경력, 성공적인 결혼, 교육, 물건 구입, 휴가 등 많은 것들이 우리가 '기분 좋게' 꿈꾸는 것들입니다. 당신이 좋은 직업을 가지고 있다면, 당신의 기준에 맞는 완벽한 배우자를 찾고, 그녀와 함께 완벽한 자녀를 갖고, 멋진 차를 구입하고, 게다가 직장에서 정기적인 승진도 받으세요… 아니요! 불행히도 연구 나 삶의 경험 모두 이것을 확인하지 않습니다! 구매 또는 완벽함을 향한 꿈의 실현에 대해 기분이 좋아질 수 있다고 생각한다면; 당신이 불행한 이유는 당신이 만들어낸 환상 때문이다.
<연구에 따르면 사람들을 기분 좋게 만드는 것, 즉 사람들을 행복하게 만드는 것 중 가장 상위에 '섹스'가 올라 있다. 물론, 자연의 지속을 위해 필요한 생식행위가 완전하고 진실되게 인간에게 적응된 형태로 경험된다면, 즉 그것이 낭만, 환상, 성실, 자신의 몸을 받아들이는 것과 같은 요건을 충족한다면 말이다. 있는 그대로 파트너와 조화를 이루면 사람을 진정으로 행복하게 만들 수 있습니다. 이를 충족하지 못하는 섹스는 사람을 불행하게 만들 수 있다. 좋은 소식은 이때 부부의 성기능 장애를 성치료로 치료할 수 있다는 것이다.
사람을 기분 좋게 만드는 행동 중 두 번째로 ; 사람들과 수다를 떨다, 즉 의사소통을 한다는 뜻이다. 설명하고, 쉬고, 듣고, 아이디어를 얻고, 가장 중요한 것은 승인을 얻는 것입니다. 우리가 태어나는 순간부터 '승인'받는 것은 우리의 심리와 감정에 중요한 역할을 합니다. 어렸을 때 우리 주변에 있었고 우리를 승인해야 하는 사람들은 우리의 가까운 서클에 있습니다. 즉, 우리의 통제와 선택을 넘어서는 우리 가족, 교사, 친구입니다. 이런 환경에서 끊임없이 비판하고 인정에 문제가 있는 사람들이 있다면 우리는 상처받은 어린 시절에서 벗어날 수 있습니다. 그러나 다행히도 모든 어린 시절에는 탈출구가 있습니다. 어른이 되기 시작하는 시점에서, 어렸을 때 나를 비난하고 좋아하지 않았던 사람들로 인해 느꼈던 무가치함을 다시 한번 돌아보고, 자신과 화해하면서, 주변 어른들의 반대는 자신의 문제라는 사실을 깨닫고 마음을 편하게 하세요.
기분을 좋게 만드는 사람들을 모아보세요!
누구나 주변에 긍정적인 사람과 부정적인 사람이 있습니다. 와이 갑작스런 상황마다 부정적으로 접근하는 사람이 있는 반면, 사건을 긍정적으로 바라보고 기분을 좋게 하며, 파국을 일으키기보다는 해결 지향적인 발언을 하는 사람도 있다. 기분이 나쁠 때는 당신에게 좋은 사람과 이야기하십시오. 가급적이면 대면으로 진행되는 이 대화에서 통제할 수 없는 부정적인 상황이 발생하면 대화를 줄이고 다른 사람과 행운을 시험해보세요.
스트레칭으로 인생을 확장하세요. 움직임.
사람의 신체적, 정신적 과정은 영향을 받으며, 그의 정신은 그의 과정을 동반합니다. 그래서 우리가 정신적으로 긴장하고 스트레스를 받는 동안 우리 몸도 긴장하고 스트레스를 받습니다. 그렇기 때문에 몸의 이 악순환을 깨는 것이 기분이 좋아지기 위한 제안 중 하나입니다.
장시간 사무직에 종사하거나 교실에서 움직이지 않고 강의를 듣는 것은 졸음, 기분 저하 등의 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 불행한. 이런 상황에서는 손을 공중으로 들고 손바닥을 폈다 닫아도 행복호르몬인 세로토닌의 분비율이 눈에 띄게 높아진다. 가능하다면 일어나서 스트레칭을 하면 효과가 더 좋을 것입니다.
명상은 최고의 치료입니다.
통념과 달리 명상은 아무것도 생각하지 않으려고 노력하는 것이 아니라, 마음을 따르고 자신을 관찰하려고 노력합니다. 그들의 특별한 의식은 전혀 중요하지 않습니다. 앉아서, 누워서, 점심시간 중에 언제든지 취할 수 있는 자신을 관찰하는 휴식이다. 그것은 몇 분 동안 마음의 방향을 정하지 않고 마음의 흐름을 놔두고 그 상황에서 마음이 어떻게 반응하는지 지켜보는 것을 의미합니다. 그래서 당신은 당신 자신, 당신의 감각, 당신이 내성을 키워온 것과 그렇지 않은 것들을 알게 됩니다.
그리고 좋은 소식은 5세나 85세에도 이 일을 할 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 정기적으로 명상하는 사람들의 정신은 더 잘 작동하고 어려움에 더 잘 대처하며 더 건강해집니다.
명상+스트레치=요가
명상 중에 마음을 관찰하면서 특정한 스트레칭 동작을 하는 것을 '요가'라고 합니다. 몸의 능력에 맞는 스트레칭 동작으로 잠시 마음을 흘려보내면 몸과 마음 모두 감사한 마음을 갖게 될 것입니다.
선물을 드리고, 깜짝 선물을 만들어 보세요...
인간은 다른 생명체와 연합되어 있다. 둘 다 의미 있고 완전합니다. 사람들을 행복하게 만드는 것 중 하나는 다른 사람들과의 건강한 사회화입니다. 자신이 가진 돈으로 자신을 위한 물건을 사는 사람과 다른 사람을 위한 물건을 사는 사람의 행복 결투에서는, 다른 사람에게 무언가를 주고 받는 행위가 분명히 앞서는 것으로 관찰되었다. 즉, 사람들은 누군가를 돕거나 사랑하는 사람을 위해 선물을 살 때 더 행복해집니다. 그렇기 때문에 크든 작든 선물을 주고받는 것은 행복하다고 할 수 있습니다.
건강한 결혼은 행복의 이유입니다
우리는 결혼에 대해 오랫동안 이야기했습니다. 인간의 삶에서 인정을 받는 것이 중요합니다. 우리가 결혼하면 적어도 한 사람은 우리를 인정합니다. 매일 정기적으로 이 승인을 받는 것도 사람의 안정된 행복에 기여합니다. 그러나 행복한 결혼이 인간의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 것처럼, 불행한 결혼도 인간의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 여기서 강조해야 합니다. 그렇기 때문에 부부는 부부간의 문제에 관심을 갖고, 필요하다면 주저하지 말고 지원을 받는 것이 매우 중요합니다.
모두들 행복할 핑계를 만들어 즐거운 하루 보내시기 바랍니다.
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