열심히 일하지만 두 자녀의 모든 필요를 돌봅니다. 나는 확실히 그들의 학업, 숙제, 주말 수업을 도와주고 매일 그들과 함께 시간을 보냅니다. 나는 몇 시간 동안 게임을 한다. 나는 아내에게 이 문제를 직접 해결하고 싶다고 구체적으로 말했습니다. 불행하게도 우리는 한동안 자주 논쟁을 벌여왔습니다. 내 생각엔 당신이 나에게 마땅한 존경심을 보여주지 않는 것 같아요. 나는 아이들에게 수업에 관해 압력을 가하고 있었습니다. 내 목표는 그들이 더 나은 미래를 갖는 것입니다. “더 나아질 수 있는데 왜 평균적인 과정 성공을 받아들여야 합니까? 이 모든 것을 따라가려고 노력하는 동안 나는 거의 매일 피곤함을 느낍니다. 하루가 24시간보다 길면 참 좋겠는데... 또 헬스장을 정기적으로 간다고 해야 하나, 이것도 별로 기쁘지 않다. 나는 끊임없이 긴장하고 압박감을 느낀다. 어깨랑 허리가 아프더라구요. 나는 밤에 잠들기 힘들다. 포기하기 힘들어하는 동안, 내 안에는 채울 수 없는 공허함이 있다는 걸 제가 아는 거에요...
늘 더 많은 것을 바라는 것에 지쳐가는 분들 중 하나이시라면, 포기할 수 없습니다. 이 기사는 당신에 대해 조금 알려줍니다. 인생을 그토록 힘들게 만드는 동시에, 당신을 촉발시키는 포인트 중 하나는 '높은 기준' 계획이다...
생활에 잘 적응하는 어른이 되기 위해 우리의 어린 시절이 완벽할 필요는 없지만, 그러나 우리는 그것이 "충분히 좋을 때" 긍정적인 효과가 나타나는 것을 봅니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 먼저 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느껴야 합니다.
이러한 요소가 충족되면 아이의 심리가 건강하게 발달합니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 이는 어린 시절에 시작되어 평생 동안 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나는 "높은 기준" 계획입니다...
이 계획이 당신에게 느끼게 하는 주된 느낌은 압박감입니다. 목표를 달성하고 싶어도 목표를 달성할 때마다 성공을 누릴 수는 없고 새로운 목표를 계획하게 됩니다. 그러므로 도식은 압박감과 함께 긴장감과 느낌이다. 그것은 또한 불안을 가져옵니다. 당신이 하는 일은 당신에게 일어나야 할 일이며, 그 이상은 아닙니다. 당신은 인생의 거의 모든 측면에서 발전하고 최선을 다하기를 원합니다. 집에서, 직장에서, 스포츠에서, 친구들 사이에서, 취미 생활을 하면서 다음 단계를 계획하고 더 많은 것을 원하게 됩니다.. 다른 사람들의 눈으로 볼 때 당신이 어떻게 성공하고 어떻게 정리하는지조차 궁금해집니다. 이 모든 것. 당신은 시간이 충분하지 않다고 불평합니다. 피곤하더라도 속도를 늦추고 더 많은 책임을 질 권리가 없다고 생각합니다. 높은 기준을 가진 사람들은 완벽주의적인 성격을 가지고 있습니다. 그러나 완벽함을 추구하다 보면 얻을 수 있는 좋은 점을 놓치게 됩니다. 당신이 하는 일은 당신을 만족시키지도, 행복하게 하지도 못할 것입니다...
당신은 언젠가 내면의 평화가 찾아올 것이라고 믿습니다. 지위, 성공 또는 모든 것이 정돈되어 있는 것이 당신에게 너무 중요해서 이러한 목적을 위해 행동하지 않으면 시간을 낭비한다고 생각합니다. 그렇다면 행복하고 평화롭게 지내기 위해 세운 모든 활동과 계획이 목표에 도달하지 못하는 출발점은 어디일 수 있을까? 부모로부터 무조건 사랑을 받았다면 높은 기준의 도식을 형성할 수 있는 기반이 마련되는 것입니다. 그러므로 당신의 부모님은 당신이 성공했을 때만 감사했을 수도 있습니다. 그 결과 '사랑받으려면 성공해야 한다'는 원칙을 갖고 행동하게 된다. 우리는 스키마를 다루기 위해 다양한 대처 전략을 개발합니다. 과잉 보상도 그 중 하나입니다. 높은 기준 스키마를 형성하는 이유 중 하나는 내부적으로 느끼는 불완전함, 사회적 고립 또는 실패에 대한 감정을 과잉 보상하려는 시도입니다. 무가치하다는 느낌을 없애기 위해 높은 기준을 개발합니다. 계획을 다룰 때 어떤 높은 기준이 필요한지 고려하십시오. 만약 그런 것들이 존재하지 않는다면 어떻게 인생을 즐기고 행복할 수 있는지 찾아보십시오. 불행하게도 높은 기준을 가진 부모는 이를 자녀에게 물려줄 수 있습니다. 이에 대해 조심하려고 노력하고 자녀에게 조건 없이 사랑한다는 점을 가르치면 높은 표준에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 무조건적인 사랑을 배우고 가르치는 데는 나이가 너무 늦지 않습니다…
읽기: 0
