저는 이 문제에 대해 민감합니다. 정맥이 눌려
피가 뇌에 튀었습니다. 마치 땅바닥에 있는 것 같았습니다. 권리를 주지 않습니다
, 그들은 하지 않습니다 나를 남자처럼 대하지 마세요. 사람들이
"만일 자비가 하늘에 내리면
내 머리에 돌이 쏟아질 것이다"라는 말은 실제로 무엇을 의미합니까? 자신에 대한 사람의 인식, 세상에 대한 견해 및
일어나고 있는 일에 대한 해석은 몇 가지 패턴과 몇 가지 신념으로 구성됩니다.
미래에 대한 그의 해석과 미래를 위해 그가 취하는 조치는 이것의 영향을 받습니다. 따라서 그는
인생에서 자신의 위치를 정하고 있습니다.
왜 어떤 사람들은 편협한 반면
어떤 사람들은 특정 상황에 직면하고 인내심을 갖고 관대합니다. 어떤 사람들은
특정 행동을 모욕으로 인식하는 반면, 어떤 사람들은
왜 이 일에 문제가 있다고 생각하며
침착할 수 있는가. 왜 어떤 사람들은 모든 것이 내 권리라고 생각하고
다른 사람들은 나를 무가치하다고 생각하는가?
나는 아무것도 받을 자격이 없습니다. 인생 사건과
살면서 겪는 사건 모두 도식을 형성합니다.
어떤 사람은 어떻게 배려하고 지지할 수 있습니까
어떤 사람은 잔인하고 어떤 사람은
공격적인데 어떤 사람은 침착할 수 있으며 어떤 사람은 왜
매달릴 수 있습니까? 자신을 확신하지 못하고
자신의 목적과 이익을 위해 남을 이용하는 습관을 들이는 사람?언제든지 자신에게 나쁜 일이 일어날 것이라고 믿는 사람
인생에서 사랑받지 못하고 받아 들여지지 않을 것이라는
무가치하고 무의미하다고 느끼는 사람들은 의심스럽고
항상 해를 입을 것이라는 두려움으로 항상 긴장하고 있습니다.
br /> 자신의 생각과 진실을 확신하지 못하고
모든 것을 다른 사람에게 물어보는 사람들, 자신이 항상 옳다고 믿으며
자신이 모든 사람들로부터 불의를 당하고 있거나 당할 것이라고 생각하는 사람들 시간
무엇을 하든
결국 실패를 예상하는 사람,
관계 항상 버림받고 집착할 것 같은
사람, 끊임없이 누군가의 인정을 구하는 사람,
자신의 감정을 경험하지 않고 항상 억압을 나타내지 않기로 선택하는 사람,
생각하는 사람 자기가 남보다 우월하다고 생각하고 오만하게
모든 것을 싫어하고 항상 높은 기준으로 행동하는 사람들
이 모든 기능은 어디서 얻었으며
이 기능을 어떻게 사용합니까? 삶의 기본 신념. 이러한 기본
신앙은 삶에 유익을 주고, 삶을 편하게 합니까
아니면 해를 끼치고 사람들과의 관계를 방해하고 문제를 야기합니까
. 자신의 정체성을 살펴보면
당신은 어떻게 스키마를 갖고 있으며 왜 이러한 스키마를 고수하고 있나요? 때로는 당신이 붙잡고 있는 이러한 도식들이
당신 삶의 주요 문제가 될 수도 있고 불행의 원인이 될 수도 있습니다. 물론 이런 일이 하루아침에 이루어진 것도 아니고, 그가 갖고 있는 스키마가 무엇인지 알기도 쉽지 않다. 어떻게
당신이 경험한 결과, 어떤 부모를 키웠는지,
어떤 환경에서 자랐는지
정보 버튼과 같습니다
br /> 인생을 믿고 있지만 틀렸다고 생각하는 경우
어떤 상황에 직면했을 때 이 버튼을 누르세요. 이는 어린 시절부터 시작되어 평생 동안 계속됩니다. 정서적인 문제가 있으면 사실을 왜곡하여 인식하게 됩니다
. 가장 대표적인 예가 사랑의 상황이다..
어떤 사람들은 왜 나에게 항상 이런 일이 일어나는가
라고 말한다. 이런 사람들은 왜 나를 찾는 걸까? 실제로 그들은
내가 왜 이것을 만들거나 왜 검색해야 하는지
그들은 자신의 스키마를 알지 못하기 때문에 그러한 사람들을 찾는다고 말하지 않습니다.
인간의 기본적인 욕구 중 일부는 다음과 같습니다. 기본적인 신뢰, 타인과의 결속
, 자율성, 자신감, 자기 희생은 현실적
한계입니다. 이것이 중단되고 손상되면
인생에 어느 정도 손상을 입힙니다.
그래서 어떤 사람들은 버림받는 것을 두려워하고, 어떤 사람들은 거절에 과민하고
어떤 사람들은
그렇지 않습니다. 사람들은 자신의 경계를 지킬 수 없습니다. 어떤 사람들은
자신의 선호도를 드러내지 않고 항상 다른 사람이 말하는 대로
말합니다. 자신의 감정을 표현하지 못하고 분노가 쌓이는 경우도 있다
.
앞으로 일어날 일에 대해 잘못된 생각을 하는 경우도 있다. 다른 사람들은
사람이 어떤 사람인지, 자신이 어떤 사람인지, 세상이 어떤 사람인지에 대해
잘못되고
잘못된 견해를 갖고 있으며, 이러한 믿음은 삶의 사실입니다
그렇지 않습니다 자신의 잠재력을 발휘하는 데 장애가 되는 것은 인생에서 올바른
장소를 선택하는 데 장애가 됩니다.
제때에 충족되지 않는 정신적 욕구, 초기
트라우마, 모범생의 문제, 초기애착
문제, 생활환경의 심각한 문제와
잘못된 양육, 기질적 특성
이 모두 합쳐지면 이런 역기능적 도식이 나타난다
사람들의 유연성 개발을 방해합니다.
자녀의 공간을 너무 많이 남겨두지 말고 원하는 대로 하거나 엄격하게 통제
책임을 주지 말고 경계를 설정하지 마십시오. ,
자신감을 주지 마세요, 칭찬하지 마세요, 무조건적인 사랑을 주지 마세요,
실수를 허용하지 마세요, 끊임없이 비난하세요, 항상
더 많은 것을 요구하세요, 끊임없이 다른 사람과 비교하세요, 하찮게 여기세요
가족이 자주 저지르는 실수는 당혹스럽습니다.
스키마는 대부분 관계에서 촉발되며 때로는 관계를 어렵게 만듭니다
. 세 가지 종류의 효과가 있습니다. 첫 번째는
스키마에 굴복하고, 스키마를 피하며, 스키마의 과잉 보상에 의지하는 것으로 나타납니다
. 끊임없이 비판하고 자신에게 결함이 있다는 환경에서 자란 지원받지 못하는 사람은
끊임없이 자신을 비판하는 배우자를 선택합니다. 다른 사람들은
도식을 피하고,
부정적인 감정을 경험하는 상황을 피하고, 감정을 줄이려고 노력하고, 약을 복용하고, 과식하고,
지나치게 깨끗하고, 일 중독자가 되고, 감정이 무뎌지고, 열정을 가지고 있습니다. 평생
성공하는데 너무 많은 시간을 쏟는 사람은 박수와 칭찬을 쫓는다 종종 고집
자신에게 결함이 없을 수도 있다는 믿음을 억누르기 위한 반작용으로 이 길을 선택했을 수도 있습니다.
사람들은 야망이 너무 커서 성공을 너무 많이 추구하므로
아프다, 누가 아프다. 그들은 무엇을 주든, 누구의 권리를 침해하든 상관하지 않습니다
. 그들은 유명하고 성공적인
정치인, 사업가가 될 수 있고 중요한 자리에 오를 수도 있지만
인생에서 그다지 행복할 수도 없고 즐길 수도 없습니다. 그들은 내면적으로 삶의 황홀감을 느끼지 않습니다.
완벽해지려고 노력하는 동안
언제나 넘어질 수 있습니다.
도식은 인생의 적이며 이를 알아가려고 노력합니다.
귀하는 이러한 도식을 인생에서 어떻게 경험하셨나요? 어린 시절,
당신이 지금 겪고 있는 것과 얼마나 비슷합니까? 어렸을 때 부상을 입은 아이는
그 고통과 어려움을 어떻게 극복했고, 무엇을 하고 있었으며
지금은 무엇을 하고 있는지. 때때로 어린 시절과 연결되어 지금과 비교하고, 그 당시를 이해하려고 노력하고
판단하지 마십시오. 도식에 의문을 제기하고 그것이 당신에게 상처를 입혔다는 것을 인정하고
일을 더 어렵게 만들고 반응을 바꾸도록 노력하십시오
. 나는 무기력하고, 무력하고, 가난하고,
악에 처해 있는 사람이 아니며, 항상 옳은 것도 아니고, 항상 우월한 것도 아니며, 항상 특권을 누리는 것도 아니라고 이 도식들에게 말해주세요.
또한 나는 사랑받지 못하거나, 버림받거나, 무가치하거나, 실패할 운명에 처해 있지 않습니다. 그것들은 내 마음 속에 잘못 뿌리박혀 있지만, 그것들을 해체하고, 바꾸고, 다시 디자인할 힘은 나에게 있습니다. 나는
스키마 그 이상이며, 스키마보다 강합니다.
당신이 생활과 연구에서 계속해서 직면했던
문제들을 살펴보세요
어떤 스키마가 영향을 미치는지. 회로도가 어떻게 당신의 삶을 훼손하고 있는지 깨달으십시오
. 습관을 바꾸고, 다르게 반응하도록 노력하고
미래를 바꾸세요. 그것은 항상 가능합니다.
이제 이러한 노력이 얼마나 친숙하게 들릴지 살펴보세요
: 끊임없이 다른 사람을 비난하고, 엄청난 성공을 거두고,
사람들에게 더 깊은 인상을 주려고 노력하고, 필요성에 대해 더 많은 승인을 얻고,
/> 더 많은 칭찬을 받기 위해 노력하고, 사람들을 더 행복하게 만들기 위해 노력합니다
, 완벽해지려고 하지 마세요,
감정을 억제하고, 경계하십시오
항상 자신이 위험에 처해 있다고 믿으며, 해를 입을 것이라는 기대로 안전하지 않다고 느끼며, 과식하고,
과음합니다 , 과로 등 우리는 더 셀 수 있습니다. 실제로 이러한 노력을 통해
무엇을 피하고, 무엇을 보상하려고 하며
무엇을 채우려고 합니까?
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