우리는 매일 아침 세수를 하면서 거울을 바라보고, 우리의 자존감은 매 순간 우리 자신을 바라보는 것입니다. 그게 무슨 뜻이에요? 날이 가고, 우리의 순간이 변하고, 시간이 변하고, 계절이 지나갑니다. 이전의 나와 지금의 나는 같지 않습니다. 계절도 색깔, 상태, 감정을 변화시킵니다. 우리는 어떻게 안정을 유지할 수 있나요? 인간의 감정 색깔 중 가장 넓은 범위를 가진 존재는… 모든 것이 우리의 감정 변화에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 계절의 영향이 크지만 이에 대해서는 별도의 기사에서 다룰 수도 있습니다. 이러한 변화는 우리에게 어떤 영향을 미치나요? 당신은 인간이 그토록 민감한 존재인데 어떻게 변화(각 사람은 다양한 사건과 상황에 따라 다르게 영향을 받음)의 영향을 받는 데 심리적 회복력을 제공할 수 있는지 자주 질문하셨습니다. 즉, 세상이 이렇게 위험한 곳에서 어떻게 나를 지킬 수 있는지, 이렇게 스트레스를 받을 때 어떻게 건강하게 생각할 수 있는지, 이렇게 불안할 때 어떻게 일에 집중할 수 있는지...
저를 믿으세요. 이 모든 질문은 너무나 인간적이고 자연스럽습니다... 물론 많은 내용이 쓰여질 수 있지만 이 기사에서는 자기 관리와 회복력의 관계에 대해 이야기하겠습니다. 우리의 회복력을 어려운 상황에 직면했을 때 '얼마나 버틸 수 있는지'를 측정하는 시스템이라고 생각한다면 우리는 시스템의 원동력이 됩니다. 그가 전원을 공급하고, 재배하고, 머리를 쓰다듬고, 노래를 부르고, 책과 시를 읽는 등의 작업을 수행합니다. 우리가 처리하면; 더욱 건강하고 단단해집니다. 이것이 바로 우리가 자기 관리라고 부르는 것입니다. 육체적으로, 영적으로, 정신적으로 전체적으로 생각하면 균형잡힌 보살핌을 제공할수록 시스템이 더욱 튼튼해지고 균형잡혀지게 됩니다.
저는 단호한 문장을 쓰겠습니다. 자기 관리는 영혼, 생각, 심리학에서 시작된다고 말합니다. 그러면 정신적으로나 육체적으로 완전히 발전하고 우리의 지구력을 제공합니다. 물론, 나는 당신에게 이것저것을 해야 할 목록을 주지는 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 이 단계에서 나보다 당신 자신을 훨씬 더 잘 알고 있기 때문입니다. 그래서 나는 당신이 스스로 이야기하고 목록을 스스로 만들 수 있도록 수플레를 줄 것입니다.
무엇이 필요합니까? 나에게 필요한 것은 어떤 역할을 하는가? 그것을 받으면 어떤 기분이 들까요? 나에게 장기적인 이점은 무엇입니까? 단기적인 이점은 무엇입니까? 어떻게 얻을 수 있나요? 먼저 무엇을 해야 할까요? ….
초콜릿을 사는 것일 수도 있고, 기분이 좋아지거나 아주 유토피아적인 무언가를 사는 것일 수도 있습니다. 그것이 유토피아적이라 할지라도, 근본적인 감정, 필요성을 추출할 수 있다면 그것을 얻을 수도 있습니다. 예를 들어, “나는 왕이 되고 싶어요!”. 그것은 매우 합리적입니다. 당신의 마음을 통과하는 모든 것이 합리적입니다. 왕이 되다; 존경받고, 보살핌을 받고, 사회적으로 눈에 띄고, 리더가 되는 것을 상징한다고 가정합니다. 이를 바탕으로 다음과 같은 질문을 스스로에게 던져볼 수 있습니다.
영적으로 그들의 소망과 욕구가 충족됩니다. 질문에 대한 답변; 치유된 자아는 육체적으로나 정신적으로 건강한 조화를 이룬다. 잡을 수 없더라도 잡으려고 노력합니다. 이 모든 노력은 진실성과 자기 관리를 확립하려는 노력입니다. 또한 약간의 자기 연민이 필요합니다. 그것이 다음 기사의 주제가 되도록 하겠습니다. 매일 아침 거울을 보면서, 일상관리를 하면서, 세수, 양치 등 일상적인 감정을 점검하고, 기분이 어떤지 스스로에게 묻고 답해보세요. 자기 연민이 시작되는 곳입니다. 자신의 말에 귀를 기울이세요...
읽기: 0
