CBT는 Aaron T. Beck이 1960년대 초에 개발한 치료 방법입니다. Beck은 세션에서 고객의 말을 들으면서 고객이 유사한 "자동" 부정적인 생각을 경험하고 이러한 생각이 감정과 밀접하게 관련되어 있음을 깨닫습니다. 이는 내담자가 이러한 비현실적인 생각을 식별하고 평가하며 대응하는 데 도움이 됩니다. 그는 이 방법으로 도움을 준 고객의 회복 속도가 더 빠르다는 사실을 발견했습니다. 이로써 CIS의 기초가 마련되었습니다. CBT는 주로 우울증을 위해 구성되었지만 이제는 거의 모든 심리적 장애를 치료하는 데 사용됩니다. CBT는 현재의 문제를 해결하고 역기능적인 사고와 행동을 변화시키는 것을 목표로 하는 단기적이고 현재 지향적인 심리치료 방법입니다. 그렇게 선호되는 주된 이유 중 하나는 기존 문제를 해결하는 데 중점을 두고 있으며 시간이 짧다는 점입니다. 다만, 이 시점에서는 지원자의 신청 이유와 CBT가 개인에게 적합한지 여부도 중요합니다.
CBT는 누구에게 적합한가요?
CIS 사람들의 교육 수준과 문화 수준, 연령 수준은 관찰되지 않으며 모두 동일한 수준에서 효과적입니다. 다음은 CBT가 작용하고 매우 효과적인 주요 장애입니다.
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우울증
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불안 장애
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공황 장애
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공포증
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강박 장애
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행동 장애
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약물 남용
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주의력 결핍/과잉 행동 장애
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건강 불안
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신체 기형
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영양 장애
CBT 세션 방법 일반적인 형식은 무엇입니까?
내담자와의 세션 시작 시 정신 상태를 평가한 후 이전 세션과의 연결을 설정합니다. 즉, 내담자에게 어떻게 되는지 질문합니다. 일주일이 갔다. 그런 다음 숙제를 검토합니다. (CBT에서는 내담자의 인지적, 행동적 변화가 일주일 내내 지속되도록 숙제를 매주 내는데, 이러한 숙제는 내담자가 할 수 없는 것이 아니며 숙제는 내담자와 함께 결정한다.) 의제가 결정됩니다. 즉, 세션에서 논의할 내용이 결정됩니다. 안건이 논의됩니다. 토론이 끝나면 안건에 따라 새로운 숙제가 주어집니다. 세션이 요약됩니다. 즉, 논의된 내용이 다시 강조됩니다. 마지막으로 클라이언트에게 세션이 어떻게 진행되었는지 묻고 세션이 종료됩니다. 일반적으로 치료 과정에서 함께 결정을 내려 모든 것이 이루어집니다. CBT는 협력이 매우 중요한 치료 방법입니다.
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