식욕/불식증은 배고픔의 징후입니다. 그러면 우리는 무엇에 굶주리고 있습니까? 무엇이 이 세기의 사람들을 '소비사회'로 만드는지 궁금합니다. 당신의 영적/감정적 상태는 우리의 식욕과 어떤 관계가 있습니까?
스위스의 한 연구에서 우리의 정서적, 육체적, 정신적, 성적 배고픔을 평가한 결과, 같은 센터를 자극합니다. 일정 기간 동안 식사를 하지 않고, 금욕을 실천하며 누구와도 대화하지 않는 세 그룹이 만들어졌습니다. 그 후, 뇌의 동일한 중심이 자극되었습니다. 빼앗겼던 물건이 다시 돌아오자 뇌의 배고픔중추가 정상으로 돌아왔다. 배가 고프다고 생각될 때 잠시 멈춰서 자신의 말을 들어보자. 우리가 배고프기 때문에 정말 배고픈 걸까요? 가족과 즐거운 대화가 필요합니까? 아니면 파트너의 따뜻함을 원하십니까? 우리는 가장 가까운 사람을 포함하여 모든 사람으로부터 자신을 격리합니까? 가장 좋은 점은 우리가 정말 배가 고프다는 것입니다. 그 후에는 필요한 것이 무엇이든 집중해야 합니다. 우리가 원할 때마다 먹기 시작하면; 우리는 우리 몸이 원하는 것을 주지 않기 때문에 배고픔을 만족시킬 수 없습니다. 우리는 자신의 말에 귀를 기울이고 이를 일상 생활에 포함시키는 법을 배워야 합니다. 내면의 평온/평화에 도달합시다. 우리는 아침, 점심, 저녁에 적어도 5분 동안 일상적인 일/스트레스를 제쳐두고 자신의 말에 귀를 기울이는 습관을 들여야 합니다. '호흡 운동'(아마도 요가)을 우리 삶에 도입하면 휴식뿐만 아니라 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 먼저, 깊게 숨을 들이쉬고, 최대한 오래 참았다가, 천천히 내쉬세요. 5분 동안 계속해서 호흡을 해보자. 우리의 목표(그러나 그렇게 하지 마십시오. 모든 운동에는 목표가 있습니다)는 다음과 같습니다: 5초 동안 숨을 들이쉬고 - 10초 동안 유지 - 20초 동안 숨을 내쉬십시오. 우리가 할 수 있는 또 다른 일은 '진심으로 기도하는 것'입니다. 기도는 사람들에게 마음의 평화를 주며, 인간보다 훨씬 우월하신 존재에 의지한다는 확신을 갖게 해줍니다. 우리는 기도 후나 밤에 기도할 기회를 활용해야 합니다. '당신의 주님은 당신을 버리지 않으셨고 당신에게 화내지도 않으셨습니다', '당신의 주님은 그의 종을 낭비하지 않으실 것입니다'라는 구절을 기억하십시오. 우리가 주님을 신뢰하는 기도로 알라께 이야기한다면; 우리는 평화에 도달하는 동시에 배고픔도 없앨 수 있습니다. 또한, 우리는 가까운 사람들과의 관계를 강화합니다. 비판하고 표현하는 습관을 들이도록 합시다. 모든 아름다운 것과 마찬가지로 우리의 감정도 공유할수록 더욱 아름다워지고 커집니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 추악한 것들은 공유할수록 줄어든다. 작은 각주: 추악한 것을 공유하지 않으면 그것을 안고 있는 사람도 추악하게 됩니다.????
대략적인 관찰로 주제를 마무리하고 싶습니다. 사람이 항상 배가 고프고 배불리 먹을 수 없다면; 영적-감정적 배고픔, 배가 고프지 않은데도 무언가를 먹고 싶어하는 경우; 비타민, 미네랄, 귀중한 영양소 결핍으로 인한 배고픔, 식사 후 짧은 시간(2~4시간) 내에 배고픔을 느끼는 경우 단당의 과도한 섭취로 인한 배고픔을 고려하고 이에 따른 예방 조치를 취해야 합니다.
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