“기다리고 멈추는 기분이 어떤가요? 몸과 마음에 무슨 일이 일어나나요?” 우리 강사가 시작했어요. 그 순간의 마법은 단지 멈출 수 있다는 것뿐이었습니다. 우리는 멈추고 표면으로 올라오는 것에 만족하지 않는 사람들을 발견했습니다. 우리는 우리 자신과 함께 머무르는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 몸은 우리의 가장 오랜 친구이고, 몸을 멈추는 동안 우리는 있는 그대로 머물려고 노력했습니다. 있는 그대로, 있는 그대로, 그대로... 우리 작업장의 이름입니다. 자기 자비로운 인식을 맛보는 강사는 Zeynep Selvili Çarmıklı였습니다. 주말에는 내가 좋아하는 일을 하며 보내고 싶다.토요일 오전, 설렘을 안고 세미나실에 들어섰다. 강사님을 기다리는 동안 저는 혼자 남아 무슨 일인지 궁금해하며 주변을 둘러보았습니다. 내가 어디 있지? 내가 전에 여기에 와본 적이 있나요? 자기연민에 관해 우리가 무슨 이야기를 하려고 했는지 궁금합니다. 기다림의 불확실성이 이번에는 짜릿했다!
“자신에게 말하듯이 친구에게도 이야기했다면 남은 친구가 하나도 없을 것이다.” 우리 강사는 계속했다. 좋은 친구를 생각해 보세요. 그가 고통스러울 때 당신은 그에게 뭐라고 말합니까? 이제 자신에 대해 생각해 보십시오. 고통스러울 때 자신에게 무엇이라고 말합니까? 우리는 우리 자신보다 친구를 더 동정심 있게 대합니다. 그렇다면 왜 우리는 스스로 이것을 할 수 없습니까? 왜 우리는 자신을 가혹하게 비판합니까? 우리가 고통받고 있다는 것을 인식하지 못한다면, 우리는 그 고통에 연민으로 반응할 수 없습니다. 우리가 그것을 인지하지 못할 때, 우리는 '야, 내가 또 못 했어, 왜 못 했어, 왜 못 했어, 왜 이런 일이 일어났지'라고 스스로에게 말함으로써 수십 년의 실패를 보게 됩니다. 나에게는 그런 일이 기회만 있었다면 항상 나에게 일어났습니다." 이러한 것들은 우리가 고통의 순수한 상태를 보지 못하게 합니다. 그것은 층을 형성합니다.
이것이 바로 그 이유입니다;
- 지금은 모두가 힘든 시기입니다. 고통은 삶의 일부입니다.
-나 자신을 어떻게 부양할 수 있고 무엇이 필요합니까?
이제 우리는 다른 사람들이 바라는 대로 우리 자신을 대합니다. 우리를 대접하고 행동하자! 우리가 괴로울 때나 힘든 순간에 있을 때뿐만 아니라, 하루 동안 잠시 멈춰서 "나에게 필요한 것은 무엇인가?"라고 자문하는 것을 잊지 맙시다. 이 질문을 할 때 우리는 삶 속에 앉아 자비로운 면에 도달하게 될 것입니다. 우리는 더욱 유연해지고 생기가 넘치며 우리 자신을 방해하는 벽을 허물고 더 나아질 수 있습니다. 친구를 대하듯 우리 자신을 대할 수 있는 그날까지, 사랑으로,
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