우리는 하루 중 대부분의 시간을 직장에서 보냅니다. 따라서 집에서 매일 영양분을 공급하는 것은 불가능합니다. 우리 대부분이 이미 겪고 있는 과격한 업무 일정으로 인해 직장에서 식사를 해야 합니다.
오늘날의 비즈니스 생활은 스트레스, 책상, 컴퓨터 앞에서 보내는 긴 근무 시간, 교대 근무 시스템 및 잦은 출장을 동반합니다. . 이러한 생활 방식으로 인해 직원들 사이에서 비만 발생률이 날로 증가하고 있습니다. 부정적인 영양 행동을 인식하고 우리가 일하는 개인이라 할지라도 올바르고 건강한 식습관을 결코 포기하지 마십시오.
건강한 영양 = 행복 = 성공
직장 내 영양 건강하고 정확하며 만족스러운 몸매는 직원의 건강, 인력, 생산성 및 업무 동기에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 성공과 행복도 함께 따라옵니다.
최근에는 일부 직장에서도 이 문제의 중요성을 인식하고 있습니다.
예를 들면 다음과 같습니다. 영양사로부터 건강한 영양 및 메뉴 계획에 대한 컨설팅을 받고 직원들에게 건강한 영양에 대한 정보를 제공하고 이를 실행하도록 보장하는 사업장의 수가 날로 증가하고 있습니다. 건강한 영양은 모든 측면에서 직원들에게 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 이는 장래 고용주에게도 긍정적인 영향을 미칩니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
- 하루를 아침 식사로 시작하세요. 배고픔은 피로감, 거부감, 저혈당을 유발하며, 이는 모두 개인의 업무 의욕과 효율성에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 업무 스트레스를 줄이려면 15시간 1분 정도 산책을 하세요.
- 출근길에는 좀 더 걸어가거나, 몇 정거장 일찍 내리거나, 멀리 떨어진 곳에 주차하는 것을 선호합니다.
- 엘리베이터 사용을 줄입니다.
- 직장 직원에게 다음과 같은 메뉴를 제공할 수 있습니다. 직원들이 직장에서 적절하고 균형잡힌 식사를 할 수 있도록 영양사의 점심 식사 지원; 가능한 건강 문제도 크게 줄어들 것입니다. 심지어 사라질 수도 있습니다. 왜냐하면 건강한 식단을 섭취하면 신체의 저항력이 증가하여 질병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.
따라서; 결근이 줄어들고 출근이 늘어나 업무에 방해가 되는 일이 없어질 것입니다.
- 청량음료를 마시는 대신 레몬 조각과 신선한 민트를 넣은 물 한 병을 책상에 놓고 계피 껍질을 추가하면 더 건강해집니다.
- 차와 커피 대신 허브차를 선호합니다. 특히 스트레스를 줄여주기 때문에 점심 시간에 발생할 수 있는 소화 불량을 없애기 위해 회향을 섭취하고, 면역 체계를 위해 세이지와 린든을 섭취하세요. 신진대사율을 높이려면 녹차와 마테차를 선택하세요.
- 자주 여행을 떠나야 하는 사람들은 체중을 유지하고 체중을 유지하기 위해 조금씩 자주 먹어야 합니다. 건강하게 먹어라. . 버터밀크를 곁들인 무지방 크래커, 말린 살구, 대추, 호두 또는 아몬드, 과일 1개, 구운 병아리콩 차 반 잔, 치즈를 곁들인 베이글 반, 무지방 토스트, 아이란은 실용적이고 건강한 선택입니다.
- 회의에서 제공되는 쿠키를 멀리하세요. 대신에 무지방 크래커, 다이어트 비스킷, 통밀 빵 스틱, 쿼터 베이글, 말린 살구, 씨를 뿌린 건포도와 호두, 치즈를 곁들인 통밀 샌드위치, 생야채, 허브티를 선택할 수 있습니다.
<
- 외관, 맛, 냄새 제공되는 음식은 모든 면에서 소비자를 만족시킬 수 있도록 맛이 좋아야 합니다. 사람이 먹고 일어나면 포만감이 들고 정크푸드를 먹지 않는다.
- 국제학회에서 진행한 연구 결과 노동조합(ILO); 직장 내 영양실조는 직원의 건강과 업무 효율성에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.
연구에서; 개발도상국에서는 나쁘다 ü 영양과 비만은 매우 흔하며 이러한 이유만으로도; 전 세계적으로 업무 생산성이 20% 감소한다고 합니다.
연구에 따르면 직장에서의 영양은 일반적으로 고용주에 의해 "필수" 또는 "문제"로 간주되어 다음 사항을 놓치는 것으로 나타났습니다. 직장에서의 생산성과 직원의 사기를 높일 수 있는 기회입니다.
읽기: 0
