계절 전환기에 나타나는 질병 및 예방 방법

뇌 중앙에는 온도 조절 장치가 체온을 조절하는 센터가 있습니다. 이 센터는 외부의 열을 감지하여 신체의 온도를 높이거나 낮추는 역할을 합니다. 계절이 바뀌는 동안 온도, 기압, 전기 부하, 바람 및 습도와 같은 많은 환경 요인에 급격한 변화가 발생합니다. 이러한 변화는 인체의 균형을 무너뜨려 대사적, 심리적 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 결과는 사람마다 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 이를 인지하지 못한 채 이러한 적응 과정을 거칠 수도 있지만 일부 사람들에게는 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 스트레스를 받고 흥분하고 화가 난 사람들은 계절 전환기 동안 신체적으로 약해진다고 느낍니다. 결과적으로 신체가 더 빨리 반응하고 병에 걸리기 쉽습니다.

계절 전환기 동안 온도와 습도의 급격한 변화로 인해 심리적, 호르몬 균형도 깨질 수 있습니다. 이러한 변화에 따라 기상 조건과 낮의 길이 변화에 따라 식습관과 수면 습관을 재고해야 합니다. 덥고 추운 날씨의 전환으로 인한 피로와 스트레스로 인해 갑상선 기능의 불규칙성이 나타날 수 있습니다.

춥고 따뜻한 날씨는 우리 몸에 스트레스를 줍니다. 이는 우리의 면역 체계를 약화시키고 우리 몸이 많은 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 외부 환경과 가장 먼저 접촉하는 기관은 상기도, 피부, 눈입니다. 이 기간 동안 상부 호흡기 감염이 가장 흔합니다. 추운 날씨, 먼지, 꽃가루로 인한 알레르기 반응, 장 감염 등의 생리적 문제 외에도 우울증, 불면증, 허약함, 거부감 등 심리적 문제를 일으킬 수도 있습니다. 체중 증가, 신체의 과도한 수분 보유, 편두통 발작, 소화 장애, 탈모 및 호르몬 불균형과 같은 장애는 계절 전환 중에 흔히 나타나는 불만 사항입니다. 반면, 근골격계와 관련된 통증을 호소하는 경우도 있습니다.

계절의 변화는 신체뿐만 아니라 영적인 균형에도 변화를 가져옵니다. 맑은 시간이 줄어들고 낮이 짧아지고 어두워지는 시간이 빨라지면 더 많은 감정을 불러일으킵니다. 이러한 상황은 사람들이 우울증에 빠지기 쉽게 만듭니다. 이 새로운 기분은 어떤 사람들에게는 더 뚜렷해질 수 있습니다. 경미하지만 어떤 사람에게는 너무 우울해져서 일과 사생활에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

온도 조절 장치가 있는 뇌의 중앙이 힘들 수도 있고, 특히 계절 전환 중 갑작스러운 날씨 변화가 발생하는 경우. 만성질환을 앓고 있는 사람의 경우 체온조절센터가 힘들고 체온변화에 더욱 민감하다. 위험군에 속하는 사람은 당뇨병, 고혈압, 면역질환, 만성 심장·신장·갑상선·폐 질환자, 65세 이상 노인, 어린이, 임산부 등이다.

개인 보호복 착용 감기, 독감 등 감염병이 있는 경우 마스크를 착용하고, 손 씻기, 재채기할 때는 손등으로 입을 가리는 등 간단한 예방수칙만 지켜도 감염 위험을 최소화할 수 있습니다. 마찬가지로, 추가 전파를 방지하기 위해서는 이러한 전염병 환자를 의사와 직장/학교 관리자 모두가 휴식을 권고하여 사회로부터 격리해야 합니다. 주로 바이러스성 독감 감염이 진행되어 부비강염, 중이염, 폐렴, 호흡 부전과 같은 더 심각한 질병을 유발하는 것을 방지하기 위해 의학적 도움을 받아야 합니다.

위험군에 속하는 사람들은 다음과 같은 조치를 취해야 합니다. 독감 및 폐렴 예방접종을 받으세요. 최근에는 우리나라가 위치한 지형도 지구온난화로 인한 기후변화의 영향을 많이 받고 있는 것으로 관찰되고 있습니다. 전년도와 마찬가지로 계절 전환 날짜를 더 이상 명확하게 결정할 수 없습니다. 지난여름 우리가 고통스럽게 겪었던 것처럼, 예상치 못한 기온, 갑작스러운 폭우, 홍수 등은 예상치 못한 시기에 일어날 수 있습니다. 더욱이 낮과 밤의 기온차가 커지면서 우리 몸과 면역 체계가 준비되지 않은 채 피로를 느끼게 되어 감염병에 더 취약해지게 됩니다. 따라서 독감 백신 접종을 권장하는 시기도 다양합니다. 이러한 이유로 독감 백신으로 기대되는 보호를 제공하기 위해서는 매년 승인된 국가 보건 위원회가 요청하는 예방접종 시기를 고려해야 합니다.

갑자기 추운 날씨에는 체온 조절 센터는 신체 균형을 유지하기 위해 에너지가 필요합니다. 그렇기 때문에 환절기에는 건강하고 규칙적인 식사와 수면, 계절에 맞는 옷차림을 하는 것이 매우 중요합니다.

계절 전환을 쉽게 극복하기 위해 무엇을 제안하시나요?

• 우선 영양과 수면 패턴에 큰 관심을 기울여야 합니다

• 비타민과 미네랄이 풍부한 음식, 특히 제철 과일을 섭취해야 합니다

• 물을 많이 마시고 흡연과 음주를 피해야 합니다

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• 밀폐된 장소에 있는 경우 해당 장소에 있을 경우 환경이 깨끗하고 통풍이 잘되어야 합니다

• 당신 계절과 실외 온도에 맞게 옷을 입어야 합니다.

• 일일 날씨 변화에 따라 적절하게 옷을 입어야 하며, 액세서리(모자, 비옷, 가디건, 우산, 베레모, 스카프, 안경) 등)

• 스트레스를 유발하는 상황은 피해야 합니다

• 날씨가 좋은 시간에는 많이 움직여야 합니다. 깨끗하고 햇살이 맑습니다

• 규칙적인 운동을 해주세요

• 과도한 운동은 피하고 통증도 피해야 합니다. , 노력을 중단해야 합니다

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