이름에서 알 수 있듯이 걷기 치료 세션입니다. 걷기 및 대화 치료는 사람들이 자신의 삶이나 과거에 갇혀 있다는 느낌을 받거나 더 이상 적응할 수 없다는 느낌을 피하는 데 도움이 됩니다. 밖에 나가서 문제에 대해 이야기하면 다시금 자유로움을 느낀다. 걷기는 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 문제를 해결하기 위한 새로운 아이디어를 생성할 수 있게 해줍니다. 그것은 말 그대로 “앞으로 나아가는” 경험을 제공하고 우리 삶에서도 앞으로 나아갈 수 있게 해줍니다. “우리가 길을 계속 따라가면서 우리는 어떻게 앞으로 나아갈 수 있는지에 대한 근육 기억을 생성하고 불안/불안을 뒤로 할 수 있습니다.”
이미 집이나 사무실에서 하루 종일 실내에서 보내고 있는 우리의 삶에 활력을 더해 주기도 합니다.
보통 첫 번째 세션은 날씨가 좋을 때 무엇을 할지 합의하는 것으로 시작됩니다. 안타깝게도 대부분의 걷기 및 언어 치료사들은 몇 방울의 비에도 제지되지 않고 치료를 계속합니다. 그러나 고객이 어떻게 느끼는지도 중요합니다. 이러한 이유로 그러한 상황에서 치료사는 세션을 종료하거나 실내에서 세션을 완료할 것을 권장합니다.
이에 대한 짧은 세션 예;
치료사 Jennifer Udler가 고객과 상담을 하고 있을 때 비가 내리기 시작했습니다. 하지만 그와 그의 젊은 고객은 사무실에 있는 대신 밖에 나가서 걷고 불안과 스트레스에 대해 이야기하고 흠뻑 젖었습니다. 그러나 그들이 실내로 돌아왔을 때 Udler는 "이봐, 우리 좀 봐!"라고 말했습니다. 우리는 좋다! 우리는 조금 젖었지만 오 그렇군요! 우리가 해냈어! "이제 우리는 다음 번에 사건 전이나 도중에 불안감을 느낄 때 이 기억을 기억할 수 있습니다." 이러한 종류의 통찰력은 때때로 치료 과정의 핵심이 될 수 있습니다.
WALK&TALK 치료
WALK&TALK를 사용하는 이유, 장점은 무엇인가요?
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걷기와 대화 요법은 스트레스 해소, 신체 긴장 감소, 혈액 순환 개선, 깊은 호흡, 거슬리는, 부정적이고 반추적인 생각과 감각을 제거할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 세션은 불안을 줄이고 기분을 조절하며 보다 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
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에너지를 공급합니다.
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고혈압을 감소시킵니다.
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심장을 강화합니다.
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아드레날린, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.
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신진대사를 촉진합니다.
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수면의 질이 향상됩니다.
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인슐린 수치를 자연스럽게 조절합니다. .
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뼈를 튼튼하게 합니다.
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치매, 우울증, 알츠하이머병 등의 질병을 예방합니다.
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인지 능력을 강화합니다. .
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창의성을 높여줍니다.
걷기는 뇌에 새로운 연결을 생성하여 뇌 가소성과 뇌 가소성을 증가시킵니다. 걷기는 뇌의 부피를 늘려 수년간의 영향으로부터 뇌를 보호합니다.
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