비만은 체내에 지방이 과도하게 축적되어 지방 세포의 수나 크기가 증가하는 것을 특징으로 하는 만성 대사 질환으로, 전 세계적으로 널리 퍼져 있으며 심각한 건강 문제를 야기합니다. 비만은 전 세계적으로 280만 명의 사망 원인입니다.
세계보건기구(WHO)는 비만을 건강 위험과 관련된 체내 과도한 지방 축적으로 정의합니다. 이렇게 축적된 과도한 지방은 우리의 신진대사에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리의 지방 조직은 신체의 내분비 기관처럼 작용하며 염증 반응을 일으키는 일부 화학 물질을 분비합니다. 비만은 편두통 발작, 특히 인슐린 저항성, 호르몬 장애, 콜레스테롤, 심장 질환, 산화 스트레스, 염증과 같은 질병의 원인이 될 수 있습니다.
비만은 BMI(체질량 지수)로 분류됩니다. BMI 결과는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다.
그러나 BMI는 비만 정도에 대한 단서를 제공할 뿐입니다. 체질량지수는 신체 구성에 대한 정확한 정보를 제공하지 않기 때문입니다. 우리에게 중요한 것은 체지방-근육 비율입니다. 이 시점에서는 상세한 신체 분석, 허리/엉덩이 비율, 연령, 성별, 생화학적 소견 등의 매개변수도 고려해야 합니다.
연구에 따르면 체질량지수와 체중이 정상인 대부분의 개인이 있는 것으로 나타났습니다. 지방 함량이 높습니다. 이 상태는 숨겨진 비만으로 정의됩니다. 즉, 이상적인 범위 내의 체중을 가지고 있더라도 체지방률이 높으면 숨은 비만이라고 합니다.
남성의 이상적인 체지방률은 약 15% 정도이고, 여성의 경우 약 20~22%가 되어야 합니다.
진료소에서 자주 접하게 되는 숨겨진 비만은 비만과 동일한 건강 위험을 수반합니다. 사실 비만처럼 직접적으로 감지할 수 없기 때문에 더욱 위험할 수 있습니다. 장기 주변에 축적된 지방은 장기의 기능을 저하시켜 질병의 위험을 초래합니다.
부적절한 식습관, 과도한 탄수화물 섭취, 활동부족, 일부 슬리밍 제품 등이 숨겨진 비만의 원인이 될 수 있습니다. 체중 감량에 사용되는 제품은 근육과 수분 손실을 빠르게 유발하는 동시에 지방량에도 영향을 미칩니다. 체중 감량을 초래하지는 않습니다.
여기서 우리의 목표는 균형 잡히고 적절하며 건강한 식단을 섭취하여 이상적인 지방-근육 비율에 도달하고 전반적인 건강과 영적 안녕을 보호하는 것입니다. , 체중 기반 칼로리 제한 접근 방식이 아닙니다.
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