많은 전문가들은 가족이 식사 시간에 함께 모여 식사하는 것을 옹호합니다. 실제로, 연구에 따르면 가족이 같은 식탁에 함께 식사하는 것이 건강한 식습관을 갖는 데 매우 중요하다고 합니다. 이러한 상황은 식습관에만 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그러나 이는 또한 가족 내 의사소통 기술의 발달과 그 가족에서 자라는 아이들의 사회적, 정서적 발달과 정신 상태에 긍정적인 기여를 합니다. 개인은 이러한 함께 있는 상태를 먹고 산다. 가족의 온전함과 지지와 신뢰의 감정도 발전하고 번성합니다. 식탁에 자리를 잡고 그 전체의 일부가 되면 아이들의 자신감이 높아집니다. 화합과 단결의 감각으로 어려운 시기를 극복하는 데 필요한 저항의식도 높아집니다. 건강한 자신감 상태는 우리 자신에 대한 긍정적인 믿음으로 이어집니다. 이런 식으로 우리는 기분이 좋고, 우리 자신에 대한 인식이 긍정적인 방식으로 형성되며, 우리 자신을 다른 사람들의 존경을 받을 자격이 있는 사람으로 봅니다. 이렇게 하면 심리적 회복력도 강화됩니다.
가족이 함께 식사하면 의사소통 능력도 강화됩니다. 식탁에서의 나눔 덕분에 아이들의 의사소통 능력이 향상되고 긍정적인 발전이 관찰됩니다. 아이들은 그 일체감과 일체감으로 자신의 감정과 생각을 편안하게 표현할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 자신을 건강하게 표현할 수 있는 아이의 성공률도 높아진다. 즉, 아이와 함께 식사하는 것은 아이의 정서발달에 도움이 될 뿐만 아니라 학업성취에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 문제는 우리 건강에 많은 기여를 합니다. 비만 위험이 낮다는 의미는 물론, 가족과 함께 먹는 식사로 건강한 식습관을 강화한다는 의미입니다. 이는 특히 청소년기에 신체 이미지의 긍정적인 발달에 기여합니다. 가족과 함께 식사하는 것에 익숙한 개인은 건강한 음식과 집에서 만든 식사를 더 많이 섭취합니다. 단 음식 및/또는 즉석 식품에 대한 개인의 지속적인 선호 비율은 감소합니다. 당신이 얻을 즐거움을 만들어라 다른 것과 결합하지 않고 이러한 방식으로 건강한 식습관과 함께 섭식 장애, 알코올 및 약물 남용 발병률을 감소시킵니다.
화면과 함께 보내는 시간 일상생활 수준이 꽤 높네요. 하지만, 빠르게 흘러가는 삶 속에서 가족이 함께 보내는 좋은 시간이 매우 제한적이라는 점을 고려하면, 식사 시간은 가족 모두에게 좋은 기회라는 것을 이해할 수 있습니다.
읽기: 0
