고독감은 실존치료에서 우리가 작업하는 기본 재료 중 하나입니다. 외로움은 선택일 수 있지만(단지 혼자 있는 것은 선택이 아님), 개인이 사회적 환경과 생각으로부터 고립되었다고 느낄 때 개인에게 부정적인 영향을 미치기 시작합니다.
외로움은 신체적, 대인 관계, 심리적, 지적일 수 있습니다. . 때로 우리는 상대방의 공감을 받지 못할 때, 자신의 말을 진심으로 들어주지 않을 때 가장 큰 외로움을 느낀다.
외로움은 태초부터 인간이 갖추어야 할 필수 조건 중 하나였다. 우주. 우리는 혼자 태어났고, 때가 되면 삶을 혼자 남겨두기 때문에, 이 막힌 느낌은 그것을 받아들이고 그 존재가 우리에게 '나와 우리'의 구별을 더해주고 동기를 부여한다고 생각해야만 느낄 수 있습니다. 삶의 의미를 찾으세요. 비록 우리가 어떤 경험을 하든 자격이 있다 하더라도 모든 감정은 실제로 생각과 우리 자신 안에 숨겨져 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
우리의 자동적 사고는 얼굴에서 느끼는 감정이 활성화될 때 활성화됩니다. 사건의 내용은 우리가 사건을 해석하는 방식에 영향을 미치고 우리 생각의 방향에 영향을 미칩니다. 생각지도 못한 채, 본의 아니게 떠오르는 것들이기 때문에 일상생활에서 잠시 떠오르는 생각들을 구체화시켜 우리의 기쁨을 망치고 싶습니다.
예를 들면; 친구와 말다툼을 했는데, 그 친구가 자신을 전혀 이해하지 못하고, 이 상황이 해결될 수 없다고 생각한다면, 당신의 심정은 어떻겠습니까? (슬플 것 같아요) 어떻게 생각하세요? 궁극적으로 귀하의 의견은 술어를 제안할 것입니다. 우리의 자동적인 생각(나는 무가치하다, 사랑받지 못했다, 나는 성공하지 못했다)은 사실 떠오를 때 생각을 하게 만드는 술어이다.
우리가 적응할 때 외로움에 대한 이 예는, 우리의 감정이 아무리 깊어도 이 감정에 갇히는 것이 유일한 해결책이라고 생각하면서 우리의 관점을 바꾸게 됩니다. 우리의 생각과 의견, 그리고 기억이 우리를 현재의 모습으로 만듭니다. 외로움을 느낄 때, 그 반대의 증거를 적어 두는 것도 잊지 마세요.
읽기: 0
