모든 어린이는 시험 불안의 대상입니다. 우리는 시험 불안을 유발하는 대부분의 상황에 개입하고 문제가 발생하기 전에 예방 조치를 취할 수 있는 기회를 갖습니다. 우리의 우선순위는 어린이가 시험 불안을 경험하지 않도록 어린이, 가족 및 교사에게 예방 정신 건강 서비스를 제공하는 것입니다. 시험 결과를 아이들이 교육을 받을 학교나 학과에 배치하는 유일한 결정 요인으로 간주하는 시스템에 변화가 이루어져야 합니다. 시험불안이 시작되면 조기에 인지하고 치료를 받는 것이 좋다. 조기 진단과 치료를 받으려면 어린이, 부모, 교사는 시험 불안의 증상과 그 해로움, 그리고 그것이 치료 가능한 장애라는 사실을 알아야 합니다.
어린이가 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 시험 불안이 있나요?
학생들은 시험에 성공할 수 있을지, 실패할 경우 직면하게 될 어려움에 대해 적절한 수준의 불안을 경험해야 합니다. 적절한 수준에서 경험되는 불안은 학생이 수업을 듣고, 숙제를 하고, 시험 전에 해야 할 일을 하는 데 동기를 부여하고 활성화하며 주의력을 유지하고 주의력을 높이는 효과를 제공합니다. 학생이 경험하는 불안의 정도가 시험 전 공부의 양과 효율성에 부정적인 영향을 미치고, 시험 중에 학생이 가지고 있는 지식과 역량을 충분히 발휘하지 못하게 하여 학업 성취도가 기대 수준 이하로 저하되는 경우 , 시험불안을 고려할 필요가 있다. 시험 중 건망증, 산만함, 읽기-이해-질문 응답의 어려움, 신체 증상(두근거림, 복통, 메스꺼움, 구토, 손 떨림, 현기증, 두통 등), 불안, 두려움, 실패감, 비관 .체험할 수 있습니다. 시험불안을 겪는 아동은 시험을 기피하거나, 시험을 마치지 않은 채 방치하거나, 공부를 연기하거나 완전히 중단하거나, 학교에 결석하는 등의 행동을 보일 수 있습니다. 시험 불안은 특히 학생의 순위가 매겨지고 그 결과가 자신과 주변 환경에 의해 더 중요하게 여겨지는 월별 평가 시험, 모의 시험, 고등학교 및 대학교 입시에서 경험됩니다. 일부 어린이의 경우 수업 시간에 할 수 있습니다. 심지어 과목 시험이나 에세이도 극심한 불안의 원인이 될 수 있습니다. 시험 불안의 기간은 시험 순간에만 국한되지 않습니다. 시험 불안을 겪는 아이들 중 일부는 시험 날짜가 결정된 순간부터 시험 결과가 발표될 때까지 불안이 지속된다고 설명합니다. 불안은 아이의 공부와 성취 수준에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 동시에 아이는 긴장, 불행, 안절부절 못함, 거부감, 주의력 및 집중력 저하, 부적절하거나 무가치하다는 느낌, 자신감 감소, 메스꺼움-복통-구토-심계항진, 정신 분열 등의 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 수면 및 식사 패턴.
어린이의 시험 불안의 원인은 무엇입니까?
- 가족적, 유전적 요인 불안 성향
- 부모의 부적절한 태도(과잉 보호, 과잉 억압, 과잉 비판, 과잉 개입, 비교 접근)
- 교육자의 부적절한 태도(높은 기대, >모욕, 굴욕, 비교, 성적 위협, 시험 결과에 따라 학생 순위 매기기)
- 자신의 걱정을 아이에게 반영하는 사람이 가족 중에 있습니다
- 아이는 자신의 성공 이상의 기대를 가지고 있습니다. 수용력
- 자녀의 시험 및 결과에 대해 부정적이거나 부정적인 의견 부적절한 생각과 신념을 가지고 있습니다. (낮은 성적을 받으면 벌을 받고, 미움을 받고, 사랑받지 못합니다.)
- 아이, 가족 또는 교사에게 완벽주의자, 경쟁적인 성격 구조
- 과거의 부정적인 시험 경험과 그 경험에 대한 부정적인 생각(불안감을 느끼면 실패하고, 항상 수학 시험 점수가 낮음)
- 비정기적, 계획되지 않은, 잘못된 공부 >
어린이의 시험 불안은 어떻게 진단되나요?
시험불안증을 호소하며 아동정신과에 내원한 아동과 청소년이 도착 후, 가족 및 아동과 함께 자세한 면담을 진행합니다. 인터뷰 중;
- 아이가 불안을 느낄 정도의 신체적 장애가 있나요?
- 시험 불안을 유발하거나 동반하는 다른 정신 장애가 있습니까?
- 시험 불안이란 무엇입니까? 불안과 관련된 정서적, 인지적, 신체적, 행동적 증상은 무엇입니까?
- 시험 불안은 아이의 삶의 질, 학업 성공, 사회성, 사회성에 어떤 영향을 미칩니까? 관계와 정신상태?면담 전까지 아이와 가족, 선생님이 시도한 시험 불안에 효과가 있거나 효과가 없는 방법은 무엇입니까?
>- 시험 불안을 일으키는 이유는 무엇입니까? 원인을 제거하려면 어떻게 해야 하나요?
- 가족 시험 불안에 대한 아이의 지식과 치료는 충분합니까?
- 문제 해결을 위해 집과 학교에서 누구와 협력할 수 있나요?
- 문제를 해결하려면 어떤 심리치료 방법이 선호되어야 합니까?
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Strong>문제를 해결하려면 약물치료가 필요한가요? ? 질문에 대한 답변을 구합니다.보다 정확한 심리 평가를 위해 필요한 경우 다른 가족이나 학교에도 연락합니다. 시험 불안에 관한 양식이나 척도는 문제의 심각성과 확산 정도를 이해하기 위해 아동, 가족, 학교가 작성하도록 제공됩니다. 이러한 형태와 척도는 치료 및 후속 조치 과정에서 반복될 수 있으며 치료의 이점을 평가하는 데 사용될 수 있습니다. 신체적 의학적 문제가 의심되는 경우 적절한 건강 검진을 요청하거나 전문의에게 의뢰합니다.
어린이의 시험 불안은 어떻게 치료됩니까?
심리치료 중에는 가족과 아동에게 시험 불안과 대처 방법에 대한 교육이 제공됩니다. 시험 불안에 대처하는 데 도움이 되도록 호흡 및 이완 운동이 권장됩니다. 아이의 불안감을 높이는 잘못된 생각(예: '나는 성공하지 못할 거야, 실패하면 친구들이 놀릴 거야, 내가 실패하면 가족-선생님이 화를 낼 거야, 내가 실패하면 실패하면 시험에 실패할 것입니다. 등). 아이가 시험에 대해 자신의 잘못되고, 부정적이며, 비현실적인 생각을 깨닫도록 보장합니다. 불안 수준을 높이는 이러한 생각은 치료 과정에서 적절하고 긍정적이며 현실적인 생각으로 대체됩니다. 시험불안을 극복하기 위한 잘못된 행동(공부를 그만 두거나, 학교를 다니지 않거나, 시험을 일찍 그만두는 등) 대신, 학생이 해결책에 대한 적절한 접근 방식을 개발하도록 도움을 받습니다. 불안할 때 겪는 신체적 증상(땀, 홍조, 떨림, 두근거림)을 아이들은 잘못 해석해 불안을 더욱 증폭시키고 악순환에 빠지는 경우가 많다. 아이들에게 알려주세요 행복감과 신체적 증상에 대처하는 능력이 획득됩니다. 아이의 능력 이하의 수행을 초래하고 간접적으로 불안감을 증가시키는 공부, 시험 준비, 시험 과정에서의 방법과 적용 오류를 검토한다. 아동의 불안 수준을 높이는 부정적인 접근(비판적 접근, 비교, 수치심, 압박 등)에 대처하는 방법에 대해 상담을 제공합니다. 아이가 있는 경우에는 '완벽주의, 타인의 의견을 지나치게 중요시하고, 부정적인 것만 선택적으로 중시하고, 일반화하고, 자신감이 부족함'에 대해 면담을 진행합니다. 불안의 정도가 매우 심하고, 우울증 등 정신질환이 추가로 동반되며, 개인의 기능에 심각한 손상이 있는 경우에는 심리치료 외에 정신과 의사의 지도 하에 약물치료를 고려할 수 있습니다. 고교 및 대학 입시를 앞두고 지원을 하여 시험불안으로 대처하기 어려운 아동, 청소년, 시험 중 심각한 성적 저하를 겪을 가능성이 있는 아동·청소년에게도 약물치료와 심리치료를 함께 권고할 수 있다.
시험 불안이 있는 아이에게 가족은 어떻게 접근해야 합니까?
부모는 먼저 아이의 불안감과 불안으로 인해 겪는 어려움을 아이에게 표현하고, 문제 해결에 최선을 다할 것임을 아이에게 표현합니다. 아이의 시험불안은 언제 나타나나요? 불안할 때 무엇을 생각하고 느끼는지, 어떤 신체적 증상을 경험하는지, 불안에 어떻게 반응하는지, 어떤 상황에서 불안이 감소하거나 증가하는지? 가족이나 학교가 불안의 출현에 영향을 미치나요? 불안을 줄이기 위해 가족이나 학교에서는 어떤 조치를 취할 수 있습니까? “걱정하지 마세요, 생각하지 않으려고 노력하세요, 침착하세요, 당황하지 마세요, 더 공부하세요, 질문에 집중하세요”와 같은 제안은 아이가 자신이 이해받지 못한다고 느끼게 만드는 경우가 많습니다. 자신이 이해받지 못한다고 느끼고 지지를 받지 못한다고 느끼는 아이들은 그 주제에 관해 이야기하는 것을 중단합니다. 아이가 시험 전이나 시험 중에 겪는 불안과 어려움보다는 불안으로 인한 낮은 성적에 집중하면 불안이 커진다.
가족의 접근 방식이 아이의 불안 정도에 영향을 준다. . 그러므로 가족들은
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