우리 삶에는 흔적을 남기고 우리에게 깊은 영향을 미치는 사건들이 있습니다. 우리 대부분은 결혼을 최우선으로 생각합니다. 우리는 아이를 낳고, 가정을 꾸리고, 내일을 위해 살아남는 등의 이유로 결혼합니다. 우리가 찾고 있던 것을 발견하고 행복하고 만족스러운 관계를 갖는다면 우리는 얼마나 행복할까요? 그렇지 않으면 결혼 생활은 견딜 수 없는 삶이 될 수 있습니다.
그렇다면 행복하고 만족스러운 관계의 비결은 무엇일까요? 사람들은 이것을 어떻게 달성합니까? 행복하려면 모든 욕구와 기대가 충족되어야 합니까? "우리는 다른 세계의 사람들이다"라는 말은 환상인가요? 적절하게 의사소통을 하는 커플은 서로의 기대, 불일치, 성격이 아무리 다르더라도 항상 “갈등을 해결”할 수 있는 좋은 방법을 찾습니다. 그들은 서로에게 직접 말하면서 자신의 소망과 기대에 대해 명확한 메시지를 전달하고, "공감"(상대방의 입장에서 생각하는 것)을 실천함으로써 서로를 더 잘 이해하려고 노력합니다. 그들에게는 갈등이 해결되지 않은 채로 남아 있는 것도 받아들일 수 있습니다. 모든 문제에 대해 합의하는 것은 불가능하며 갈등은 완전히 정상적이고 인도적이라는 점을 인정하기 때문입니다. 그들은 다르게 생각하는 파트너를 비난하고, 경멸하고, 모욕하고, 위협하거나 위협하는 태도를 취하지 않습니다. 왜 커뮤니케이션인가? 그 이유는 실제로 매우 간단합니다. 당신은 인간이고 인간이 필요합니다. 다른 사람들과의 접촉은 마치 "나도 인생에 있어요"라고 말하는 것처럼 기분이 좋아집니다. 모든 관계에서와 마찬가지로 배우자와의 관계에서도 배우자를 선택하는 경우에도 사랑하고 사랑받기 위해서는 삶 속에 존재해야 하며, 동시에 이 상황은 당신에게 유익해야 합니다. 당신의 파트너가 당신의 말을 듣고, 이해받고 있다고 느끼고, 당신의 말에 동의하고, 심지어 논쟁을 하지 않는 것만으로도 당신이 얻을 수 있는 이점 중 일부일 수 있습니다. 왜냐하면 두 배우자 모두에게 이익이 되는 경우에만 대화가 계속될 수 있기 때문입니다. 학습 이론에서는 행동의 발생 빈도를 결정하는 가장 중요한 요소는 동일한 행동의 결과라고 말합니다. 즉, 보상을 가져올 경우에만 행동이 반복됩니다. 예를 들어, 모든 대화가 싸움으로 끝나고 상호 비난과 비난의 양이 매번 증가한다면 배우자와 대화하고 싶겠습니까? 아니면 어떻게? 어차피 아무 소용이 없을 것이라고 생각하여 말하려는 노력을 포기하시겠습니까? 효과적인 의사소통이란 무엇인가? 의사소통을 언급하면 연설이 떠오른다. 그러나 모든 대화가 의사소통을 의미하는 것은 아니며 그것만으로는 충분하지 않습니다. 좋은 의사소통은 "효과적인 말하기와 듣기 능력"을 통해서만 달성될 수 있습니다. 그러면 어떻게 하시겠습니까? 우선, 연설은 짧고 명확해야 합니다. 당신이 전하는 메시지는 간접적이어서는 안 되며, 누구나 이해할 수 있는 '명확한 메시지' 형태여야 합니다. "I 언어"로 말해야 합니다. "너 때문에"로 시작하는 문장은 일반적으로 파트너의 분노를 불러일으키고 원하는 행동에 대한 저항력을 키우게 만듭니다. 예를 들어, 다음과 같은 대화의 결과를 어느 정도 짐작할 수 있습니다. "당신은 항상 다른 사람들 앞에서 나를 모욕합니다. 나는 당신의 행동에 지쳤습니다. 당신은 무례하고 이기적인 사람입니다...". 하지만 "다른 사람들 앞에서 이렇게 행동하면 마음이 아프다. 너무 안타깝다. 다음에는 조금만 더 조심해 주시면 감사하겠습니다"와 같은 I 언어를 사용한 표현은 덜 위협적이고 분노를 표현하는 것이 될 것입니다. 그러면 부정적인 감정이 덜 생길 것입니다. '당신의 언어'는 대개 사람들에게 '비난의 느낌'을 조성하고, 그 사람은 자신을 방어하거나 반격을 가하게 됩니다. 또한 훌륭한 연설가는 자신을 직접적으로 표현하고 자신이 말한 내용에 책임을 집니다. 즉, 말을 하기 위해 다른 사람을 이용하지 않습니다. 예를 들어, 배우자 중 한 명이 자신이 옳다고 생각하는 문제에 대해 상대방에게 다음과 같이 말합니다. "보시다시피 제가 말한 그대로 일어났습니다. 이번에도 제가 옳았습니다. 이 문제에 있어서 당신의 아버지도 나와 같은 생각을 하십니다." 말할 수있다. 우리의 목표는 옳거나 무언가를 증명하는 것이 아니라, 상대방을 이해하고 그들의 감정을 무조건적으로 받아들이는 것입니다. 그래야만 상대방이 이해받고 받아들여진다는 느낌을 받을 수 있으며, 이는 상호 협력에 매우 중요합니다. 좋은 경청자가 되는 것은 말하는 것만큼 어렵고, 어쩌면 더 어려울 수도 있습니다. 논평하거나 판단하지 않고 배우자의 말을 몇 분 동안 들을 수 있습니까? 글쎄, 당신이 들었다고 가정 해 봅시다. 그가 실제로 의미하는 바가 무엇인지, 대화가 끝날 때 그가 어떻게 느끼는지 아십니까? 당신의 파트너가 정말 좋은 경청자이거나 당신이 훌륭한 경청자라면, 이 모든 질문에 대한 대답은 두 사람 모두에게 긍정적일 것입니다. � 왜냐하면, 부부가 서로의 말을 잘 들어주면 대화가 끝날 때 자신의 감정과 생각이 잘 전달되어 안도감을 느끼기 때문입니다. 그들은 대화 내내 인내심을 갖고 있습니다. 즉, 그들은 자신의 차례가 올 것을 알고 있기 때문에 서로를 쉽게 방해하지 않습니다. 그들은 그것이 의미하는 바를 즉시 이해하지 못하지만, 더 잘 이해하고 이해하기 위해 적절한 질문으로 비판단적인 질문을 서로에게 계속해서 묻습니다. 더욱 흥미로운 점은 의사소통을 잘하는 배우자가 결국 타협에 도달하지 못하거나 결국 문제를 해결하지 못할 수도 있다는 점입니다.. 중요한 의사소통 실수 중 일부.. 배우자는 서로 의사소통을 할 때 많은 실수를 합니다. 대부분의 경우, 실수를 깨닫지 못하거나 이를 바로잡는 데 필요한 기술이 아직 습득되지 않았습니다. 파괴적이고 해로운 비판, 독심, "당신은 옳은 일을 하지 않습니다. 당신은 믿을 수 없는 사람입니다"와 같은 일반화, 이해 대신 과거를 꺼내 해결책을 찾으려고 시도하고 배우자 중 한 사람이 그 역할을 맡는다. 교사나 치료사 등이 이에 속합니다. 여기에서는 그 중 매우 일반적이라고 생각되는 두 가지를 언급하겠습니다. 각각에 대해 개별적으로 이야기하는 것은 불가능하기 때문입니다. '마음읽기'란 상대방의 목적(의도)이나 마음속 생각을 추측하는 것을 의미합니다. 부부는 서로 묻거나 이야기하는 대신 서로를 대신하여 결정합니다. 그들 사이의 의사소통은 점차 악화됩니다. 마치 '말 없는 영화'가 상영되고 있는 것 같다. 예를 들어, 요즘 일이 바빠서 늦게 귀가하는 남자와, 늦게 귀가하여 남편이 바람을 피우고 있다고 생각하는 여자를 상상해 봅시다. 저녁마다 여인은 깊은 슬픔에 잠긴 남편을 만나 왜 늦게 왔는지 묻지 않고 그에게 화를 내며 점차 분노가 커진다. 마찬가지로, 최근 집안일을 거의 마치지 못해 남편 다음으로 잠자리에 드는 여성과, 이를 늦게 잠자리에 들어 성관계를 피하려는 아내의 본심으로 해석하는 남성을 상상해 보자. 첫 번째 예에서 그 행위가 속이려는 의도였다고 말할 수 없듯이, 두 번째 예에서도 늦게 잠자리에 드는 것이 성관계를 피하기 위한 목적이었다고 정확하게 말할 수는 없습니다. 두 가지 다른 상황이 다른 설명을 가질 수 있기 때문입니다. 이때 배우자도 그들의 행동에 의미를 부여하기보다는 서로에게 명확한 메시지를 전달하는 것이 의사소통에 있어서 매우 중요합니다. 마음 읽기는 때때로 당신의 파트너가 생각하고 느끼는 것을 결정하고 그것을 주장하는 그런 것이 됩니다. 예를 들어, 논쟁 중에 배우자 중 한 명이 이렇게 말했습니다. “나는 당신의 유일한 의도가 무엇인지 압니다. 나를 불안하게 만들려고. 이런 식으로 나를 위협할 수 있다고 생각한다면, 당신은 속은 것입니다. 나는 당신의 마음을 정확히 알고 있습니다. 이렇게 해서 나를 모욕한다고 생각한다면 속은 것이다..." 대화가 상호 독심술로 바뀌었다. 그것은 상대방에게 분노를 일으키고 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 두 번째 중요한 실수는 "과거를 계속해서 언급하는 것"입니다. 특히 신혼부부는 오랜 시간 논쟁할 때마다 지난 일을 반복해서 이야기한다. “네 엄마가 나한테 이렇게 했고, 네 아버지가 이렇게 말씀하셨어..” 등등. 표현이 매우 자주 사용됩니다. 토론이 불필요하게 길어집니다. 이는 부부가 서로를 이해하고 문제 해결에 집중하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 그러나 어떤 경우에는, 예를 들어 배우자 중 한 명이 과거에 일어난 일로 인해 괴로워하고 부당한 대우를 받았다고 느낀다면 과거에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 고난을 감내해 준 아내가 그의 말을 잘 들어주고 이해하려고 노력한다면 그의 분노와 슬픔은 어느 정도는 해소될 것이다. 하지만 중요한 점은 과거를 너무 자주 꺼내거나, 상대를 비난하거나 자신을 정당화하려는 목적으로 이런 일을 해서는 안 된다는 것이다. 또한 타이밍이 매우 중요합니다. 예를 들어, 열띤 논쟁 중에 상황을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 결론적으로; 결혼 문제에 대처하고 갈등에 대한 적절한 해결책을 찾는 것은 원활한 의사소통을 통해서만 이루어질 수 있습니다. 배우자가 서로 대화하는 방법과 대화할 때 주의해야 할 점을 배우면 가능할 수도 있습니다. 결혼은 충분히 어려운데 왜 더 쉽게 하면 안 될까요? 어떻게 생각하세요?
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