미디어와 대중 사이에서 종종 자신감 부족과 혼동되는 사회적 불안은 다양한 수준에서 경험하고 치료할 수 있는 일반적인 유형의 불안 장애 중 하나입니다. 관찰되고, 판단되고, 평가되고, 완벽하지 않거나 충분하지 않은 비현실적인 사고 및 행동 패턴.
특정 상황에서 대부분의 사람들이 건강한 수준으로 경험합니다. 예를 들어, 이전에 말을 하거나, 노래를 부르거나, 대회에 참가한 적이 없는 사람이 공연 후에 자신을 과대평가하고, 어떤 점에서 부족하다고 생각하고, 자신의 생각을 스스로 왜곡하여 그것을 더 중요하게 여기게 될 것으로 예상되며, 또는 이전에 상사에게 임금 인상을 요청한 적이 없습니다. 직원이 처음 계획의 과정과 결과에 대해 불안한 가정을 하는 것은 정상입니다.
반면에 임상적으로 심각한 사회불안증은 자신의 불안을 해소하기 위해 자신의 공동체 내 행동과 의사소통을 지나치게 자기주도적이고, 왜곡되고, 선택적으로 사용하며, 자신을 비합리적이고, 편파적이며, 완벽주의적이고, 궁극적으로 자신에게 잔인하다고 판단합니다. 이런 식으로 후속 경험이 부정적으로 강화되어 이후 경험으로 인한 회피 행동이 발생합니다. 이러한 지속적인 행동은 생각, 감정, 감정을 결정하고 습관이 되어 만성화되며, 낮은 목소리로 말하고, 머리를 자주 흔드는 등의 행동을 보이기도 합니다. 새로운 사람들을 만나고, 만나고, 일하고, 제안을 제시하고, 주도권을 잡고, 아이디어를 제시하고, 거절하는 등 삶을 유지하는 데 필수적인 행동은 판단, 오해, 거부에 대한 과민증과 불관용으로 인해 어렵게 유지되거나 완전히 회피됩니다. . 어떤 사람들에게는 사회적 행동에 참여할 수 있지만 상황에는 다음이 포함됩니다. 직장에서 과도한 불안과 두려움을 느껴 도저히 지속할 수 없게 되며, 행동규칙, 부모와의 애착방식, 유전적 요인 등이 여전히 연구 대상이 되고 있으며, 방법에 대한 가장 과학적인 데이터를 갖고 있는 것이 인지행동치료이다.
회기 동안 내담자는 실험과 증거 수집을 통해 기존의 사고, 행동, 반응 패턴을 현실적으로 조사함으로써 다양한 사회적 기술을 발휘할 수 있는 능력을 얻습니다. 또 다른 치료법은 CBT의 일부인 "노출" 치료법입니다. 노출은 내담자를 불안의 유발 요인과 도피 행동이 있는 진행 중인 상황에 쉬운 것부터 어려운 것까지, 체계적이고 안전하게 노출시킴으로써 불안을 유발하는 두려움에 도전하고 관용을 키우는 것을 목표로 합니다.
마지막으로, 전 세계 수백만 명의 사람들이 다양한 정도의 사회적 불안을 겪고 있으며 이는 치료 가능성이 매우 높은 질환이라는 점에 유의해야 합니다.
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