'말을 잘못했거나 불완전한 말을 해서 또 얼굴이 빨개지면 어떡하지'라는 문장은 개인의 교육, 직장, 사회생활에 문제를 일으킬 수 있으며, 이러한 불안은 개인이 기존의 잠재력을 발휘하지 못하게 할 수 있습니다. . 이 불안의 주된 이유는 다른 사람들이 그 사람에 대해 어떻게 생각하는가가 아니라 실제로 그 사람 자신의 부정적인 감정과 생각 전체입니다. 위험은 사실 멀리 있는 것이 아니라 사람 안에 있는 감정이다.
우리가 스트레스를 받거나 죄책감을 느끼거나 불안하거나 흥분하거나 부끄러워할 때 몸에서 분비되는 아드레날린 호르몬은 체온을 상승시켜 정신을 자극한다. 교감신경계는 피부 표면 근처의 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시켜 얼굴 부위로 보냅니다. 신체적으로 사회불안장애가 있는 사람; 얼굴이 붉어지고, 땀이 나고, 심장 박동이 빨라지는 형태로 나타나지만 생각의 차원에서는; “부끄럽다”, “모두가 나를 놀릴 것이다”, “내가 틀린 말을 하면 망신을 당할 것이다”와 같은 부정적인 생각과 행동 면에서 나타난다. 사회에서 자신이 드러날 활동을 기피하는 형태로 나타난다.
선생님이 질문을 하면 아이는 '내가 하면 어쩌지'라는 걱정 때문에 자신이 알고 있는 질문에 손을 들지 못한다. 대답을 틀렸나?'라는 불안으로 청소년은 '친구들 사이에서 틀린 말을 하면 따돌림을 당할까'라는 걱정으로 사회화하지 못합니다. 프리젠테이션을 불완전하게 하면 내가 무능하다고 생각한다', '내가 말하는 것을 그들이 좋아하지 않으면 어떡하지', '내가 틀린 말을 해서 모두를 당황하게 하면 어떡하지' 등, 그 사람은 자신의 잠재력을 긍정적인 방향으로 활용하지 못한다. 방법. 이런 상황이 발생하지 않도록 하기 위해 자신이 하고 싶은 일에서 자신을 고립시키고, 해야 할 상황에서는 긴장하고 언제든 실수를 하고, 사람들이 그를 평가하고, 부정적인 생각을 하게 된다. 그에 대해 그는 얼굴이 붉어지고 결과적으로 사람들 앞에서 굴욕을 당하고 심판을 받고 수치를 당할 것입니다. 설령 이 가설이 실현되지 않더라도 이 상황은 확실할 것이라고 믿는 사람이다.
안면 홍조 형성에; 예를 들어, 학창시절 말을 잘하는 아이가 실수를 해서 엉뚱한 말을 해서 교실에서 놀림을 당하면, 자신이 겪고 있는 사건을 충격적인 경험으로 인식하고, 같은 사건이 재발하는 것을 방지하기 위해 외부 환경으로부터 자신을 고립시키거나, 성인이 되어서도 발표를 해야 할 경우가 있습니다. , 과거의 경험이 되살아나 얼굴이 붉어지고 불안해집니다. 그리고 또한; 가족의 태도도 어린 시절에 중요한 역할을 합니다. 부모의 소심한 성격, 징벌적인 부모의 태도, 부모 자신의 이별에 대한 두려움으로 함께 있지 않으면 아이에게 무슨 일이 일어날까 걱정하여 아이에게 압력을 가하는 부모, 가족의 태도를 지나치게 보호하거나 거부하는 태도, 엄격한 양육 모델 또는 완벽함을 추구하는 부모는 아이에게 "실수하면 안 된다", "실수하면 벌을 받는다"고 말하면서 아이는 실수를 두려워하고, 실수하지 않기 위해 불안을 느낀다. "내가 실수할까?", "잘못하면 벌을 받게 될까?" 등의 불안이 생길 수 있다. 완벽주의적 감정이 깔려 있고 '모든 것은 완벽해야 한다'는 불안이 실수를 두려워하게 만든다. 수행한 작업에 실수가 있거나 불완전한 것은 완벽하지 않은 작업과 동일하며, 이러한 사람들에게는 불완전하거나 부정확하게 수행된 작업은 상대방의 승인을 받지 못하고 감사하지 않은 것으로 간주됩니다.
얼굴이 붉어지는 증상은 어떻게 해결하나요?
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얼굴이 붉어지는 일을 겪었을 때, 현재의 감정을 자각하고 그 감정의 근원을 찾아 직면해보세요. 이런 상황을 일으키는 요인 중 하나가 생각이라는 생각이다.
부정적인 생각을 조심하고, '실수하면 망신을 당할 것이다', ''라는 생각에서 벗어나도록 노력하라. 틀린 말 하면 망신 당할 것", "잘못 말하면 다른 사람 눈에 나를 무가치하게 만들 것"... 일.
환경에 들어가기 전에 이완 운동을 하세요 당신이 알고 있는 것은 불안감을 조성할 것입니다.
당신의 강점과 약점을 아십시오. 당신이 무력하지 않다는 것을 받아들이십시오. 인생에서 성공한 분야에 집중하세요.
사람의 마음을 읽지 마세요. 당신이 읽으려는 마음은 상대방의 마음이 아니라 당신 자신의 마음이다. 그것이 당신의 생각을 만들어냅니다.
이러한 상황이 당신의 일상생활, 사회적 관계, 일, 교육생활에 부정적인 영향을 미친다면, 주저하지 말고 심리적 지원을 받으세요.
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