아이가 2세가 되면 방에서 혼자 잠을 잘 수 있는지 확인하는 것이 필요하다.
일부 수면 문제가 있다는 사실에 주목하는 전문 임상심리학자 엘빈 아키 코눅(Elvin AKI Konuk) 는 적절한 환경과 조건에도 불구하고 어린이에게서 나타날 수 있으며, 이러한 문제가 어린이의 생리적, 심리적 발달을 방해할 수 있음을 강조하고 있다. 코누크는 4~5세에 낮잠을 포기하기 시작하는 아이들은 잠자고 일어나는 시간을 일관되고 규칙적으로 조정해야 한다고 말하면서 아이들이 잠자리에 들기를 거부하는 경우에는 부모의 태도와 접근 방식이 매우 중요하다고 말합니다. .
전문가 임상 심리학자 Elvin AKI Konuk는 어린이의 수면 패턴과 양질의 수면의 중요성을 설명했습니다. 전문 임상 심리학자 Elvin Akı Konuk는 그것이 수면의 결정 요인이라고 말하며 연설을 시작했습니다. 수면 패턴이 방해를 받거나 수면이 부족하면 아이와 가족 모두의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 또한 어린이의 학습, 기억 과정, 학교 성적 및 삶의 질에 매우 중요합니다.”
수면 문제는 아이들의 생리적, 심리적 발달을 저해할 수 있다
적절한 환경과 조건을 제공하더라도 아이들이 수면 문제를 겪을 수 있다는 점을 지적하면서 코누크 대표는 다음과 같이 말했다. “잠들기 어려움, 자주 깨는 등 수면 유지 곤란, 몽유병, 야간 공포증, 잦은 악몽 등의 문제를 자주 볼 수 있습니다. 이러한 수면 문제는 어린이의 생리적, 심리적 발달을 방해할 수 있습니다. 수면 문제로 인해 일상 생활 활동, 행동 및 인간관계가 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 그는 말했다.
수면 문제는 다양한 원인으로 발생할 수 있다
어린이의 수면 문제에는 다양한 원인이 있을 수 있다는 점에 대해 고눅 교수는 “신체적 장애, 아이의 기질, 유전적 소인 또는 불안, 스트레스, 트라우마, 수면과 같은 정서적 문제 문제가 발생할 수 있습니다. 이 외에도 부모의 태도, 부모-자녀 관계, 수면 패턴 및 일과, 수면 시간이나 수면 장소의 변화 등의 상황에서 수면 문제가 나타날 수 있습니다.
잠을 싫어하는 아기들 중에는 끊임없는 변화가 일어납니다. 모든 어린이의 수면 요구 사항은 다릅니다. 특히 유아의 경우 수면 인자가 생물학적 소인을 나타낼 수 있습니다. 어떤 아기들은 자는 것을 좋아하지만 어떤 아기들은 그렇지 않습니다. 일반적으로 아기는 약 6개월이 될 때까지 불규칙한 수면 주기를 보입니다. 낮에는 때로는 오랜 시간 잠을 자기도 하고 때로는 매우 짧은 시간 동안 잠을 자기도 합니다.” 코누크 연구원은 1~3세 아이들은 하루 평균 13~16시간 잠을 잔다고 표현하며 “이 연령대 아이들은 하루 1~2회 1.5~3.5시간 정도 낮잠을 자는 것이 정상이다. 3~5세 어린이는 하루 평균 11~12시간을 잠으로 보냅니다. 4~5세의 어린이 중에는 더 이상 낮에 잠을 자지 않는 어린이가 많습니다. 이 기간 동안 아이들은 일관되고 규칙적인 수면 시간과 기상 시간을 가져야 합니다. 대부분의 6~12세 학령기 아동은 10~11시간 동안 잠을 잔다. 이 시기는 긍정적인 건강 행동과 건강한 수면 습관이 발달하는 시기이기도 합니다. 그러나 이 연령대의 많은 어린이는 잠자리에 들기를 원하지 않으며 잠을 자지 않을 수도 있습니다. 그러한 상황에서는 부모의 태도와 접근 방식이 매우 중요합니다.” 그는 말했다.
수면 장난감은 수면으로의 전환을 촉진하는 데 사용될 수 있다
아이들의 수면 전환을 촉진하기 위해 할 수 있는 일을 언급하면서 Konuk는 “수면 장난감은 특히 아기와 취학 전 기간에 사용할 수 있습니다. 이를 위해 봉제 인형이나 봉제 인형을 수면 동반자로 사용할 수 있으며 이는 수면 중에 휴식을 취하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 수면의 대상이라 불리는 베개나 담요는 아이나 부모가 가장 좋아하는 옷이다. 누군가의 옷과 같은 물건은 아이가 잠들도록 돕는 촉진 및 진정 기능을 가질 수 있습니다.”
아기의 욕구가 제때에 충족된다면 아기는 혼자 자도 됩니다.
아기를 혼자 재우기 시작하는 단계는 상황과 과정에 따라 달라질 수 있음을 말씀드리며, 전문 임상심리학자 엘빈 아키 코누크(Elvin Akı Konuk)는 “보통 부모들은 아기가 태어나면 침대에 눕히며, 그 순간부터 특정 시간까지 각자의 방에서 따로 잠을 잔다”고 말했다. 같은 방에서 자면 부모에게 안정감이 생겨서 아기의 요구를 제때에 충족시킬 수 있습니다.” 말했다.
아기의 요구가 별도의 방에서 충분하고 지속적으로 충족될 수 있다면 아기가 혼자 자는 것에 익숙해질 수 있다고 표현하면서 코눅은 다음과 같이 결론을 내렸습니다.
잠에 익숙해지세요. 그러나 부모가 아기의 필요를 충족시키는 데 지체를 겪는 경우, 아기는 특정 연령까지 부모의 방에서 잠을 잘 수 있지만 아기용 침대나 자기 침대에서 잠을 잘 수 있습니다. 태어나는 순간부터 부모와 한방에서 자는 아이가 평균 1.5~2세가 되면 자기 방에서 혼자 잘 수 있도록 보장할 필요가 있다.”
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