우리는 자신을 표현하기 위해 감정을 포함하는 경우가 많습니다. 사회로서 우리 자신을 설명하면서; 우리는 언어적 표현보다는 감정 표현, 얼굴 표정, 신체적 표현에 의지합니다. 이 경우, 우리는 대인관계에서 우리의 감정이 이해될 수 있는지에 관심을 갖습니다. 우리의 관계에서는 말로 표현되지는 않지만 느껴지거나 느껴지는 감정이 종종 전면에 등장합니다. 회사 생활, 학교 생활, 가정 등 우리 삶의 모든 면에서 끊임없이 소통하는 사람들이 있습니다. 이 사람들은 시시각각 변하는 서로 다른 감정을 가지고 있으며, 이러한 감정의 양은 그들 자신 안에서도 변합니다.
도시 생활에서 가장 많이 드러나고 치료가 필요하다고 여겨지는 감정은 스트레스와 분노입니다. . 선진국 사회에서는 분노가 해로운 감정으로 간주됩니다. 과도한 분노는 사람의 생명을 위협하고, 삶의 질을 저하시키며, 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각됩니다. 이러한 이유로 "분노 조절 프로그램 및 스트레스 대처 방법"과 같은 연구가 개인을 대상으로 적용됩니다.
분노와 스트레스에 대처하기 위해; 호흡 및 이완 기법, 이완 요법 기법이 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나입니다. 이러한 기술은 단기적으로 작동합니다. 그러나 장기적으로 분노와 스트레스를 안고 생활하면서 압박감을 느끼는 개인은 동일한 생활주기에 들어갑니다. 사람들의 생활주기가 반복되면서; 분노와 스트레스가 다시 발생할 수 있습니다. 우선, 분노와 스트레스를 조절해야 할까요, 관리해야 할까요? 반문이 필요한 상황이다.
사실 '통제하다, 대처하다, 관리하다' 같은 말은 개인에게 부정적인 영향을 끼친다고 생각되는 표현이다. 그러므로 분노와 스트레스를 조절해야 하는지에 대한 질문이 고려되어야 한다. 그러나 분노, 스트레스 등 사람들에게 부정적인 영향을 미치는 감정은 다른 영역으로 전달되어야 합니다. 올바르게 전달된 감정은 더 쉽게 바뀔 수 있으며 이러한 감정은 긍정적인 에너지로 대체될 수 있습니다. 인간을 대상으로 한 연구에서는 처리해야 할 상황을 통제하거나 어려움을 겪는 것이 스트레스와 분노의 주요 원인입니다. 감정을 이해하고, 자신을 올바르게 표현할 수 있으며, 자신을 편안하게 표현하는 것은 감정을 형성하고 균형을 맞추는 데 필요한 의사소통 기술을 만들어냅니다. 분노, 스트레스, 불안, 두려움과 같은 감정을 억제하고, 제거하고, 통제하고 이에 대처하려고 노력합니다. 이로 인해 이러한 감정이 더욱 증가할 수 있습니다. 분노의 근본적인 감정은 두려움이나 불안입니다. 스트레스의 기본 감정은 불안이다. 두려움과 불안을 치료에 활용하면 개인의 분노와 스트레스가 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
감정의 통제와 관리 가능성을 보장하는 대신; 감정이 균형 있게 변할 수 있도록 보장해야 한다. 경험과 그로 인한 부정적 상황, 분노 및 스트레스가 많은 상황이 대인 관계에 부정적인 영향을 미칠 경우 지원을 받는 것이 적절합니다.
전문가들은 감정의 변화 가능성과 개인의 자신 및 감정에 대한 이해에 대해 연구합니다. 이러한 연구는 분노, 스트레스와 같은 강렬한 감정을 경험하는 개인에게 효과적입니다. 스트레스와 분노의 바탕이 되는 감정은 불안과 두려움이기 때문입니다. 불안과 두려움이 증가함에 따라 어떤 사람들은 자신이 더 스트레스를 받거나 화가 난다고 말할 수도 있습니다. 스트레스와 분노의 바탕이 되는 감정을 연구하면 이러한 감정을 유발하는 상황과 사건을 이해할 수 있습니다. 이러한 연구는 짧은 시간 내에 결과를 낳습니다. 분노와 스트레스의 균형을 맞추는 것이 장기적인 해결책을 제공합니다.
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