어린 시절; 신체적, 인지적, 사회적 성장과 발달이 이루어지며, 영양습관이 발달하는 시기입니다.
어린이의 건강과 건강한 개인으로 성장할 수 있는 능력은 건강한 환경에서의 성장에 달려 있으며, 자궁에서. 아이의 영양은 자궁에서부터 시작됩니다. 산모의 임신 전 영양 섭취도 아기의 건강에 중요합니다.
아이들은 일생의 시기에 따라 성장과 발달 속도가 다릅니다. 따라서 아이들에게는 다양한 양의 영양소와 영양의 다양성이 필요합니다.
아동 영양의 주요 목적은 아동의 정상적이고 건강한 성장과 발달을 보장하는 것입니다. 어린 시절 적절하고 균형잡힌 영양을 공급하는 것 외에도 좋은 식습관을 기르는 것도 중요합니다. 이러한 습관을 통해 그는 앞으로도 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있을 것입니다. 보다 효과적이고 영구적인 습관을 기르기 위해서는 어릴 때 받는 영양 및 건강 교육이 중요합니다.
어린이의 잘못된 영양 습관은 허약, 비만, 비타민 및 미네랄 결핍 관련 질병, 섭식 행동 장애 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 충치. 동시에, 인지 능력의 감소와 학교 성공의 감소가 관찰될 수 있습니다. 부적절하고 불균형한 영양은 아이의 신체적 성장뿐만 아니라 정신적 건강에도 영향을 미친다.
유아 초기 영양; 성장과 발달에 매우 중요합니다. 놀이와 학창시절에 건강한 식습관을 익히고, 성인이 되어서도 건강한 삶을 살아가는 것이 중요합니다.
성인기 행동의 기본은 유년기를 기준으로 합니다. 어린 시절에 습득한 식습관은 아이의 인생 후반기에 영향을 미치며 장래에 발생할 수 있는 건강 문제의 기초를 형성합니다. 어릴 때 얻은 나쁜 식습관은 나중에 비만, 인슐린 저항성, 당뇨병 등 일부 만성질환으로 이어질 수 있다.
아이들이 식습관을 익히는 곳. 가족, 학교, 그들이 살고 있는 환경. 아이는 엄마, 아빠, 주변 사람들의 영양에 영향을 받습니다.
엄마와 아빠는 건강하고 균형 잡힌 영양에 대한 충분한 지식을 갖고 있습니다. 아이들에게 올바른 음식을 제공하고 올바른 식습관을 갖도록 돕는 것은 매우 중요합니다. 연구에 따르면 식습관이 좋은 가정의 아이들도 식습관이 좋은 것으로 나타났습니다. 그러므로 부모는 영양에 관해 아이에게 모범을 보여야 합니다.
운동은 신체와 뼈의 건강뿐만 아니라 적절하고 균형 잡힌 영양에도 중요합니다. 어린이에게는 연령에 맞는 신체 활동이 제공되어야 합니다. 아이들에게 어릴 때부터 운동을 시작하면 운동 습관을 기르고 생활에 접목시키기가 더 쉬워질 것입니다.
읽기: 0
