자전거는 건강한 생활 방식을 위한 훌륭한 운동 형태이지만 남성과 여성 모두 성 건강을 고려할 때 몇 가지 예방 조치를 취해야 할 수 있습니다. 특히 안장의 종류, 라이더의 자세, 운전대 높이, 운동 시간 등에 따라 성적 문제가 발생할 수 있습니다.
자전거 안장에 장시간 앉아 있으면 회음부에 압력이 가해집니다. . 생식기 부위의 감각을 담당하는 신경은 남성의 경우 음낭과 항문 사이, 여성의 경우 외음부와 항문 사이에 위치한 이 부위를 통과합니다. 이러한 신경이 오랫동안 압박을 받으면 생식기 부위에 무감각이 시작됩니다.
남성의 경우 발기에 역할을 하는 정맥도 회음부를 통과합니다. 자전거 좌석에 오랫동안 앉아 있는 것도 이러한 동맥을 손상시켜 발기 문제를 일으킬 수 있습니다.
자전거 운동으로 인해 성 건강 문제가 발생하는 것을 방지하려면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 생식기 부위에 마비가 느껴지면 잠시 동안 자전거를 타지 마십시오. 오랫동안 자전거를 타게 될 사람들은 회음부의 압력을 줄이기 위해 주기적으로 멈추고 약간 걸어야 할 수도 있습니다. 자전거를 타면서 페달을 밟는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자전거 시트가 회음부에 가하는 압력을 줄이기 위해서는 적절한 안장 선택이 필요합니다. 최근 개발된 안장은 앉아 있는 동안 골반에 압력을 전달하고 회음부를 풀어주도록 설계됐다. 자전거와 안장 설정도 사람의 키에 맞춰 조정해야 합니다. 이러한 모든 예방 조치에도 불구하고, 자전거 운동 후 생식기 부위에 무감각이나 발기 문제가 발생하는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 적절할 것입니다.
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