당신은 예민한 사람인가요? 당신이 민감하다고 생각하는 사람들을 알고 있습니까?과민하다는 것은 외부(사회적, 환경적) 및/또는 내부(개인적) 자극에 대해 급격한 신체적, 정신적, 정서적 반응을 보이는 상태를 의미합니다. 성격 특성에 관계없이 과민성은 개인의 삶의 질에 영향을 미치는 일련의 반응입니다. 비록 민감함의 많은 긍정적인 측면(잘 경청하는 사람, 인정받는 사람, 공감 능력 향상, 직관적인 사람, 다른 사람의 바람과 요구 사항을 더 잘 이해하는 사람)이 있지만 등), 과민함은 일련의 반응으로 예민하고 예민한 상태는 사람의 건강, 행복, 성공에 부정적인 영향을 미칩니다. 내면의 자기신념은 건강하지 못하고 복잡한 관계를 야기한다.
그 사람의 과민성을 살펴보기 위해서는, 그 사람의 생활 공간에서; 자신에 대한 민감성, 타인에 대한 민감성, 환경에 대한 민감성을 평가하는 것이 필요합니다.
다음 중 어떤 상황을 경험하며 얼마나 자주 경험합니까?
1 .부정적인 생각과 감정의 영향을 받고 있는 것,
2.하루 종일 불쾌한 일(신체적 불편함, 스트레스, 두통, 경련)이 일어날 때 일부 신체 증상을 자주 경험하는 것,
3. 식욕의 과도한 증가 또는 감소,
4. 수면 습관의 붕괴(너무 많이 자거나, 너무 적게 자거나 잠을 잘 수 없음),
5. 긴장되고 불안함 기분,
6. 기대가 충족되지 않으면 '자신을 잃고' 통제력을 잃는 경향,
7. 작은 상황에서도 거절에 대한 두려움,
8.시나리오를 다른 사람과 비교(신체적, 관계적, 사회적, 비즈니스, 금융 및 기타 영역)한 후 불행감을 경험하는 경우,
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9. 극도의 분노와 감정 삶이나 사회의 불의에 대한 분노나 심각하게 고통스러운 상황에 대한 분노,
10. 자신과 자신의 생활 공간에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대한 과도한 생각,
11. 하지 마십시오 사람들과의 작은 문제 앞에서 다리를 완전히 버리십시오.
12. 부정적인 감정을 숨기는 데 능숙하여 자신이 매우 강하다고 스스로 확신하십시오.
13. 자신이 그랬다고 생각하십시오. 인생의 모든 단계에서 상처를 받고,
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14.사회에서 이상한 느낌을 받고, 그룹에서 눈에 띄지 않습니다.
과민한 사람들은 위에서 언급한 증상 중 일부를 심하게 경험할 수도 있고, 다른 사람들은 경미하게 경험할 수도 있습니다.
과민성을 관리하는 방법은 다음과 같습니다. 강렬한 감정을 경험할 때 자기조절 시스템을 활성화하고, 정서적 면역력을 강화하기 위해 자기조절 시스템을 활성화시키는 것이다. 이러한 시스템이 제대로 작동하지 않고, 이로 인해 삶의 질이 저하되고 있다고 생각하는 사람들은 전문적인 심리지원을 받아야 한다. 과민한 사람들과 함께 살고 일하는 사람들은 긍정적이고 건설적인 관계를 발전시키기 위해 효과적인 의사소통 기술을 배워야 합니다.
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