설날에 섭취하는 에너지가 풍부한 음식과 술은 몸 밖으로 빨리 배출되어야 합니다
. 이를 위해 섣달 그믐 이후 1~2일간 디톡스 프로그램을 계획하면 섣달 그믐날 섭취한 칼로리가 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.
디톡스 차: 마테차 한 꼬집 + 아보카도 5~6잎 + 1개 옥수수 한 꼬집
물 1리터에 술 + 오렌지 제스트 1개 + 신선한 생강 헤이즐넛 1개를 넣고 끓여 낮에 마시면 됩니다.
야채 수프: 애호박 2~3개 + 작은 호박 1-2개, 토마토 + 양파 1개 + 파슬리 ½ 묶음 + 딜 ½ 묶음 + 불가르 1테이블스푼(또는 작은 고구마 1개) + 큐민 + 고추 플레이크 + 흑후추 + 소금
샘플 메뉴(일찍 일어나는 분들을 위한)
기상 시: 자몽 반 개 또는 파인애플 2조각 + 통호두 2개 + 디톡스 차 1컵
아침 식사: 1 애호박 오믈렛을 곁들인 달걀(기름 1티스푼) + 작은 귤 1개 + 레몬 넉넉히
파슬리 + 생 헤이즐넛 5개 + 카피아 고추 1개에 커드 치즈 2테이블스푼 + 디톡스 차 1컵
간식: 녹차
점심: 기름이 가득 찰 때까지 야채 수프(1티스푼)+ 단백질 요거트 1그릇
break: 생 아몬드 6개, 아몬드 1컵 디톡스 차
저녁: 야채 수프(기름 1티스푼), 레몬을 듬뿍 넣은 샐러드
속보: 작은 플레인 액티비아 1개
샘플 메뉴( 늦게 일어나세요)
일어날 때: 디톡스 차 1컵
늦은 아침 식사: 달걀 메네멘 1개(올리브 오일 1티스푼) + 모짜렐라 1/2개 + 레몬 듬뿍
파슬리 + 카피아 고추 + 디톡스 차 1컵
검색: 파인애플 1조각 + 디톡스 차 1컵 또는 작은 액티비아 1개 + 생 아몬드 5개
저녁: 배가 부를 때까지 야채 수프(기름 1티스푼), 레몬을 듬뿍 넣은 샐러드 + 단백질 요거트 1그릇
휴식: 디톡스 차 1컵
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