최근 몇 년 동안 우리가 더 많이 듣게 된 장애가 있습니다. 바로 과잉행동입니다. 예전에는 엄마들이 우리 아이가 좀 활동적이라고 하더군요. 이제 활동적인 아이의 이름은 과잉 활동적입니까? 궁금해요? 먼저 과잉행동이 무엇을 의미하는지 살펴보겠습니다.
과잉행동; 7세 이전에 시작되는 아동기 정신 장애로 주의력 저하 또는 손상, 충동성, 과잉 행동이 특징입니다. 이전에는 너무 활동적이거나 장난꾸러기라고 생각했던 아이들이 변했습니다. 이제 아이들은 지나치게 활동적일 뿐만 아니라 주의력과 집중력이 부족하여 자신의 충동에 따라 행동하기 시작합니다. 물론 이러한 상황은 아이들의 정신발달, 사회적 규칙 준수, 적응, 장래의 학교생활 성공에 부정적인 영향을 미치며, 과잉행동을 보이는 아이들은 지능에 문제가 없더라도 기대하는 성공을 보일 수 없습니다.
약을 투여했는데도 아이에게 진전이 없나요? 분명히 뭔가 잘못되었습니다. 그게 뭔지 궁금해요? 어쩌면 당신이 전혀 생각하지 못한 일이 밑바닥에서 과잉 행동을 촉발할 수도 있습니다. 그럼 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
연구에 따르면 영양은 과잉행동에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 영양과 과잉행동 사이의 관계를 조사하면 두 가지 유형의 다이어트, 즉 '서구식' 다이어트와 '건강식'
서구식 다이어트가 나타납니다. 패스트푸드, 가공식품, 포장식품 위주의 식단으로 영양소와 비타민, 미네랄은 부족하고 탄수화물과 지방은 풍부한 식단이다.
건강한 영양; 적절하고 균형잡힌 영양, 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 통한 영양.
연구에 따르면 서구식 영양이 과잉 행동과 관련이 있는 것으로 밝혀졌지만 건강한 영양과 과잉 행동 사이에는 아무런 관계도 발견되지 않았습니다. 과잉행동을 보이는 아이들이 건강한 식사를 시작하자 증상이 감소했습니다. 특히 식품첨가물은 과잉행동을 보이는 어린이에게 증상을 증가시키는 것으로 관찰되었습니다.
서구 국가의 주방에서는 가공식품의 약 75%가 소비된다고 가정할 때, 사람들이 약 5~6kg을 섭취하는 것으로 추산됩니다. 이러한 제품을 통해 매년 첨가물이 급증하고 있으며, 이러한 급격한 소비 증가와 병행하여 첨가물도 소비되고 있습니다. 부작용의 증가도 관찰됩니다. 최근 몇 년 동안 과잉행동 진단을 받는 어린이가 늘어나는 것처럼.
어떤 식품첨가물이 과잉행동을 유발하는지 알아보겠습니다.
타르트라진(E101)은 일반적으로 청량음료에 사용되는 착색제입니다.
에리트로신 (E127).)은 어린이용 사탕에 풍부하게 사용됩니다.
캐러멜(E150), 콜라 음료, 칩, 빵, 소스 및 기타 여러 식품에서도 발견됩니다.
벤조에이트(E210-E219) ), 방부제.
글루타민산나트륨(MSG)(E221)은 수프, 소스 및 육류 제품의 향료로 사용됩니다.
아스파탐, 감미료
자당, 감미료
과잉행동 아이의 영양은 어떻게 되나요?
-부모님, 아이의 과잉행동을 개선하기 위해서는 먼저 식습관을 교정해야 합니다. 혼자서 할 수 없다면 반드시 영양사의 도움을 받아야 합니다. 과잉 행동을 보이는 아이를 치료하지 않으면 과잉 행동을 하는 성인이 되어 인생에서의 성공률도 낮아지고, 인생에서 해결해야 할 문제가 더 많아지지만 사회적 능력이 덜 발달하기 때문입니다.
- 식품 함유 식품 과잉행동을 유발한다는 연구 결과가 뒷받침되는 첨가물은 피해야 합니다.
- 하루 3번의 주요 식사와 1~2번의 간식으로 건강하고 적절한 영양 계획을 세워야 합니다.
- 식사 시간은 다음과 같습니다.
- 오메가-3와 EPA/DEHA 고도불포화지방산이 과잉행동을 예방하고 치유효과가 관찰되었습니다. 따라서 일주일에 2일은 생선을 섭취해야 하며, 아이가 생선을 좋아하지 않으면 보충제로 식단에 추가해야 합니다.
- 아이가 과체중인 경우 체중 감량을 속도감 있게 이뤄야 합니다. 건강하고 적절한 영양 및 스포츠 프로그램을 통해 연령에 맞게
- 아이에게 체중 문제가 있는 경우 과잉 행동을 유발하지 않는 식단으로 건강한 체중 증가를 보장해야 합니다.
- 아이의 영양 절대로 임의로 방치해서는 안되며, 유익한 음식은 아이가 좋아하게 만들려고 점차적으로 주어야 하며, 해로운 음식은 지루하지 않게 점차적으로 피해야 합니다.
이 치료는 반드시 이루어져야 할 행동입니다. 장기간의 인내가 필요한 변화 기반 치료입니다. 사랑하는 부모님, 이 과정에서 화를 낼 수도 있지만 침착함을 유지하고 점차적으로 결과를 얻으려고 노력하십시오. 모든 일에는 때가 있다는 것을 기억하세요.
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