우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 일부는 체내에서 합성되지 않기 때문에
반드시 외부에서 섭취해야 하며 이는 건강을 위한 필수 조치입니다.
임신 중에는 오메가3와 오메가6 지방산은 태반을 통해 태아에게 흡수되며, 산모로부터 공급됩니다.
특히 DHA(도코사헥사엔산)는 태아와 신생아의 중추신경계 발달에 매우 중요합니다. 기간.
오메가 3 지방산;
-DHA
*인지 기능 발달
*시각 기능 발달
*심혈관 기능 발달
-EPA
*염증, 심혈관 기능
-ALA
*필수지방산 지원
우선 오메가3와 오메가6 지방산에 대해 알아볼까요
오메가6 패밀리
-필수지방산
*리놀레산; 해바라기, 옥수수, 콩, 홍화유, 녹색 잎채소, 견과류 및 씨앗
-폴리 불포화지방산
*감마-리놀레산(GLA); 달맞이꽃 오일, 블랙커런트 오일
*아라키논산; 달걀 노른자, 육류(특히 내장)
오메가 3 제품군
-필수지방산
*ALFA - 리놀렌산; 아마, 카놀라, 대두, 호두유, 견과류 및 씨앗
-POLYUNSATURATED FATTY ACIDS
*에이코사펜타엔산(EPA)
생선 기름, 기름기 많은 생선(참치, 정어리, 연어, 고등어, 장어)
*도코사헥사엔산(DHA)
생선 기름, 기름기 많은 생선
DHA와 EPA는 임신 중에 가장 중요한 장쇄 오메가 3 지방산입니다.
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