분노를 해소하려는 의도를 갖고 이를 달성할 수 있는 것이 건강한 기분을 갖는 첫 번째 단계입니다. 우리는 항상 분노를 포함한 감정을 억제하도록 배워왔습니다. 우리가 울면 울지 말고, 화를 내면 아이들은 화를 내지 않는 것이 부끄러운 일입니다.
분노를 올바른 장소에 올바른 방법으로 표현하는 법을 배우지 못한다면 , 당신은 관련이 없고 아마도 아주 작은 상황에서 강렬한 폭발을 경험할 수 있습니다. 당신은 겉으로는 설탕처럼 달콤해 보이지만 모두를 기쁘게 하려고 노력하는 사람입니다. 하지만 당신은 속으로 자신을 먹습니다. 당신은 자신의 크레딧과 에너지 탱크를 소비하며, 더욱이 분노를 질병으로 바꿀 수도 있습니다. 사람은 자신이 소화하지 못하고 배출하지 못하는 감정을 신체화하기 때문이다.
인생에서 주고받는 균형이 있는가?그것도 매우 중요하다. 자신의 필요를 미루고 다른 사람의 필요에 초점을 맞추면 시간이 지남에 따라 내면에서 화를 낼 것입니다. 그리고 이 분노를 마비시키기 위해 그는 술, 담배, 음식, 쇼핑 등에 의지합니다. 당신은 줄 수 있습니다 분노를 표출하기 시작하면 분노에 대한 의존도가 감소합니다. 분노를 마음속에 담아두려면 많은 에너지가 필요합니다. 이런 이유로 화난 사람들은 전반적인 생명 에너지가 낮습니다. 그들은 항상 지치고, 아무것도 하고 싶지 않으며, 유기적인 이유가 없음에도 불구하고 침대에서 일어나고 싶지 않습니다. 때로는 겉으로 보면 우울증 증상을 보이기도 한다.
먼저 이 분노를 누구에게서 물려받았는지, 즉 누구에게서 모델로 삼았는지 살펴보세요. 누구에게서든 해리를 연습하고 이를 자신의 마음에 자주 알리십시오. '' 아버지는 다른 사람이고, 나는 다른 사람입니다. 그렇기 때문에 나는 아버지처럼 화를 낼 필요가 없습니다. 아버지는 다른 사람이고 나는 다른 사람이기 때문입니다. 아버지께 받은 분노를 내려놓을 작정입니다.''
누구의 본보기도 되지 않았고 그것이 전적으로 당신의 것이라고 생각하더라도 그 분노를 풀어 놓을 작정입니다. 그리고 그것을 스스로에게 알리는 것부터 시작하세요. 자신이 누구에게 화를 내고 있는지 알아보고 “지금 당장 배우자에게 화를 발산할 생각이다”라고 말하세요. 분노가 풀릴 때까지 집에 있고 그 분노를 풀어보세요…
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