자기희생 차트

자기 희생 계획을 갖고 있다면 다음 설명 중 일부가 매우 친숙할 것입니다.

• 자신의 필요를 다른 사람보다 먼저 생각하는 것은 이기적입니다.

• “하지만 내가 도와주지 않으면 그 사람은 이 상황에서 벗어날 수 없어요…”

• 나는 늘 베풀지만 아무것도 얻지 못한다. 그 대가로.

• 누군가 나를 필요로 하면 일을 모두 그만두고 달려가서 도와줍니다.

• 안해요 다른 사람이 문제를 혼자 처리하도록 하면 즉시 도와줍니다.

• 나는 다른 사람의 감정과 소망에 더 집중하기 때문에 내 감정과 소망을 설명하기가 어렵습니다.

• 나는 나보다 남을 더 배려한다.

• 누군가가 나에게 물을 때 “아니요”라고 대답하면 죄책감이 너무 크다.

• 때때로 나는 항상 다른 사람을 위해 뭔가를 하는 것이 지칠 때가 있습니다.

• 나는 참을 수 없습니다. 다른 사람들이 어려움에 처해 있는 것을 보세요.

• 내가 사람들에게 베푸는 것만큼 얻지 못하는 것 같아요.

• 사람들 그냥 뭐 달라고 하러 오세요.

• '말씀을 해주셔서 너무 좋다'는 말을 여러 번 들었습니다.

• 사람들 더 이상 나 자신을 불쌍히 여기지 않으려고 노력하고 있어요.

• 나보다 남을 더 생각하는 게 너무 지쳐서 그러지 않아요. 더 이상 누구에게도 관심이 없습니다.

• 다른 사람에게 주는 일이 너무 많아 나에게 뭔가를 원하는 사람에게 "아니요"라고 말하는 것도 이제 지겨워졌습니다.

자기 희생 계획을 갖고 있다면 다음과 유사한 어린 시절 경험을 했을 수 있습니다.

• 엄마/아빠에게 도움이 필요했습니다. 예를 들어, 그 사람은 정신적인 문제가 있었고 정신적으로 불안정했으며 신체적 장애가 있었습니다.

• 제가 아주 어렸을 때 부모님이 돌아가셨습니다. 동생들을 돌봐야 했어요.

• 엄마 아빠가 술을 많이 드셔서 집에 데려가거나 누수 있는 곳을 데려가서 재우곤 했어요. .

• 엄마/아빠; 그는 장애, 정신/심령 상태, 술 취함 때문에 내 형제들을 돌보지 않았습니다. 나는 형제자매들을 돌보곤 했다.(학교에 데려다주고, 식사 준비 등을 했다.)

• 엄마/아빠가 내 동생의 책을 읽어주었다. 그는 나에게 재우기, 돌보기, 돌보기 등의 부모로서의 의무를 맡기곤 했다.

• 부모님은 나에게 그들이 겪었던 어려움에 대해 이야기하곤 하셨다. 그들의 어려움에 대해 매우 화가 나거나 화를 내거나 무력감을 느낄 것입니다.

• p>

• 어머니/아버지는 나에게 그 어려움에 대해 이야기하곤 하셨습니다. 그랬다면 나는 그의 말을 듣고 조언을 해줄 것입니다.

• 어머니/아버지가 저에게 "너 없이는 내가 뭘 할 수 있겠느냐고 말씀하시다니 정말 멋진 마음이구나"라고 말씀하셨습니다. ”, “정말 좋은 아들이구나. 우리를 잘 챙겨준다”고 하면 기뻐할 것 같다.

• 대체로 가족을 돌보는 것만으로도 소중함을 느꼈다.

자기 희생 계획이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치나요?

• 다른 사람들이 당신에게 많은 것을 주지 않기 때문에 당신은 좌절감을 느낄 것입니다. 당신이 그들에게 주는 대로. 예를 들어, 그들은 당신만큼 당신을 돕지 않고, 직장을 그만두고 당신에게 달려가지 않습니다.

• 당신은 끊임없이 주는 사람이 되고 당신의 가치가 됩니다. 알 수 없는 것 같습니다.

• '아니요'라고 대답할 수 없어서 너무 지쳤습니다.

• 이 모든 것 때문에 억압된 분노가 내면에서 자랍니다.

• 자신의 필요와 감정을 모르기 때문에 (오랜 시간 동안 무시했기 때문에) 공허함을 느낍니다. .

• 당신은 항상 주는 사람이기 때문에 관계에서 익숙함을 느낍니다.

• 당신은 관계에서 친밀감을 느낄 수 없습니다. 귀하의 필요와 감정을 진지하게 받아들이지 않습니다.

_{읽기: 0}