안녕하세요 여러분, 오늘의 주제는 '성적 의사소통'입니다. 성치료뿐만 아니라 부부치료에서도 이야기하는 주제입니다. 우선, 우리가 이 문제에 부여하는 중요성의 주요 이유에 대해 이야기하는 것부터 시작하는 것이 더 정확할 것입니다. 성적인 의사소통이 부족한 커플은 서로의 친밀감을 표현하거나, 때로는 끈질기게, 때로는 회피하고, 때로는 상처를 주는 말투를 부정확하게 표현하여 표현하지 못합니다. 그것은 육체적, 그에 따른 관계적, 정서적 차가움을 유발합니다. 성적 의사소통의 부족은 관계 역학의 5가지 기본 요소 중 하나인 신체적 친밀감을 저해하지만, 시간이 지남에 따라 우리의 관계는 감정적으로나 지적으로 단조로워지고 냉각이 시작됩니다. 한 쪽이 거절의 고통을 내면화하려고 노력하는 동안, 다른 쪽은 부적절하다고 느낄 수도 있고 끊임없이 불안한 이 문제를 회피하는 것을 선호할 수도 있습니다. 이 단계에서는 이유를 알 수 없는 부정적인 감정의 폭발, 사소해 보이고 계속해서 소름 끼치는 토론 주제가 관계를 지치게 하는 조건이 될 수 있습니다. 따라서 파트너와 탄탄한 '성적 의사소통'을 구축하고 이러한 구조를 유지하기 위해 노력하는 것이 관계의 필수 요소 중 하나입니다. 성적인 의사소통의 기본은 무언가를 표현하면서 자신의 감정과 이성을 함께 이야기할 수 있는 것이다. 이는 우리 자신에 대한 통찰력을 높임으로써 가능합니다. 그러나 통찰력은 다른 기사의 주제가 될 만큼 충분히 긴 현상입니다. 그러므로 이 주제에 관해 가장 간단한 형태로; "나는 왜 이런 식으로 느끼고 생각하는가?"라는 질문에 답할 수 있다는 것은 우리의 행동에 대한 인식을 얻는 것으로 설명할 수 있습니다. 왜 우리는 성적인 의사소통을 원하는가? 우리는 먼저 자신이 그것을 선호하는지 아닌지를 이해한 다음 이러한 답변을 감정과 통합하여 파트너에게 전달해야 합니다.
예를 들면 다음과 같습니다. “나는 당신과 가까워지는 것을 매우 좋아합니다. 나를 특별하게 만들고 나를 향한 당신의 사랑을 생각나게 하지만, 다른 사람들 옆에서는 이 상황이 불안으로 변하고 수줍음 때문에 특별함보다는 불편함을 느끼게 됩니다. 그래서 가족들과 함께 있을 때면 나는 가끔 더 M스러워진다. 그가 나를 안아주고 싶어하면 나는 멀어지거나 물러나는 것처럼 보일 수도 있지만, 나는 거기에서도 당신을 사랑하고 사실은 가까워지고 싶습니다.”
위의 경우 그녀가 안아주지 않는 이유에 대한 예가 있습니다. 다른 사람들 앞에서 물리적으로 가까이 있기를 원하며, 그 원인과 결과도 마찬가지입니다. 물론 상황, 사람, 친밀감 정도는 다를 수 있지만 평소에는 좋아하지만 어떤 이유로든 평소와는 다른 방식으로 진행되는 과정에서 우리가 느끼는 것, 생각하는 것을 파트너에게 말하는 것이 중요합니다. , 파트너에게 자신에 대해 알립니다. 그렇기 때문에 첫 번째 조건은 성적인 의사소통에서 감정을 표현하는 것입니다.
두 번째 규칙은 우리의 소망과 욕구를 표현하는 것입니다. . 우리의 파트너는 우리의 마음을 읽는 텔레파시가 아니라는 점을 잊어서는 안되며, 때로는 공개적으로 표현하여 그가 우리의 욕망을 실현하거나 우리와 동행할 수 있도록 해야 합니다. 이곳 커플들에게 가장 많이 듣는 말은 수줍음 때문에 자신의 소원을 말하지 않는다는 것이다. 당혹감 역시 정상적인 감정이지만, 이 문제와 관련된 수줍음은 성인이 경험하는 관계에서 일정 수준으로 감소하고 보다 정서적인 신뢰와 친밀감으로 발전하여 자연스럽고 편안함을 얻을 것으로 기대됩니다. 미성숙한 감정을 어른의 감정으로 옮기는 것.
세 번째 규칙은 요청을 거부할 가능성을 염두에 두되 이를 개인화하여 내면화해서는 안 된다는 것입니다. 부부는 서로에게 무엇인가를 자유롭게 요구할 수 있으므로 이러한 요청을 자유롭게 거부할 수 있어야 하며, 거부할 때 대가를 치르게 될 것이라고 생각해서는 안 됩니다. 우리의 요구를 거부하는 파트너는 단순히 우리의 요청을 거절하기 때문입니다. 그것을 개인적으로 거부되거나 원치 않는 것으로 보는 것은 우리 자신과 관계에 손상을 줄 것입니다. 예를 들어, 한 파트너가 경험하고 싶은 것을 다른 파트너는 피할 수 있습니다. 그러므로 우리는 실제로 서로에게 거절할 수 있다는 것을 알고 묻는 편안함을 내면화합니다. 화를 내면 거절당했다고 생각하여 부정적인 감정과 씨름하는 일을 피할 수 있습니다.
네 번째 항목은 육체적인 친밀감이나 성욕과 관련된 꿈을 꾸고 때로는 서로를 화나게 하는 것입니다. 이 꿈을 퍼즐처럼 완성하세요. 여기에서 커플은 정신적으로 긴장을 풀고 상상적으로 관계적으로 관련된 경험을 구조화하여 관계와 성적 의사소통이 단조로워지는 것을 방지합니다. 또한 서로가 기여하는 정신적 훈련을 통해 이를 말로 직접 표현하는 수고를 덜어줍니다. 연습의 첫 번째 단계는 상상하는 것임을 잊지 말아야 합니다.
다섯 번째이자 가장 중요한 항목 중 하나는 I언어를 효과적으로 사용하는 능력입니다. 모든 의미에서 올바른 의사소통을 확립하려면 언어가 의사소통 모델에 동반되어야 합니다. 그러나 특히 그러한 사적인 문제에서는 예의와 감정을 우선시해야 합니다. 다른 사람을 판단하고, 비난하고, 벽을 쌓고, 모욕하지 않고 새로운 언어를 개발하는 것은 우리의 성적 의사소통을 구조화하는 데 지침이 될 것입니다. 보다 만족스러운 관계를 위해 성적 의사소통을 향상시킬 수 있으며, 이에 대한 지원을 받을 수 있습니다. 자신에게 친절하게 대해주세요. 안녕.
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