 충동, 눈에서 사라지기 힘든 사진, 이미지, 정신적 이미지에 갇혀 삶을 제약받은 적이 있나요? ? 아니면 비자발적인 행동의 노예가 되었습니까? 아니면 하루의 대부분, 심지어 하루 종일을 보냈습니까? 이러한 것들이 많은 시간을 낭비하고, 관계를 망치고, 질에 영향을 미칠 만큼 심해지면 어떻게 합니까? 그리고 삶의 생산성... 자신의 의지에 반하는 생각에 대해 마음은 "그렇게 비합리적으로 생각할 수는 없어, 아 안돼"라고 평가하면서 "나는 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다"; 반면에 감정상태로서 불안과 극심한 괴로움에 노출되는 과정은 강박관념에 빠지게 할 수 있는데, 불안과 극심한 괴로움은 마음이 원하지 않는 감정상태이기 때문에 사람은 목록을 작성함으로써 즉각적으로 루틴을 수행해야 할 필요성을 느낀다. 이러한 상황을 없애기 위해 반복적인 정신적, 행동적 활동을 하게 됩니다. 집착과 강박 패턴은 그 사람의 과도한 책임감 상태를 조성합니다. 이 사람들은 자신이 생각하는 모든 생각에 대해 책임감을 느끼며 행동합니다. 그들은 그 생각이 가져온 책임을 없애기 위해 즉시 조치를 취하지 않으면 이 책임으로 인해 가까운 장래에 자신에게 일어날 수 있는 재난에 대해 생각하기 때문에 책임이 있다고 생각합니다. 즉, "내가 결과에 영향을 미쳤다면 당연히 이 결과에 대한 책임은 나에게 있다", "우리에게 닥칠 재앙을 내가 막지 못한다면, 아니면 내가 막으려 노력하지 않으면 해를 끼치는 것과 같다"고 말했다. 어떤 사람들은 이렇게 생각할 수도 있고, 이렇게 생각하는 매우 성공적인 경제학자나 사업가를 볼 수도 있습니다. 모든 종류의 예방 조치를 취하고 신중하게 행동하면 그러한 사람들이 성공할 수 있습니다. 이 과정에서 느끼는 불안감은 정상입니다. 하지만 “손을 4번 씻지 않으면 손에 묻은 흙이 없어지지 않아요. '5번 점프하지 않으면 이 코스를 통과할 수 없다', '집에 칼을 숨기면 아이들을 다치게 하지 않을 것이다' 등의 마음. 불편함을 없애기 위해 다양한 중립적인 행동을 하기 시작하면 질병의 증상이 나타나기 시작합니다. 이 시점에서 개인은 백만 분의 1의 위험을 안고 있습니다. 그는 그것을 100% 보고 그 일이 일어날 것처럼 행동하고 그 느낌을 유지합니다. 어떤 경우에는 원하지 않는 생각과 반대되는 생각 사이의 갈등이 의심을 불러일으키기도 합니다. 이에 대한 예는 자녀에게 과도한 관심과 사랑을 보여주고 자녀에게 해를 끼칠 것이라고 의심하는 어머니의 경우입니다. 그 차에 타시겠어요? 아니면 내가 당신을 그 차에 억지로 태우려고 한다면 당신은 어떻게 하시겠습니까?
생각을 단지 생각으로 반응할 수 있는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다. 매우 귀중하고, 중요하고, 민감하다고 생각하는 생각이 마치 "진짜"인 것처럼 예방 조치를 취합니다. 때로는 사람에게 의존하게 만들 수도 있고 때로는 집 밖으로 나갈 수 없게 만들 수도 있습니다. 여기서는 '그' 생각을 '장소'에 따라 중시하고, '그' 생각으로 인한 위험에 최소한으로 개입할 수 있으며, '그' 생각에 대해 강도 높은 예방 조치를 취하지 않는 것도 불안을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
COMING FROM YOU
일반적인 강박 표현:
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내가 시장에 가면, 나는 할 것이다. 먼지나 세균이 묻습니다.
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집에 칼이나 기타 절단 도구가 있으면 자녀와 가족에게 해를 끼칠 수 있습니다.
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직장에서 하라고 주는 프로젝트를 받아들이지 않으려고, 거짓말을 하고, 프로젝트를 맡아서 실수하면 어쩌지.
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나는 문 손잡이나 동물을 만지지 않습니다. 나는 사람들과 악수를 하지 않습니다. 그들은 오염의 원인입니다. 분명 실수했어 (열어두었다가 닫지 않았어, 잠그지 않았어)
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기도하다가 "하나님을 저주하는 생각"이 떠오른다 내 마음.
일반적인 강박 표현
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내 딸이 교통사고를 당할 것이라는 생각이 든다면, 즉시 사고기도를 5번 외워야 합니다. 그렇지 않으면 딸이 사고를 당할 것입니다.
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뭔가 낯선 것 집에 손을 대면 피부가 따끔거릴 때까지 손을 씻어야 한다
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집에서 나갈 때마다 문이 잠겨 있는지 반복해서 확인한다
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나쁜 소식이 들리면 칠판을 두드려야 합니다.
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책을 올려놓지 않으면 나는 사서입니다. 큰 것에서 작은 것, 두꺼운 것에서 얇은 것 순서대로 진열하면 불안함을 느낀다. 일상 업무에 큰 영향을 미치게 된다. 이대로 가면 해고될 것이다. >
아침에 아이를 학교에 보낼 때 "행운을 빌어요"라고 4번 말하지 않으면 아이에게 나쁜 일이 일어날 것입니다.
강박적 성격의 특징
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자신의 통제에 대해 지나치게 생각하기 때문에 매우 예민하고 규범적인 행동을 보입니다. 그들은 통제할 수 없는 상황에서 분노와 불안을 경험합니다.
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과도한 형식주의와 고집은 의사소통에 어려움을 초래할 수 있습니다.
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두 가지 모두 실수를 합니다. 자신에게도 남에게도 참을 수 없습니다.
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사회생활에 있어 엄격하고 완고하며 인색합니다.
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불확실성은 가장 큰 두려움을 야기할 수 있습니다.
치료 방법
강박 장애의 원인을 볼 때 생물학적 요인이 더 두드러지지만, 행동 방법뿐만 아니라 치료에는 약물 기반 방법이 필요합니다. 치료 방법으로는 약물치료, 행동치료, 복합치료 등을 사용할 것인지 여부를 내담자의 특성에 따라 결정하여 적용합니다. 또한, 장애의 경과에 따라 전문가는 인지 치료, 인본주의적 치료, 정신분석 기반 심리 치료, 전기 충격 치료 등의 방법으로 지원을 요청할 수도 있습니다.
당신이 생각하기를 기대하는 것: "이제 내면의 감옥에서 풀려날 때가 아닙니까?"
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