선생님, 회사 생활과 집에서 허리를 보호하기 위해 필요한 사항들을 '인체공학'이라는 제목으로 설명드렸습니다. 여행용 차량의 경우, 오늘날 점점 더 빠르고 다양해지는 여행 수단을 고려할 때; 사실 앞서 설명한 인체공학적 규칙은 정확히 타당하다고 할 수 있습니다. 즉, 차량을 타고 이동하면서 누운 자세로 있을 경우, 누운 자리는 건강한 침대를 위한 필수 조건을 갖추고 있어야 합니다. 앉은 자세로 앉아 있다면 이번에는 앉는 장소가 건강한 앉는 자세에 적합해야 합니다. 물론 서 있는 경우 한쪽 발이 다른 쪽 발보다 높은 유사한 배치가 필요하며 더 높은 발을 자주 변경할 수 있습니다. 여기서 또 중요한 점은 시트 등받이 상단의 머리 지지대가 머리 뒤쪽에 닿는 위치로 조정되어야 한다는 점입니다. 불행하게도 기존의 거의 모든 운송수단은 아직 완벽한 인체공학적 조건을 제공하지 못하기 때문에 해야 할 일은 다음과 같습니다. 이동 중 매 시간마다 자세를 바꾸는 것, 즉 누운 경우 15분 동안 앉아 있고, 앉아 있는 경우 15분 동안 일어나서 걷는 것입니다...
비록 짧은 시간을 채우더라도 그 시간 동안 부상을 입을 확률은 상당히 높습니다. 이는 중용 기준이 가장 의무적으로 적용되는 영역 중 하나입니다. 예를 들어, 우리가 수술하는 디스크, 경추 디스크 환자들에게는 사랑을 나눌 때 침대에서 등을 들지 말고 적어도 3개월 동안은 이 규칙을 준수하라고 지시합니다. 요통이나 목 통증이 있는 환자에게도 비슷한 제한이 적용된다고 할 수 있습니다. 물론 곡예나 공연 예술 동작을 멀리하라고 조언할 수도 있습니다. 마지막으로, 우리는 이렇게 말해야 합니다. 항상 자신의 나이에 맞춰 적당히 행동하십시오. 침대에서도, 서 있어도...
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