결혼 전 준비는 꽤 빡빡하고 분주합니다. 할 일 목록은 끝이 없고, 조직의 세부 사항도 끝이 없습니다. 당신은 주로 쇼핑몰이나 가구점에서 휴일을 보냅니다. 이 모든 서두르고 세세한 상황 속에서 이제 웨딩드레스 리허설을 할 시간입니다. 물론, 모든 신부는 가장 특별한 날, 꿈의 웨딩드레스를 입고 가볍고 편안함을 느끼고 싶어하겠지만... 그렇다면 결혼식 날까지 해야 할 일은 무엇인지 살펴보세요...
1-규칙적으로 잠을 자세요. 늦게 자지 말고 아침 일찍 하루를 시작하세요. 연구에 따르면 00:00에서 04:00 사이에 수면을 취하는 것이 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 얼굴을 쉬게 하고 부종을 예방하려면 결혼식 날까지 규칙적으로 잠을 자세요.
2-Walk. 대부분의 시간을 뛰어다니면서 보내더라도 야외 산책은 소변의 분비를 증가시킵니다. 행복 호르몬을 공급하고 건강을 유지해 신체를 가질 수 있게 해줄 것입니다. 또한 어디든 차를 가지고 다니지 말고, 쇼핑할 때 엘리베이터를 이용하지 마세요.
3-달콤한 음식에 대한 갈망을 관리하세요. 결혼을 준비하면서 가끔 스트레스를 받아서 달달한 음식이 땡길 수도 있어요. 행복호르몬을 분비하는 초콜릿으로 스트레스를 해소해보세요. 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿으로 달콤한 갈망을 억제하세요. 샤베트와 반죽 디저트를 멀리하세요.
4- 간식이 가방에 들어있습니다. 뛰어다니면서 식사를 거르면 혈당이 떨어지고 짜증이 나고 허약해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 가방과 차량에 건강에 좋은 간식을 보관하세요. 호두 2개, 아몬드 10개, 대추야자 2개, 헤이즐넛 10개를 섞으면 정신을 차리는 데 도움이 됩니다.
5- 다채롭게 먹습니다. 전체적으로 다양하고 다채로운 과일과 채소를 섭취합니다. 그 날, 결혼식 날까지 에너지를 얻을 수 있을 것입니다. 하루에 빨간색 1개(사과, 딸기, 석류 등), 녹색 1개(키위, 시금치, 브로콜리 등), 오렌지 1개(오렌지, 호박, 당근 등) 과일과 채소를 섭취하세요.
6-빛나는 피부를 만들어보세요. 결혼식에서 윤기 있고 매끄러운 피부를 가지려면 하루에 물 2리터를 마시고 차와 커피 섭취를 줄이세요. 비타민E가 함유된 아몬드, 해바라기씨, 호두 한줌을 일주일에 2번 당신의 고기. 매일 요구르트에 아마씨유 1티스푼을 추가하여 피부에 수분을 공급하세요.
7-자연스럽게 섭취하세요. 자연 식품과 집에서 만든 음식을 최대한 섭취하세요. 첨가물이 들어간 패스트푸드와 양파링, 감자튀김 등 지방 함량이 높은 음식을 멀리하세요.
8-그리고 결혼식 당일. 결혼식 전날 가스를 유발하는 음식 식품(콜리플라워, 무 등) 콩과 식물, 우유 등의 식품을 멀리하세요. 또한 알레르기가 있는 식품(계란, 딸기, 토마토 등)도 섭취하지 마세요. 독성이 있을 수 있는 닭고기, 생선, 붉은 고기 등은 멀리하세요. 결혼식 당일에는 올리브 오일을 곁들인 야채 요리, 요거트 1그릇, 현미빵 1~2조각, 신선한 과일을 드시면 됩니다.
득템하는 커플이 되고 싶지 않다면 결혼할 때 몸무게, 결혼식 후에도 배우자와 함께 건강한 식습관을 이어가세요.
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모든 신부님들이 원하는 사이즈의 결혼식을 보내셨으면 좋겠습니다. 드레스...
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