아이에게 먹이를 주는 것에 대한 엄마의 일차적 관심은 자신이 임신했다는 사실을 알게 된 순간부터 시작되고, 엄마가 마지막 숨을 쉴 때까지 계속될까 두렵습니다. 주변에서 본 적 있나요? 80세 이모는 60세 아들이 저녁에 배고픈 상태로 잠자리에 드는지, 아니면 배부르게 자는지 궁금해합니다.
우리 아이들이 하루를 보내기 위해서는 많은 양이 아닌 균형 잡힌 식단이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 건강한 식습관, 심지어 다량 섭취 시 발생하는 비만이나 섭식 장애도 우리가 피해야 할 건강 문제입니다.
이런 이유로 우리가 어떤 부모의 태도를 취할 수 있는지에 대한 제안을 검토해 보겠습니다. 우리 아이들이 최적의 신체 발달을 보장하는 균형 잡힌 식사를 행복하게 먹거나 식사가 악몽으로 변하지 않도록 성장하십시오. .
식사 시간을 규칙적으로 유지하세요. 식사시간을 가족이 한 테이블에 둘러앉아 그날의 안부를 이야기하고 웃으며 안부를 묻는 시간으로 바꿔보세요. 아이들을 비난하고 꾸짖고, 상처를 주고, 과도한 반응을 하지 않도록 합시다.
과장된 반응('브로콜리 싫어, 싫어!!!' 등)은 피합시다. ) 우리가 싫어하는 요리가 식탁에 올라왔을 때. 끊임없이 녹음하는 우리 아이도 따라할 것이라는 사실을 잊지 말자. 우리는 억지로 소량을 섭취하더라도 그에게서 그런 행동을 기대할 권리가 있을 수 있습니다.
우리가 먹기를 바라는 음식을 그가 거부할 때, 또 다른 요청을 제한하지 맙시다: ' 이걸 안 먹으면 우리는 네가 그토록 원하는 그 소풍에 가지 않을 거야!' 이런 식으로 벌을 주는 것이 적절합니다. 그것이 적절하지 않은 것처럼, 보상으로 다른 음식을 보여주는 것도 마찬가지로 부적절합니다. '대파 좀 먹으면 감자튀김 드려요'… >
테이블에서 뭔가 크게 한입 먹으면 기회로 삼아 좋은 칭찬 한 마디 해보자.
p>식사 초반에 식사량이 거의 없는 어린이를 위해 작고 자주 먹이는 식탁을 마련해 줄 수 있습니다.
아이들은 자신의 의견이 존중받는다는 느낌을 받고 싶어합니다. 그들은 그렇기 때문에 옵션을 제공함으로써 그가 원하는 것을 먹는다고 생각하게 만드는 것은 우리에게 달려 있습니다. '시금치 먹을래, 부추 먹을래?'
아이가 너무 적게 먹는다고 생각되면 일주일 동안만 음식 일기를 쓰세요. 때로는 하루에 아주 적은 양의 음식을 먹고 다음 날 보충할 수도 있습니다.
만 1~6세 사이의 아이들에게 긍정적인 식습관을 가르칠 수 있다면 아이들은 다음 날에 식사를 하는 성인으로 변할 수 있습니다. 앞으로도 적절하고 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.
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