면역체계는 감염을 일으키는 유해 미생물로 인해 발생하는 질병으로부터 신체를 보호하고, 이러한 요인에 다시 노출될 경우 강력한 면역 반응으로 해당 미생물을 중화시키는 물리적 방어 메커니즘입니다. 어린이의 면역체계는 성인에 비해 약하며, 그 첫 번째 이유는 모든 신체 시스템과 마찬가지로 면역체계도 아직 발달이 완료되지 않았기 때문입니다. 면역 체계의 초안은 생후 첫 2년 동안 모유를 통해 형성됩니다. 이 기간 동안 신체는 엄마로부터 받은 항체 덕분에 아직 인식하지 못하는 감염원에 대한 방어 능력을 개발할 수 있습니다. 후기에는 면역글로불린이라는 면역 체계 세포가 발달하기 시작합니다. 이 과정은 청소년기까지 계속됩니다. 이 기간 동안 면역 체계 세포가 적절하게 발달하려면 영양, 운동, 규칙적인 수면과 같은 중요한 요소가 신체를 지원해야 합니다. 강한 면역력을 위해서는 모든 식품군을 포함하는 적절하고 균형잡힌 다양한 식단을 섭취하는 것이 필요합니다. 이제 면역체계를 높이는 방법을 제안해 보겠습니다. 면역체계를 강화하기 위해 첫 6개월 동안은 모유만 먹이고, 2세까지는 모유를 먹여보세요. 출생 시부터 모든 백신을 접종하세요. 아기는 예방접종을 받지 않으면 질병을 일으킬 수 있는 세균에 몸이 약해집니다.
빈혈, 철분 결핍, 엽산, 비타민 B12 결핍, 비타민 D 결핍, 아연 결핍 등이 있는 어린이는 질병을 자주 앓게 됩니다. 그러므로 결핍증이 있으면 주기적으로 검사하고, 있으면 치료를 해야 한다.
의사의 관리 하에 일상적인 점검을 게을리하지 말라.
- 강황, 생강을 함께 섭취한다. 우리 아이들을 위한 집에서 만든 요거트
-과일 단맛이 들어간 장 친화적인 케피어
- 아이에게 당밀을 키위에게 먹이세요. . 비타민C는 또한 체내 철 미네랄의 흡수를 증가시킵니다. 철분 결핍 문제가 있는 어린이의 경우, 키위에 당밀을 발라 섭취하면 당밀의 철분 흡수가 증가하여 어린이의 면역력이 2배 증가합니다. 당밀의 철분 흡수에는 비타민 C가 필요하기 때문입니다.
-오메가-3 저장 꿀 음식으로 아이의 정신과 면역력을 키워주세요 생선에는 매우 강력한 항산화제인 셀레늄이 함유되어 있습니다. 일주일에 2~3일 생선을 섭취하면 아이의 학교 집중력이 높아지고 수업 성공에 대한 반영이 높아지며 면역력도 높아집니다.
- 패스트푸드 대신 엄마 밥을 만들어 주세요
-비타민 A, D, E, B12가 풍부한 계란은 아이의 지능 발달을 향상시키며 뇌 구조를 지원하고 보호하는 동시에 양질의 단백질이 함유되어 있어 건강한 성장에 큰 기여를 합니다.
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