어느 정도 수준의 불안은 정상적이고 인간적이며 필요한 것입니다. 이러한 수준의 불안은 우리를 보호하고 생존을 보장하기 위해 실존적으로 필요합니다. 예를 들어, 당신이 다음 주에 직장에서 중요한 프레젠테이션을 해야 하는데 그것에 대해 아주 편안하게 생각한다면, 당신은 아무 준비도 하지 않거나 평범한 준비를 할 것입니다. 이 경우 직장에서의 프레젠테이션은 귀하에게 중요하지 않으며 이에 대해 예방 조치를 취하지 않으면 필요한 노력을 기울이지 않을 것입니다. 생각해보세요, 당신은 운전을 배우는 중입니다. 약간의 불안과 두려움이 있으면 학습 노력이 늘어나고 실수를 최소화하고 예방 조치를 취할 수 있게 됩니다. 불안이 없다면 위험의 위험을 잘 계산하지 못하는 뇌는 두려워하지 않을 것이고, 충분히 배우지 않고도 쉽게 운전할 수 있을 것이고, 그 동안에는 당연히 위험에 노출될 것입니다. 약간의 불안은 정상적이며 생존을 위해 필요합니다.
우리 몸의 신경계에는 두 가지 영역이 있습니다.
a) 교감 신경계
b) 부교감 신경계
뇌 걱정스러운 상황입니다. 스트레스를 감지하면 일부 화학 물질이 나타나게 됩니다. 이것은 주로 교감 시스템을 활성화합니다. 교감신경계는 투쟁 또는 도피 반응을 생성하는 주요 시스템입니다. 이 시스템이 활성화되면 뇌는 더욱 경각심을 갖게 될 것입니다. 교감신경계의 추가적인 자극은 방출된 화학물질을 통해 신체에 영향을 미칩니다. 심장 박동 가속화, 심계항진, 발한, 빠른 호흡, 메스꺼움, 떨림, 근육 긴장, 현기증, 호흡곤란과 같은 신체적 증상은 교감신경계의 활성화에 따른 신체의 싸움 또는 도피 준비입니다. 위험이 지나간 후에는 이 시스템의 활성화를 계속해서는 안 됩니다. 이러한 이유로 부교감 시스템은 교감 시스템의 균형을 맞추기 위해 작용합니다. 심박수가 느려지고 근육이 이완되며 호흡이 정상으로 돌아오고 뇌가 이완됩니다. 불안 장애에서는 서로 균형을 이루는 이러한 시스템의 건강한 기능이 중단됩니다. 교감신경계의 우세성이 최전선에 있고 부교감신경계와 균형을 이루지 못하면 불안감을 감당할 수 없게 되고 부교감신경계의 기능이 거의 손상됩니다. 이제는 삶과 기능에 영향을 미치는 불안 장애가 되었습니다.
누구나 불안과 걱정을 겪는다 그는 정기적인 증상을 경험하지만 영구적이지는 않으며 간헐적으로 일시적으로 나타납니다. 그 심각도는 심하지 않으며 개인의 기능을 손상시키지도 않습니다. 그러나 불안의 증상이 오래 지속되고 그 심각성이 증가하고 이러한 심각한 불안이 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작하면 처리해야 할 질병이나 상황에 대해 이야기할 필요가 있습니다.
두려움과 불안 없이는 삶은 불가능합니다. 모든 감정은 특정 수준에서 정상적이고 인간적입니다. 위에서 언급했듯이 특정 수준의 두려움과 불안은 우리가 생존하고, 자신을 보호하고, 동기를 유지하고, 문제를 해결하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 그럼 언제부터 질병이 되는 걸까요?
정상 불안에서 불안 장애로의 전환이 있다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까?
여기서 가장 중요한 판단점은 불안이 일상생활에서 업무, 학업, 사적, 사회적 기능을 방해하는지 여부입니다.
불안이 일상생활과 신체적 증상을 방해하지 않으면 불안과 불안이 나타납니다. 불안으로 인한 고통 정도가 심하지 않고 감당할 수 있는 정도라면 정상 수준의 불안으로 본다. 그러나 불안으로 인해 일, 사회생활, 학업, 사생활에 집중할 수 없게 되거나, 이전에 하던 일을 할 수 없게 되거나, 자신에 대한 관용과 관심이 이전 수준으로 감소하게 되면, 요컨대 자녀의 일상기능이 저하되면 불안으로 인한 괴로움, 불안, 흥분 등의 신체적 증상이 심해 불안장애를 진단받아야 한다.
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