신장 및 요로계 결석 질환은 전 세계적으로 공중 보건을 위협하고 있습니다. 사회인 10명 중 1명은 삶의 특정 단계에서 결석이 발생하지만, 특히 영양, 생활 방식 및 환경적 요인의 악화로 인해 이 질병이 더 자주 발생하게 됩니다.
여성의 유병률이 증가했습니다
최근 연구에 따르면 여성보다 남성에서 2~3배 더 많이 발생한다고 알려진 결석 질환의 발병률이 전 세계적으로 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 우리는 지구 온난화, 점점 더 스트레스를 받는 생활 조건, 식습관의 변화에서 그 이유를 봅니다. 패스트푸드 스타일의 영양, 청량음료, 유전자 변형 제품, 부적절하고 건강에 해로운 영양, 활동 부족 및 낮은 물 소비는 궁극적으로 비만을 증가시키고 소변의 균형을 깨뜨려 결석이 형성되도록 합니다.
치료를 소홀히 하거나 빈번한 재발 결석 질환은 신장 기능의 영구적인 악화와 신부전을 유발할 수 있습니다. 한 번 결석을 통과한 환자의 50%가 5년 이내에 다시 결석을 통과합니다. 그러므로 결석질환에 대해 잘 알고 예방 조치를 취하여 결석이 생기지 않도록 예방하거나 최소한 줄여야 합니다.
결석 예방에 가장 중요한 요소는 수분 섭취량입니다. 결석이 생기기 쉬운 사람이 하루에 최소 2~2.5리터의 소변을 생성할 만큼 충분한 물을 마시지 않으면 결석 형성 물질이 농축된 소변에서 붕괴되면서 새로운 결석이 형성됩니다. 단백질과 탄수화물이 풍부하고 섬유질이 적은 식단은 결석 발병 위험을 증가시킵니다.
증가의 가장 큰 원인은 비만과 영양실조입니다!
결석은 지난 30년 동안 전 세계적으로 두 배로 증가했으며 특히 청소년기 어린이와 여성의 경우 발병률이 크게 증가합니다. 이런 상황이 발생한 가장 큰 원인은 급속도로 확산되는 비만, 탄수화물과 염분이 풍부한 식습관, 앉아서 생활하는 생활습관 등이다. 건강에 해로운 영양 섭취와 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 발생하는 인슐린 저항성은 여성 호르몬인 에스트로겐의 보호 효과를 없애 여성에게 결석이 생기기 쉽습니다. 1950년대 과거에는 남성이 여성보다 결석 질환이 7배 더 많았으나, 현재는 이 비율이 1.5배로 감소한 것으로 확인되었습니다.
결석 질환이 있는 사람은 어떻게 먹어야 할까요?
요중 산-염기 균형을 방해하는 탄산음료와 탄산음료는 피해야 합니다. 칼슘 공급원인 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품을 적당량 섭취해야 합니다. 전혀 섭취하지 않으면 결석 형성 위험이 높아집니다. 또한 야채, 사탕무, 콩, 홍차, 초콜릿, 코코아, 말린 무화과, 후추, 헤이즐넛, 시금치, 딸기, 블랙베리 등 옥살산 염이 많이 함유된 식품을 과도하게 섭취하기보다는 적당히 섭취해야 하며 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식. 이러한 방식으로 과도한 옥살산염은 칼슘과 결합되어 혈액으로 전달되기 전에 장에서 배설됩니다. 소금 섭취와 요산이 풍부한 동물성 단백질(붉은 고기, 내장, 조개류)을 줄여야 하며, 콩과 식물과 같은 비동물성 단백질 공급원을 선호해야 합니다.
구연산염은 피부를 보호하는 가장 중요한 방부제 중 하나입니다. 소변에 결석이 생기는 것을 방지합니다. 소변의 구연산염 수치가 증가하면 결석 형성이 감소한다는 것은 알려진 사실입니다. 그렇기 때문에 구연산염의 공급원인 레몬, 감귤류, 토마토를 자주 섭취해야 합니다. 가장 간단하고 실용적인 적용은 매일 마시는 물에 레몬을 짜 넣는 것입니다. 집에서 만든 레모네이드도 추천합니다.
특별 식단 권장 사항을 따라야 합니다
체질량 지수를 보호해야 합니다. 즉, 비만을 피해야 합니다. 일상생활에 적응한 규칙적인 신체활동, 특히 수영과 걷기는 신진대사를 촉진해 결석 형성을 줄이는 데 매우 중요하다는 점을 기억하세요.
체중 감량을 위해 권장되는 다이어트에는 동물성 단백질이 풍부하고 저지방 다이어트가 있습니다. 탄수화물에서. 이 함량이 포함된 식단을 따르면 소변 내 칼슘, 옥살산염, 요산 수치가 증가하고 구연산염이 감소하여 결석 형성이 촉진됩니다. 자주 재발하는 결석 질환 환자의 경우 대사 분석 및 특별 식이 요법 권장 사항을 준비해야 합니다.
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